瘦到標準體重要怎么塑型
nala_snn
2015-06-01 · TA獲得超過2187個贊
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招式一:
1、身體平躺在瑜伽毯上,將雙手打開,同時雙腿并攏,膝蓋彎曲,腳后跟和膝蓋靠近后。
2、將膝蓋往胸前靠近,重復10次就可以了。
功效:可以瘦肚子瘦腰,也能鍛煉到腿部的肌肉,讓下半身更有曲線美。
招式二:
1、首先,將雙手抱住頭部,使頭部懸空,左腿膝蓋彎曲。
2、將右腿抬起伸直,盡量貼近頭部,左腿保持彎曲,腳掌不要離開地面,腹直肌使勁。
功效:這個瑜伽動作能瘦肚子,適合下半身肥胖的MM。
也可以用塑體霜,幫助塑身!
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