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口腔怎樣護(hù)理正確進(jìn)行口腔的護(hù)理方法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月13日 22:50

一、如何正確進(jìn)行口腔護(hù)理

　　1.首先是每天的刷牙。刷牙的最好時(shí)間是進(jìn)食后的半小時(shí)內(nèi)。如果有可能，盡量在三餐后立即刷牙。這樣，不僅可以使口氣清新，還可以防止食物殘?jiān)鼮檠例X表面的細(xì)菌提供營(yíng)養(yǎng)。每次刷牙時(shí)間控制在2分鐘，上下刷牙方式保護(hù)牙齦，很多人采用的大力橫刷法，會(huì)牙根部造成過(guò)度磨損并刺激牙齦的退縮。刷牙時(shí)應(yīng)特別注意下前牙內(nèi)側(cè)和后牙的位置，避免形成牙石。刷牙后要用清水多次沖洗牙刷，并將刷毛上的水分甩干，并倒置保存。

　　2. 刷牙后配合使用牙線與舌苔刷。牙縫間的食物殘?jiān)ㄟ^(guò)刷牙很難清除，會(huì)導(dǎo)致有害物質(zhì)在牙縫深層的積存和腐敗?？跉獾漠a(chǎn)生于此關(guān)系明顯。因此，刷牙后使用牙線可以徹底清潔牙齒。對(duì)于舌苔的衛(wèi)生要特別注意。舌苔不能過(guò)度刷洗，經(jīng)常用力刮舌苔，會(huì)損傷舌乳頭，刺激味蕾，造成舌背部麻木，味覺(jué)減退、食欲下降。要使用特殊的舌苔刷來(lái)清潔舌苔。普通的牙刷也會(huì)對(duì)舌苔造成損傷。

　　3.定期口腔檢查與潔牙?？谇会t(yī)生建議每半年或一年需要潔牙一次。并作全面口腔檢查。這樣可以使口腔問(wèn)題消滅在萌芽狀態(tài)，既簡(jiǎn)單有效，又不會(huì)花費(fèi)很多。

二、口腔基礎(chǔ)護(hù)理10大常識(shí)

　　1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　要減少吃含糖食物的次數(shù)，因?yàn)橛泻芏嗉?xì)菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細(xì)菌利用糖就會(huì)產(chǎn)生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。

　　2、建立良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣

　　要時(shí)刻保持口腔衛(wèi)生清潔，掌握正確的刷牙方法，做到飯后漱口，早晚刷牙，定期更換牙刷，使用牙線徹底清除牙縫中的食物殘?jiān)?/p>

　　3、正確的刷牙角度和動(dòng)作

　　將牙刷傾斜45度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進(jìn)入齦溝和牙縫間，然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭，用力不要過(guò)大，按順序每個(gè)牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。

　　4、刷牙齒的內(nèi)側(cè)

　　刷牙齒的內(nèi)側(cè)時(shí)，仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)的原則進(jìn)行，不要只重視刷牙齒的外側(cè)，不重視牙齒內(nèi)側(cè)的清潔。

　　5、刷牙齒的外側(cè)

　　用正確的刷牙動(dòng)作配合適當(dāng)?shù)慕嵌惹鍧嵣舷卵例X的外側(cè)，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個(gè)都位可重復(fù)刷6-8次。

　　6、注意后面牙齒

　　口腔后面的牙齒亦需要同樣注意，完成所有牙齒清潔后，用水漱口。

　　7、刷牙齒的咀嚼面

　　用適當(dāng)?shù)牧α?，按前后方向刷上下牙齒的咀嚼面。

　　8、使用牙線清潔牙縫

　　小心地將牙線以鋸式的動(dòng)作進(jìn)入牙縫以免損傷牙齦，然后將牙線貼在牙面，上下移動(dòng)，就可以徹底清潔牙縫。

　　9、選用保健牙刷和含氟牙膏

　　用保健牙刷刷能有效地清潔口腔，而又不損傷牙齒和牙齦，保健牙刷的刷毛柔軟有彈性，刷面平坦，刷頭不大，刷毛末端磨圓。含氟牙膏中氟能與牙齒琺瑯質(zhì)結(jié)合，使牙齒更堅(jiān)固，有良好的防齲作用。

　　10、定期口腔檢查

　　定期口腔檢查，口腔醫(yī)生會(huì)給你提供口腔保健指導(dǎo)和幫助，以保證你的牙齒和牙齦健康美觀。

三、護(hù)理口腔的方法有哪些

　　牙膏水別馬上吐

　　目前，世界衛(wèi)生組織已把口腔疾病列為心血管疾病、惡性腫瘤之后，危害人類(lèi)健康的世界三大疾病之一。

　　據(jù)第三次全國(guó)口腔健康流行病學(xué)調(diào)查(2005年)數(shù)據(jù)顯示：我國(guó)80%-97%的成年人群患有不同程度的牙周疾病，35歲至44歲的成年人群中，牙齦出血的比例高達(dá)77.3%，并且伴隨年齡增長(zhǎng)，牙周病患病率也直線上升。而致命*“口腔癌”也日益成為現(xiàn)代人身體健康的新威脅，近些年來(lái)，口腔癌的發(fā)病年齡區(qū)間還有下移的趨勢(shì)，發(fā)病年齡區(qū)間跟以前的45-70歲相比明顯有下移趨勢(shì)，25歲-35歲的年輕人患口腔癌的概率持續(xù)上升。

