瘦到標(biāo)準(zhǔn)體重要怎么塑型
nala_snn
2015-06-01 · TA獲得超過(guò)2187個(gè)贊
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關(guān)注
招式一：
1、身體平躺在瑜伽毯上，將雙手打開(kāi)，同時(shí)雙腿并攏，膝蓋彎曲，腳后跟和膝蓋靠近后。
2、將膝蓋往胸前靠近，重復(fù)10次就可以了。
功效：可以瘦肚子瘦腰，也能鍛煉到腿部的肌肉，讓下半身更有曲線美。
招式二：
1、首先，將雙手抱住頭部，使頭部懸空，左腿膝蓋彎曲。
2、將右腿抬起伸直，盡量貼近頭部，左腿保持彎曲，腳掌不要離開(kāi)地面，腹直肌使勁。
功效：這個(gè)瑜伽動(dòng)作能瘦肚子，適合下半身肥胖的MM。
也可以用塑體霜，幫助塑身！
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