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孕婦一周帶飯指南：健康美味，拒絕隔夜菜

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月14日 23:07

孕婦一周帶飯指南：健康美味，拒絕隔夜菜
為了寶寶的健康，我入手了電熱飯盒，堅決拒絕隔夜飯菜！每天晚上提前準備好食材，第二天帶到公司蒸，既方便又健康。

周一：
蘿卜咖喱雞：將所有食材和咖喱塊一起放入電熱飯盒，蒸前加一點水。這個汁用來拌飯簡直太美味了！清蒸娃娃菜也可以用這個汁，連醬油都省了～

周二：
榨菜蒸排骨：提前一晚上用鹽、淀粉、醬油、蠔油腌制，蒸40分鐘即可。
娃娃菜番茄蝦仁湯：備好材料加水直接下鍋蒸，加鹽調(diào)味即可。

周三：
蝦滑腸：在永旺買的，感覺煎比蒸好吃。不能蒸太久，腸會炸開。
叉燒：現(xiàn)成的，直接加熱淋上燒汁即可。
龍蝦丸絲瓜雞蛋湯：雞蛋煎至半熟，和其他食材一起蒸，加鹽調(diào)味即可，清甜好喝～

周四：
清蒸巴沙魚：沒有解凍直接蒸會出水。
蝦米蒸蛋：我用了一只雞蛋就夠了。
丸子裙帶菜蝦仁湯：提前泡好裙帶菜，加入食材蒸，又鮮又補鈣！

周五：
蘿卜干蒸豬肉：提前一晚腌制再去蒸，很下飯～
番茄豆腐蝦仁湯：沒有技巧，就是鮮～

周六：
扇貝肉蒸粉絲：粉絲提前泡軟，不然蒸出來會有點硬。
娃娃菜蒸番茄：味道一般……
蒸雞翅：提前一晚腌制好，建議加入一點姜絲，不然有點腥。

這樣每天帶飯上班，既保證了營養(yǎng)均衡，又避免了外食的煩惱。希望這些食譜能給大家一些靈感，讓孕婦們的每一天都充滿活力！

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