　　口腔疾病很容易誘發(fā)全身疾病。有數(shù)據(jù)顯示，口腔疾病患者患心血管疾病、敗血癥、糖尿病、腸胃病、肺部疾病等疾病的比例要高于口腔健康人群。牙周疾病跟糖尿病、老年癡呆、癌癥，甚至是下一代的健康都有密切的關(guān)系。

　　如何護(hù)理口腔?

　　對(duì)此，專(zhuān)家建議，選擇適合的口腔護(hù)理產(chǎn)品護(hù)理口腔，可以針對(duì)自己的口腔狀況選用合適的功效型牙膏。在使用方法上，用功效型牙膏刷牙一般在3分鐘以上，建議刷完牙以后，把牙膏不要及時(shí)地吐出去，多含一下還有藥物的泡沫，多在口腔停留一段時(shí)間。含的過(guò)程中對(duì)牙周?chē)慕M織還有舌面上的一些細(xì)菌，也有一定的抑制作用，然后再吐掉，一般我們建議漱三口水，會(huì)比較干凈和清潔。這樣，功效型牙膏的藥物成分才能起到較好的作用，但是牙膏不是藥物，切忌當(dāng)藥物使用。

四、有哪些清潔口腔衛(wèi)生方法

　　牙線：可清理其余30%牙垢

　　“刷牙最多只能清潔牙表面70%的區(qū)域，省下的30%還要靠牙線?！睆埥ㄖ懈嬖V記者，由于牙齒排列不齊、牙套未安置好等原因，牙齒與牙齒之間很容易形成衛(wèi)生死角，再怎么仔細(xì)刷牙也可能清理不完全，造成口腔疾病。如今，已經(jīng)有越來(lái)越多的市民注意到這個(gè)問(wèn)題，而在一些生活用品店中，也可以方便地購(gòu)買(mǎi)到牙線，價(jià)格約為10元至幾十元不等。

　　不過(guò)張建中提醒，市民如果對(duì)于牙線的用法不當(dāng)?shù)脑?，反而容易傷害牙齦。在美國(guó)，醫(yī)院里有專(zhuān)門(mén)的衛(wèi)生士可提供牙線使用方法的咨詢(xún)，但在我國(guó)還未出現(xiàn)這樣的職業(yè)工種。市民可向醫(yī)生咨詢(xún)使用牙線的方法。

　　使用方法：取約20厘米長(zhǎng)的牙線，纏繞于左、右手各一根指頭上。拉緊牙線，輕輕地放進(jìn)兩齒間的空隙中，直到接觸到牙齦。上下移動(dòng)，清理兩端的齒面，以去除牙菌斑及卡在此處的食物殘?jiān)?。最好在每次吃飯后都使用牙線。

　　牙縫刷：有效清潔牙縫

　　有牙周病、牙齒排列不齊、牙齦萎縮的市民牙間會(huì)形成明顯的牙縫，很容易嵌塞食物。在這種情況下，使用牙縫刷就可以靈活地來(lái)回穿梭于牙縫之間，以保證每個(gè)角落都能刷到。

　　據(jù)了解，牙縫刷與普通牙刷相似，只不過(guò)牙縫刷的刷頭呈錐體形，并有各種不同的型號(hào)，適用于不同寬度的牙縫。

　　使用方法：應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，需將刷頭伸入要清潔的牙齒間隙，來(lái)回運(yùn)動(dòng)以達(dá)到清潔的目的。由于牙縫刷的刷毛較軟易損壞，因此必須注意及時(shí)更換刷頭。

　　舌刷：舌頭上細(xì)菌更多

　　除了刷牙外，刷刷舌頭也很重要。據(jù)來(lái)自國(guó)際權(quán)威口腔保健機(jī)構(gòu)的公報(bào)顯示，口腔里三分之二的細(xì)菌集中在舌頭上。在美國(guó)、日本等發(fā)達(dá)國(guó)家的舌刷已像牙刷一樣廣泛普及。最近也有國(guó)內(nèi)企業(yè)開(kāi)始將舌刷“移植”到牙刷上，以培養(yǎng)市民刷舌習(xí)慣。記者在展會(huì)上看到，一個(gè)舌刷的價(jià)格從幾元到幾十元不等，但大多舌刷企業(yè)還未開(kāi)拓內(nèi)銷(xiāo)市場(chǎng)。

　　使用方法：用舌刷沾清水從舌根部往舌尖輕擦數(shù)次即可。每月更換一支舌刷，每隔幾日用無(wú)毒洗潔凈清洗舌刷一次。

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