減脂期的小竅門，讓你輕松瘦身！
大家好！今天我想和大家分享一些關(guān)于減脂期的小竅門，真的，記住這些小竅門，你減脂的效果會(huì)事半功倍哦！
熱量差是關(guān)鍵
首先，咱們得搞清楚一個(gè)概念：熱量差。簡(jiǎn)單來說，只有當(dāng)你的基礎(chǔ)代謝加上運(yùn)動(dòng)量大于飲食攝入量時(shí)，你才會(huì)瘦！所以，保持熱量差是個(gè)非常重要的東西。
記錄熱量的app
我推薦大家下載一個(gè)記錄熱量的app，比如【薄荷健康】。這個(gè)app可以通過掃描二維碼直接查到商品的熱量，超級(jí)方便！再也不用手動(dòng)查各種食譜了。
運(yùn)動(dòng)手環(huán)的魔力
運(yùn)動(dòng)手環(huán)也是減脂的好幫手。它能記錄你的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，還能讓你在運(yùn)動(dòng)后記錄所消耗的總熱量。我用的華為的運(yùn)動(dòng)手環(huán)，真的很好用！
吃對(duì)很重要 ?
三分練，七分吃。雖然我平時(shí)有時(shí)間會(huì)自己做飯，但如果太忙，我也會(huì)選擇減脂低卡的健身餐。海口的朋友們，如果你們想知道有哪些好吃的健身餐，可以留言告訴我哦！
拍照記錄
健身后拍照真的非常重要！它能激勵(lì)你，讓你重拾信心。很多人問我怎么堅(jiān)持健身？其實(shí)當(dāng)你從健身中收獲成就感后，痛苦的“堅(jiān)持”就會(huì)變成日常的“樂趣”！
找到你喜歡的運(yùn)動(dòng) ?♀?
最后，找到自己喜歡的運(yùn)動(dòng)！讓痛苦的“堅(jiān)持”變成日常的“樂趣”。比如我雖然不喜歡跑步機(jī)有氧，但為了減脂又必須做有氧。于是我會(huì)把跑步機(jī)上的跑步換成爬坡（不傷膝蓋），再結(jié)合拳擊和陸地沖浪等有氧運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你帶著好心情去享受運(yùn)動(dòng)時(shí)，燃脂效果真的杠杠的！

希望這些小竅門能幫到大家，祝大家都能順利減脂，健康瘦身！?

相關(guān)知識(shí)

減脂期的小竅門，讓你輕松瘦身
10個(gè)減肥竅門讓你輕松瘦身
5個(gè)瘦身小竅門 輕松讓你瘦
5個(gè)減肥小竅門，輕松讓你瘦
8個(gè)消脂小竅門 讓你輕松減肥
吃不胖的10個(gè)小竅門！讓你夏季輕松瘦
18招小竅門幫你輕松瘦全身，讓你從頭瘦到腳！
秋冬減肥小竅門，讓你輕松甩掉多余脂肪
瘦身小竅門
五大減肥竅門快速瘦身 讓你每天都燃脂

網(wǎng)址: 減脂期的小竅門，讓你輕松瘦身 http://m.u1s5d6.cn/newsview1141744.html