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?男人如何洗澡才健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月15日 15:52

?男人如何洗澡才健康

對于我們來說，洗澡是一天當(dāng)中較放松的時候，洗澡可以洗去我們一天的疲勞與污垢。洗澡的方式多樣，對人的健康也有好處，男人如果能夠正確地洗澡，就能夠讓養(yǎng)生效果事半功倍!洗澡幫助男人們緩解疲勞，釋放身心壓力，還能預(yù)防一些疾病，洗澡也要有方法，那么怎么洗澡更健康呢?來看看洗澡的密碼吧。一起來看看詳細(xì)介紹吧！

目錄男人該怎么洗澡才對?男人如何洗澡才健康適合男人的洗澡方式男人洗澡小貼士夏日如何洗澡更健康

1男人該怎么洗澡才對

　　1、每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內(nèi)，靠吸吮皮脂腺分泌的脂質(zhì)為生，最終導(dǎo)致脫發(fā)，所以男性朋友要保證頭皮健康，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發(fā)，這樣能刺激頭皮，讓其通風(fēng)。

　　2、洗完澡后，不要立即穿衣物。剛洗完澡后，身體上的水份還沒有完全干，就急忙地穿上內(nèi)褲，這時私處的水份就會把內(nèi)褲弄濕，容易引發(fā)私處疾病。

　　3、腋窩出汗并不是疾病，只是藏在腋窩的棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養(yǎng)，從而繁殖滋生大量細(xì)菌，由此產(chǎn)生難聞的氣味。所以男人要勤洗澡勤換衣服，內(nèi)衣最好選擇棉質(zhì)衣物。

　　4、口腔是食物的必經(jīng)之地，但口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物，壞的微生物寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產(chǎn)生難聞的硫化合物，是導(dǎo)致口氣的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ韵丛钑r要順便注意保持口腔清潔衛(wèi)生，認(rèn)真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭。

　　5、不要急著去運動或者出門。有一些人喜歡在運動或者出門之前洗一個澡。當(dāng)然這是個人喜好，自然沒得說。但是，洗完澡后最好休息一下再出門，畢竟洗澡會耗費一些體力，適當(dāng)讓身體緩一緩，這樣是很有利處的。

　　6、有條件的話就泡一個熱水腳。剛洗完澡，再泡一個熱水腳是一件十分美好的事情，因為熱水能刺激腳底的神經(jīng)，緩解人的疲勞。同時，還有利于睡眠。

　　7、如果不是很困的話，內(nèi)褲和襪子記得及時清洗，不要將內(nèi)褲和襪子泡在一起洗。內(nèi)褲是緊貼男人私處的，要單獨洗。洗完后，不要將內(nèi)褲和襪子晾曬在一起。

2?男人如何洗澡才健康

　　半身

　　洗澡的人半坐在浴盆或者是浴池里，然后根據(jù)自身的需要，在水面平臍或者是平腰的地方，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。

　　淋浴

　　是指用特制水管噴射身體某一局部，以達(dá)到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5分鐘，隨后入浴10分鐘?，F(xiàn)在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實際上就是一種對穴位的‘按摩’。

　　淋浴的好處有兩點：一是預(yù)防交叉感染;二是對穴位的‘按摩’?，F(xiàn)在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的‘按摩’。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。

　　浴中按摩

　　在浴池中浸泡五到六分鐘，同時對身體進(jìn)行按摩?？衫渺o水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。洗浴時，可以結(jié)合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡(luò)，它本身就是一味中藥，具有通經(jīng)活絡(luò)的作用。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現(xiàn)在的化纖浴巾要好。

　　選好沐浴用品很重要

　　要用香皂、沐浴乳或是沐浴膠來洗通通可行，只要適合自己的肌膚，并找到獨特的男人味那Ok了!男人在選擇沐浴劑時空間其實也蠻大的。有不少針對男性開發(fā)的沐浴用品都強調(diào)一罐通包，就是可洗發(fā)兼洗澡，這類產(chǎn)品就相當(dāng)適用于出差旅行，不過除非該商品特別標(biāo)示有兩用的字樣，要不然拿其中任一種去替代洗發(fā)精或沐浴乳都并不理想。

　　在沐浴乳這一類產(chǎn)品還不是那么盛行的時候，香皂在許多人成長的過程也算得上是一段記憶，如果你是一位堅持原味的男人，那么市面上倒也有不少，強調(diào)含純天然油脂的沐浴皂，可去身體角質(zhì)或含殺菌力的產(chǎn)品。

　　講究的痞子男或會許要想嘗試一下，泡澡中有名的“花草浴”，不過你可別以為電視影片里那種一邊洗，水面上還飄浮著花瓣的就是花草浴咧!光要清理掉那些洗完后的花瓣，就足以讓你滿身大汗，需要再洗一回了!

