鳳梨怎么吃

2023年6月22日

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劉海麗副主任醫(yī)師中醫(yī)腦病科

遼寧中醫(yī)藥大學附屬第四醫(yī)院

三甲

鳳梨可以生吃，也可以煮熟吃，或者做成醬汁。

鳳梨原料是鳳梨，屬于一種水果，外皮是青綠色的，里面有果酸、葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)?？诟兴崽穑瑺I養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到輔助開胃健食、促進消化、增強身體素質(zhì)的作用。鳳梨中含有較多的汁水，可以起到止渴的作用，并且含有較多的纖維素，可以輔助促進胃腸道蠕動，幫助潤腸通便。可以將鳳梨清洗干凈之后，直接食用，也可以榨汁或者做成醬汁，例如罐頭、果汁等。

在食用鳳梨時要注意適量，因為鳳梨中含有較多的酸性物質(zhì)，過量食用可能會對胃腸道造成一定刺激，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。平時可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，例如蘋果、芹菜等，避免吃高脂肪、高熱量類食物，例如奶油蛋糕、蜜餞等?？梢赃m當參加規(guī)律的運動，例如打羽毛球、打乒乓球等，有助于輔助增強身體抵抗力。

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