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五臟之精藏于目，精血足不足，看眼就知道，中醫(yī)教你從眼看五臟

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月17日 01:22

在浩瀚的中醫(yī)理論中，眼睛被視為洞察人體內(nèi)部健康狀況的窗口。古人有云：“五臟之精藏于目”，意指眼睛的狀態(tài)能夠反映出人體內(nèi)五臟六腑的精氣盛衰。這一觀點不僅蘊含了深厚的哲學思想，更是中醫(yī)“望診”中的重要一環(huán)。通過細致觀察眼睛的神色、形態(tài)以及眼底的變化，我們可以窺見人體內(nèi)部的健康秘密。今天，就讓我們一同走進中醫(yī)的奇妙世界，探索眼與五臟之間的神秘聯(lián)系。

眼目明亮，映照肝臟之榮華

在中醫(yī)理論中，肝開竅于目，眼睛的光澤與明亮程度，直接反映了肝臟的健康狀況。肝臟主疏泄，調(diào)暢氣機，若肝氣條達，則目得所養(yǎng)，明亮有神。反之，若肝臟功能受損，如肝氣郁結(jié)、肝火旺盛，則可能出現(xiàn)眼睛干澀、視力模糊、眼球發(fā)黃等癥狀。此外，中醫(yī)還認為“肝受血而能視”，肝臟充足的血液供應是維持眼睛正常功能的基礎。因此，保護眼睛，就是保護肝臟，日常生活中應注重養(yǎng)肝明目，如適量食用枸杞、菊花等清肝明目的食材，保持心情愉悅，避免過度用眼，以維護肝臟與眼睛的和諧共生。

瞳孔變化，洞悉腎臟之盈虧

瞳孔，作為眼睛的重要組成部分，其大小、形態(tài)的變化，與腎臟的精氣盛衰息息相關。中醫(yī)認為，腎主藏精，生髓養(yǎng)骨，而瞳孔的開闔，正是由腎中精氣所主。腎氣充足時，瞳孔圓大而有神，反應靈敏；腎氣不足，則瞳孔可能變小，反應遲鈍，甚至出現(xiàn)畏光、流淚等現(xiàn)象。此外，腎與膀胱相表里，腎氣的盛衰還影響著膀胱的排尿功能，進而影響到體內(nèi)的水液代謝，這也間接影響了眼睛的水潤程度。因此，養(yǎng)護腎臟，對于保持眼睛的健康同樣至關重要，可通過適量食用黑豆、黑芝麻等黑色食物，以及保持充足的睡眠，來滋養(yǎng)腎臟，促進眼睛的健康。

眼瞼色澤，反映脾臟之虛實

眼瞼，即眼皮，其色澤、形態(tài)的變化，能夠反映出脾臟的健康狀況。中醫(yī)有云：“脾主運化，升清降濁”，脾臟的功能強健與否，直接影響到氣血的生成與輸布。若脾臟功能正常，氣血生化有源，則眼瞼紅潤有光澤；若脾臟虛弱，氣血生化不足，則可能出現(xiàn)眼瞼蒼白、水腫、下垂等癥狀。此外，脾臟還與體內(nèi)的水濕代謝密切相關，脾虛濕盛時，眼瞼易水腫，形成“眼袋”。因此，調(diào)理脾臟，保持氣血的充盈與通暢，是維護眼瞼健康的關鍵。日常飲食中，可適量食用山藥、薏米等健脾利濕的食物，以及保持規(guī)律的作息，促進脾臟的運化功能。

眼球血絲，揭示心臟之強弱

眼球上的血絲，尤其是白眼珠（鞏膜）上的細小血管，其形態(tài)與數(shù)量，能夠反映出心臟的健康狀況。中醫(yī)認為，心主血脈，推動血液在全身運行，若心臟功能強健，則血脈通暢，眼球清澈明亮；若心臟功能減弱，血液循環(huán)不暢，則可能出現(xiàn)眼球充血、血絲增多等癥狀。此外，心臟還與精神活動密切相關，心火旺盛時，人易煩躁不安，這也可能間接影響到眼睛的舒適度。因此，養(yǎng)護心臟，保持血脈的通暢與精神的平和，對于維護眼睛的健康同樣重要。日常中，可通過適量食用紅棗、紅豆等養(yǎng)心補血的食物，以及進行適量的有氧運動，如散步、瑜伽等，來促進心臟的健康。

眼底變化，洞察肺臟之潤燥

眼底，即眼球內(nèi)部的結(jié)構(gòu)，包括視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等，其健康狀況與肺臟的功能密切相關。中醫(yī)理論認為，肺主氣，司呼吸，朝百脈，主治節(jié)，肺氣的宣發(fā)肅降，影響著全身氣血的布散與運行。若肺氣充足，宣降有序，則眼底血液循環(huán)良好，視網(wǎng)膜功能正常；若肺氣虛弱，宣降失常，則可能出現(xiàn)眼底供血不足，視網(wǎng)膜功能下降，甚至引發(fā)眼部疾病。此外，肺與大腸相表里，肺氣的潤燥還影響著大腸的排便功能，進而影響到體內(nèi)的毒素排出，這也間接影響著眼睛的健康。因此，養(yǎng)護肺臟，保持氣血的順暢與肺氣的潤燥，對于維護眼底健康至關重要。日常中，可通過適量食用雪梨、百合等潤肺生津的食物，以及保持室內(nèi)空氣濕潤，來滋養(yǎng)肺臟，促進眼睛的健康。

綜上所述，眼睛不僅是觀察世界的窗口，更是洞察人體內(nèi)部健康的鏡子。通過細致觀察眼睛的神色、形態(tài)以及眼底的變化，我們可以窺見人體五臟六腑的健康狀況。因此，在日常生活中，我們應注重眼睛的保養(yǎng)，從飲食、作息、情緒等多方面入手，全面呵護眼睛與五臟的健康，讓眼睛成為我們洞察生命奧秘的明亮之窗。

校審/排版：小函健康

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