中醫(yī)教你健康吃冰淇淋，不長肉不傷身！
冰淇淋雖然清涼解暑，但吃多了容易長肉，對養(yǎng)生黨和正在控制體重的人也不太友好。

特別是對于肝火旺盛的人來說，夏天一到，體熱明顯，特別想吃冰爽的冰淇淋。很多姐妹應(yīng)該有同樣的感受吧。

在夏季，除了不要過量過快地吃冷飲，還要注意在汗出較多時，不宜食冷飲，尤其滿頭大汗時，否則極易誘發(fā)頭痛等不適反應(yīng)。

分享一份放心吃冰淇淋的攻略～
（僅供經(jīng)驗分享，如有不適要及時就醫(yī)哦）

1?? 細嚼慢咽更健康
狼吞虎咽吃冰淇淋，肚子瞬間降溫，胃腸感受到刺激可能會拉肚子?？梢约毥缆?，讓冰涼的冰淇淋在嘴里充分融化，再進入肚子里會更好一些。不宜在空腹或者體虛時吃，對胃腸道過度刺激會導(dǎo)致頭痛。

2?? 來一杯熱水/茶
享用清涼的冰淇淋之后，喝杯暖茶，養(yǎng)生黨可以喝姜棗茶或熱水。冰淇淋過后的身體一下子冷下來了，消化機能也處在低下的狀態(tài)。容易讓代謝速度滯緩。試著養(yǎng)成喝一杯暖茶的好習(xí)慣。

3?? 最佳享用時間
下午15時至18時這個時間段，是一天中體溫最高、最難發(fā)胖的時間段。晚上沐浴后、就寢前等時間，特別想吃冰淇淋的心情可以理解，但對于想保持美肌和苗條身材的人來說，這時候盡可能忍耐是十分明智的。

4?? 三餐臨近勿碰雪糕
當(dāng)三餐臨近時，不要再吃雪糕了，否則過高的糖分會導(dǎo)致飽腹感，影響進食。減重刷脂的寶寶們，冰淇淋吃到肚子里，會影響消化速度，所以應(yīng)該在飯后1小時左右吃雪糕比較合適。

我是杉寶，歡迎評論區(qū)交流分享養(yǎng)生經(jīng)驗～

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