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出現(xiàn)了亞健康了該怎么辦?。?/h1>
來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月16日 09:04

出現(xiàn)了亞健康了該怎么辦??？

疾?。?保健

問題：

出現(xiàn)了亞健康了該怎么辦啊？想得到怎樣的幫助：？出現(xiàn)了亞健康了該怎么辦??？。

回答1

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諶莉媚 主任醫(yī)師 江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等 中醫(yī)外科

患者您好，如果是出現(xiàn)了亞健康的話，就需要知道你現(xiàn)在出現(xiàn)亞健康的原因了。因?yàn)橛袝r(shí)候自身的日常生活習(xí)慣和缺乏適當(dāng)?shù)腻憻挼脑?，都?huì)導(dǎo)致亞健康的。所以如果出現(xiàn)了亞健康的話，就需要你現(xiàn)在改變適當(dāng)?shù)纳罘绞?，養(yǎng)成規(guī)律日常生活周期，還有就是要加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉了。希望對您有幫助，祝您健康。

2018-12-01 18:55

回答6

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史東岳 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 全科

你好，根據(jù)你的描述，隨著生活節(jié)奏的加快，很多人都是亞健康狀態(tài)。建議：整心理狀態(tài)并保持積極、樂觀；廣泛的興趣愛好，會(huì)使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會(huì)適度減壓，以保證健康、良好的心境。及時(shí)調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠；適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開始。增加戶外體育鍛煉活動(dòng)，每天保證一定運(yùn)動(dòng)量；現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時(shí)間越來越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對疾病的抵抗能力

2015-12-28 02:19

回答5

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孟慶福 醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 全科

對于亞健康狀態(tài)，目前國內(nèi)、國外尚無特效治療方法，而學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，對于緩解、糾正人體的亞健康狀態(tài)非常重要。這里，提醒您注意以下幾點(diǎn)：一是學(xué)會(huì)以輕松的心態(tài)對待學(xué)習(xí)、工作和生活，盡量不要故意給自己加壓。二是要學(xué)會(huì)吃好。所謂吃好，不是指大吃大喝、大魚大肉，魚翅燕窩，而是指根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇飲食。如在當(dāng)前寒冷的冬天，可適當(dāng)吃些溫補(bǔ)的食物，如羊肉、狗肉、山藥、蓮子肉等。三是一定要睡好，不要當(dāng)貓頭鷹，要做百靈鳥，早睡早起。睡上一個(gè)好覺，精力、體力就容易恢復(fù)。

2015-12-27 21:58

回答4

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張建國 醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 中醫(yī)科

介于健康與疾病之間的一種動(dòng)態(tài)變化的中間狀態(tài)。亞健康的表現(xiàn)多種多樣，如記憶力減退、精神不振適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開始。善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會(huì)適度減壓，以保證健康、良好的心境。

2015-12-27 20:39

回答3

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回答2

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軒存旺 醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 全科

亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，一般需要積極鍛煉，注意生活規(guī)律，保持一個(gè)良好的心態(tài)是很重要的。

2015-12-27 13:28

就醫(yī)問藥

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什么是保健? 保健指為保護(hù)和增進(jìn)人體健康、防治疾病，醫(yī)療機(jī)構(gòu)所采取的綜合性措施。合理選用保健方法，通過長期的鍛煉和修習(xí)，達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽。 查看全文?

郁曉明

主任醫(yī)師 教授

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廖曉星

主任醫(yī)師 教授

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擅長：心血管系統(tǒng)急危重癥如心跳呼吸驟停、急性冠脈綜合征、心力衰竭、 詳情?

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主任醫(yī)師

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