　　想要體驗的朋友有下列二種方法可供選擇，第一是直接購買花草沐浴劑，依指示量倒入浴缸中，另一種比較有情調(diào)的，是買專用的干燥花草，用棉布包好后放入浴池中，等待香氣從葉瓣中被萃取出來。

　　而不同的花草對身體能產(chǎn)生的助益可也是不同的喔!例如：經(jīng)常失眠的人就可用“西洋甘菊”，想要促進(jìn)血液循環(huán)就用“迷迭香”，而“野玫瑰”則能緩和神經(jīng)緊張，還有其他不同療效的花草可供選擇，有興趣的話可以多詢問專柜服務(wù)人員。

3適合男人的洗澡方式

　　全身：洗浴者應(yīng)仰臥浸泡在浴盆或?qū)ｉT設(shè)計的礦泉浴池里，以水浸平乳頭為佳。時間根據(jù)情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10-20分鐘即可;水溫35-37℃，浸泡時間可長達(dá)1小時以上。不管時間長短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。

　　半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根據(jù)需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。

　　淋?。菏侵赣锰刂扑車娚渖眢w某一局部，以達(dá)到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5分鐘，隨后入浴10分鐘?，F(xiàn)在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實際上就是一種對穴位的“按摩”。淋浴的好處有兩點，一是預(yù)防交叉感染;二是對穴位的“按摩”?，F(xiàn)在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的“按摩”。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。

　　浴中按摩：在浴池中浸浴五六分鐘，同時對身體進(jìn)行按摩?？衫渺o水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。洗浴時，可以結(jié)合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡(luò)，它本身就是一味中藥，具有通經(jīng)活絡(luò)的作用。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現(xiàn)在的化纖浴巾要好。

4男人洗澡小貼士

　　中醫(yī)：別用太熱的水洗澡。

　　從保護(hù)皮膚來講，秋天人們不宜洗澡過多，即便是秋季剛剛到來、氣溫不是很低的時候，一天最多也只能洗一次澡或者兩天一次為好。否則皮膚的保護(hù)層被破壞后，皮膚更易感染細(xì)菌。因此，講衛(wèi)生也要適度。

　　1.不宜過度清潔皮膚，兩天一澡為宜。

　　2.不用過熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水，會讓肌膚變得更干燥，出現(xiàn)發(fā)紅甚至脫皮的現(xiàn)象，這樣也不利于適應(yīng)氣候的變化。

　　洗澡別搓澡：

　　正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細(xì)胞形成的酸性保護(hù)膜以及角質(zhì)層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。

　　喜愛泡澡的朋友倒有幾件該留意的事，如吃完飯后馬上就泡熱水澡，會因為血液不斷朝皮膚集中，進(jìn)而影響消化器官的運作，而做完激烈的運動后，最好也能等到身體整個緩和下來再去入浴(有上健身房習(xí)慣的人要特別留意!

5夏日如何洗澡更健康

　　如果你稍加留意，就會發(fā)現(xiàn)夏季里人人皮膚舒展、出汗大量增加、皮脂腺分泌旺盛，皮膚表面常常處于潮濕、滋潤狀態(tài)。這是人體皮膚為了適應(yīng)夏季的高溫、高濕環(huán)境所出現(xiàn)的反應(yīng)。那么，夏季人們?nèi)绾伪Ｗo(hù)自己的皮膚呢?

　　要知道，汗液并不是純凈的水，雖然汗液的成分主要是水，占98%—99%，但是新陳代謝排出的有機物(主要是尿素、乳酸)和無機物(主要氯化鈉、鈣、鎂等)也占1%—2%。所以有人說，夏天汗液的質(zhì)量與尿液差不多了。當(dāng)水分蒸發(fā)后，這些有機物、無機物便殘留在皮膚上，可以刺激皮膚引起“夏季皮炎”。

　　在高溫潮濕環(huán)境下，大量出汗而一時又不能完全蒸發(fā)，會引起汗腺管口浸漬、阻塞，加之皮膚上細(xì)菌的作用，導(dǎo)致“汗腺管口炎”，這就是大家熟悉的“痱子”。通常，皮膚上存留有多種細(xì)菌，而正常皮膚可以阻止細(xì)菌的侵入。不過，當(dāng)汗液過多時，可使皮膚角質(zhì)層浸漬，抵抗力下降，細(xì)菌便從皮膚上毛囊汗腺開口處入侵，引起毛囊炎、癤和汗腺癤(俗稱“熱癤頭”)。與此同時，潮濕溫?zé)岬钠つw又為霉菌的滋生創(chuàng)造了條件，于是，手足癬、體癬、股癬的發(fā)病率也大大增加。

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