俗話說，五十而知天命 。50歲對于每個(gè)人來說，是很關(guān)鍵的點(diǎn)。無論男女，到了這個(gè)年紀(jì)，無疑都想健康長壽。那么，如何知道自己是長壽還是“短命”？下面就讓大眾微健康的專業(yè)中醫(yī)來告訴我們答案吧！

一、50歲后是長壽還是“短命”？中醫(yī)：身體6表現(xiàn)，其實(shí)能反映出答案

1、身材合適，不胖也不瘦

肥胖是萬病之源，一個(gè)人身體是否健康，體重指數(shù)是最合適的標(biāo)準(zhǔn)之一。如果人過來50歲后，身材合適，不胖也不瘦，那就是長壽的表現(xiàn)。

美國愛因斯坦醫(yī)學(xué)院曾對477名百歲老人的研究發(fā)現(xiàn)，這些老人的生活方式并不比其他老人健康，唯一的區(qū)別是他們當(dāng)中肥胖者很少。

2、胃口好

俗話說，能吃是福。中醫(yī)也有“人以胃氣為本，以及內(nèi)傷脾胃，百病由生”的說法。只有胃口好，我們吃的食物才能變成營養(yǎng)物質(zhì)供給身體需要。

以色列本古里安大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，老人的胃口與死亡率存在聯(lián)系：胃口不好的老人死亡來得更早。

所以，如果在50歲之后依然保持著旺盛的食欲，這就說明是長壽的表現(xiàn)。

3、走路又快又遠(yuǎn)

很多朋友都聽說過：某某大媽摔了一跤就骨折了。是得，隨著年齡的增長，骨密度也在逐漸的流失，很多上了年紀(jì)的人都會面臨著鈣流失、骨質(zhì)疏松的問題。所以很多人過了50，腿腳就變得不靈活了，這都是不易長壽的表現(xiàn)。

美國匹茲堡大學(xué)研究人員也曾對涉及3.5萬名65歲以上老人進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，走路速度每秒增加0.1米，死亡風(fēng)險(xiǎn)就會下降12%。

因此，如果過了50歲，走路又快又遠(yuǎn)，照舊生龍活虎腿腳硬朗，還能夠天南海北地去旅游，這就說明是你就是長壽體質(zhì)。

4、不便秘，排便順暢

俗話說，人生百年，無非是吃喝拉撒這些事情。如果你過了50歲，容易便秘，排便不順暢，那么說明往往腸道不健康。而腸道是人體最大的免疫器官，它的健康程度，決定著一個(gè)人的身材、精神甚至壽命。

相反，如果你過了50歲后，不便秘，排便順暢，說明你的腸道、腎臟等器官機(jī)能正常，人也更容易長壽健康。

5、睡眠好

人的一生，1/3的時(shí)間都在睡眠中度過，俗話說：“每天睡得好，八十不顯老”，擁有充足且高質(zhì)量的睡眠，是健康的重要前提。

為什么這樣說？這是因?yàn)槿说纳眢w就像蓄電池，經(jīng)過一天工作和生活，精神、體力上的消耗，到晚上電量基本歸零，需要靠睡眠進(jìn)行補(bǔ)充。

所以，如果在50歲之后依然擁有一個(gè)良好的睡眠，就說明身體機(jī)能非常的好，也就有可能是長壽體質(zhì)。

6、樂觀，很少不開心

中醫(yī)講“氣生百病”。當(dāng)下，很多疾病都是心理失衡導(dǎo)致的。所以，如果你總是不開心，憂則傷身，人也就很難長壽健康了。

相反，如果過了50歲，每天都心情愉悅，很少不開心，那你也就容易健康長壽。

參考文獻(xiàn)

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[3]林喬， 吳斌， 李煒弘，等. 遠(yuǎn)古至唐中國人長壽者的遺傳分析(之二)[J]. 現(xiàn)代中西醫(yī)結(jié)合雜志， 2005.

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圖片來自網(wǎng)絡(luò)

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