新的一年里，很多人都會制定年度計劃，比如：工作計劃、投資計劃，規(guī)劃新一年的工作和生活。

但往往忽略了對健康的規(guī)劃，”身體是革命的本錢“，沒有強健體魄，事業(yè)、愛情、家庭一切無從談起。

對于健康的投資，投入不大，回報卻豐厚，可以說是穩(wěn)賺不賠！

新的一年，跟著小編去看看，如何為健康投資~

飲食健康

成本：幾乎為0

回報：不鬧“脾氣”的腸胃

養(yǎng)成正確的飲食習慣是保證身體健康的第一步。

一日三餐要葷素搭配，保證營養(yǎng)均衡；胃喜暖而惡寒，多吃溫熱的食物，少食生冷；

吃飯時要細嚼慢咽，利于食物消化；定時定量，不要飽一頓饑一頓；

三餐有別：“早吃好，午吃飽，晚餐適量”

所以下班去大吃特吃的朋友們，要節(jié)制??！

適當運動

成本：0~幾百元

回報：穿衣有肉，脫衣顯瘦

運動帶來的好處數不勝數：加強心肺功能，防止慢性疾病，減輕壓力和焦慮，最直觀的改變就是減重

有條件的可以辦一張健身卡，進行系統(tǒng)性的鍛煉；

不方便的話，下載一個健身軟件，跟著運動也行；

實在懶得動，吃完飯后去散散步也是好的~

定期體檢

成本：幾百元/次

回報：掌握身體狀況

為健康投資，怎么能少了體檢呢？對于很多重大疾病，預防往往比治療重要。

很多上班族因不規(guī)律飲食、壓力大，大多處于亞健康狀態(tài)，定期體檢顯得尤為重要。

新的一年內 ，定期進行體檢，了解自己的身體狀況，發(fā)現潛在的健康隱患，提早進行治療或是預防。

一份保險

成本：幾千元/年

回報：大病時的安心保障

很多人習慣有了社保就不購買商業(yè)保險。其實，在經濟實力允許的情況下，可以適當購買商業(yè)保險。

雖然每年都會多一部分支出，但在關鍵時刻（患上重大疾?。?，能起到很大作用。

特別是超出社保報銷范圍時，商業(yè)保險能提供一定的保障。

健康的生活環(huán)境

成本：無法估計

回報：身體健康

干凈的水、潔凈的空氣，都是我們健康生活的必需品。

健康的生活環(huán)境，能為我們提供更多的保證。

但眼下的環(huán)境狀況卻不容樂觀，外有霧霾，內有甲醛、氨等污染物，空氣質量堪憂。

室內，需要開啟空氣凈化器凈化空氣；

外出需要可以佩戴口罩，防護污染。

而現在，只要每天幾塊錢，碳衛(wèi)士為你帶來健康空氣！

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