《100種簡(jiǎn)易懶人早餐：輕松上手，營(yíng)養(yǎng)美味》

早餐是一天中最重要的一餐，同時(shí)也是許多人忽略的一餐，為了讓大家在忙碌的早晨也能吃到營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，我們整理了100種簡(jiǎn)易懶人早餐，讓你輕松上手，美味又營(yíng)養(yǎng)。

快手早餐

1、牛奶泡麥片：將麥片放入碗中，倒入加熱過(guò)的牛奶，攪拌均勻即可。

2、水果沙拉：將你喜歡的水果（如蘋(píng)果、香蕉、草莓等）切成小塊，加入酸奶拌勻。

3、煎蛋：鍋中加少許油，將雞蛋打入鍋中，兩面煎至金黃色。

4、烤面包片：面包片放入烤箱烤2-3分鐘，涂上黃油或果醬。

5、果汁：使用榨汁機(jī)將新鮮水果榨成果汁。

中式早餐

6、豆?jié){：使用豆?jié){機(jī)將黃豆浸泡后磨成豆?jié){。

7、油條：將面粉、泡打粉、鹽和水混合，油炸至金黃色。

8、包子、饅頭：提前購(gòu)買(mǎi)或自制，搭配豆?jié){或粥食用。

9、蛋炒飯：將剩飯和雞蛋、蔬菜、火腿等翻炒至熱。

10、煎餅：將面粉和水混合，煎至薄餅，可搭配雞蛋、蔬菜等。

營(yíng)養(yǎng)早餐

11、燕麥粥：將燕麥片和水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮熟，可搭配水果。

12、蒸蛋：將雞蛋打入碗中，加入蒸蛋器蒸熟。

13、三明治：兩片面包夾入蔬菜、火腿、奶酪等食材。

14、煮雞蛋：水煮雞蛋，搭配一片全麥面包。

15、酸奶：購(gòu)買(mǎi)或自制酸奶，可搭配水果食用。

快手烘焙

16、松餅：將松餅粉和水混合，煎至金黃色。

17、藍(lán)莓麥芬：將藍(lán)莓、面粉、糖、油混合，放入烤箱烤制。

18、香蕉巧克力蛋糕：將香蕉、面粉、巧克力、糖混合，放入烤箱烤制。

19、提子面包：購(gòu)買(mǎi)或自制面包，撒上提子干。

20、果醬吐司：將面包片涂抹上果醬，放入烤箱烤至金黃。

簡(jiǎn)單搭配

21、粥：提前煮好的粥，搭配一個(gè)雞蛋、一個(gè)包子或一個(gè)饅頭。

22、炒面：提前煮好的面條，搭配炒制的蔬菜、肉類(lèi)。

23、漢堡：購(gòu)買(mǎi)或自制漢堡面包，夾入煎蛋、蔬菜、肉類(lèi)等。

24、烤雞肉卷：將雞肉、蔬菜、醬料卷入餅中。

25、酸奶果：酸奶與水果混合，放入冰箱冷藏。

滋補(bǔ)早餐

26、紅棗核桃粥：將紅棗、核桃、糯米煮成粥。

27、芝麻糊：將黑芝麻、糯米粉、糖混合，煮成糊狀。

28、蓮子百合粥：將蓮子、百合、糯米煮成粥。

29、桂圓枸杞茶：將桂圓、枸杞、茶葉泡制而成。

30、山藥燉排骨：山藥、排骨燉煮至熟，加入調(diào)料。

以上就是我們?yōu)槟銣?zhǔn)備的100種簡(jiǎn)易懶人早餐，希望你能從中找到適合自己的那一款，早餐要營(yíng)養(yǎng)豐富，還要容易上手，這樣才能讓我們?cè)诿β档脑绯恳材芟硎艿矫牢兜氖澄?，每天?jiān)持吃早餐，讓你的身體更健康！

相關(guān)知識(shí)

7一12歲營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜簡(jiǎn)單 , 100種懶人晚餐做法
100種懶人營(yíng)養(yǎng)的早餐，早餐吃什么最方便又營(yíng)養(yǎng)？
100種懶人營(yíng)養(yǎng)的早餐挑花眼？一家人早餐吃這個(gè)營(yíng)養(yǎng)又方便
懶人早餐不用愁：簡(jiǎn)單易做營(yíng)養(yǎng)均衡的夏日早餐食譜
無(wú)糖早餐100種（無(wú)糖早餐100種大全）
晚飯吃什么好吃又簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng) , 100種懶人晚餐做法
100種高蛋白早餐做法，高蛋白早餐食譜100種
早餐吃什么好又能減肥 5種簡(jiǎn)易減肥早餐食譜
6款超簡(jiǎn)單燕麥早餐，懶人必備
9種健康早餐搭配，懶人必備

網(wǎng)址: 100種簡(jiǎn)易懶人早餐食堂 http://m.u1s5d6.cn/newsview1137062.html