護(hù)牙健齒少年強(qiáng)，健康中國民族興
——牙齒矯正之口腔護(hù)理
作者：黃銳賓、朱志丹、黃可頤
審核：秦明群、蔣騫
單位：桂林醫(yī)學(xué)院附屬口腔醫(yī)院、
中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會口腔疾病預(yù)防與康復(fù)專業(yè)委員會
正畸是一場漫長的蛻變過程，
在經(jīng)歷初戴矯治器、調(diào)整加力甚至增加各種附件、皮筋等痛苦后，
才會慢慢感受到牙齒排齊的喜悅。
對于做牙齒矯正的朋友來說，
戴牙套期間的煩惱除了剛開始不適應(yīng)
最大的困擾可能就是口腔清潔問題了
正畸醫(yī)生說的最多的可能就是“認(rèn)真刷牙！”
牙齒矯正過程中排齊牙齒的同時(shí)，
更要注意口腔護(hù)理，
保持口腔衛(wèi)生保護(hù)牙齒及牙齦，
保證最佳的治療效果。
矯正過程中不注意口腔衛(wèi)生，
矯正結(jié)束后就會出現(xiàn)一系列的口腔問題，
比如牙齦炎、牙齒脫礦及齲齒。
（1）長期積聚的牙菌斑易引起牙齦炎、牙周炎。常表現(xiàn)為牙齦出血，牙齦局部癢、脹及口臭。
（2）軟垢和牙菌斑長期圍繞在托槽和牙齒頸部極易引起牙齒脫礦，影響牙齒美觀。
（3）由于粘結(jié)在牙齒上的托槽及其它矯治附件的干擾，食物殘?jiān)灰浊鍧?，很容易存留在牙齒上，使菌斑集聚生長，導(dǎo)致牙齒齲壞。
那么牙齒矯正期間
如何有效進(jìn)行口腔清潔？
速速Get這份口腔清潔護(hù)理貼士！
01
科學(xué)刷牙
采用分區(qū)刷牙法，每次至少3-5分鐘。因固定矯治器（鋼牙套）易導(dǎo)致食物殘?jiān)逊e，所以餐后也建議及時(shí)進(jìn)行口腔清潔。具體刷牙方法：
①以弓絲為界限，靠近牙齦的地方，牙刷斜45°伸入牙齦，2顆牙為一組，輕輕來回顫動5-10下；
②靠近咬合面則將牙刷放進(jìn)弓絲下面；
③刷洗托槽的表面；
④舌側(cè)正常刷牙；
⑤不要遺漏咬合面，咬合面窩溝多，食物以及細(xì)菌容易聚集。
最后，可以通過照鏡子來檢查刷牙成果，有食物殘?jiān)浀靡謇砀蓛?，可輔助使用牙間隙刷、牙線棒、牙簽、沖牙器等工具來剔除不易清潔的食物。
02
使用漱口水
固定矯治器托槽有利于菌斑的快速聚集，特別是托槽邊緣不易清潔，單純刷牙未必能全部清潔干凈。因此，在科學(xué)刷牙的基礎(chǔ)上，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理輔助使用漱口水，也可達(dá)到抑制細(xì)菌、減少菌斑的目的。
推薦使用方法：先將漱口水含漱，然后鼓漱1分鐘，每次用量10～15ml，最后用清水含漱。
03
注意飲食習(xí)慣
糖的攝入量和頻次與齲病的發(fā)生率成正比關(guān)系，碳酸飲料容易使牙齒表面結(jié)構(gòu)的礦物質(zhì)溶解，造成釉質(zhì)脫鈣、牙面變薄。牙齒矯正過程中，應(yīng)少吃甜食及碳酸飲料。同時(shí)避免直接食用帶有骨頭的肉、帶核等硬的及高黏性的食物，這些食物容易使托槽脫落。
04
使用保護(hù)蠟
牙齒移動過程，末端的弓絲可能會有“伸長”的現(xiàn)象，如不能及時(shí)前來處理，正畸保護(hù)蠟可起到很好的保護(hù)作用，防止黏膜被劃破。
掌握基本的口腔護(hù)理方法，
關(guān)注并維護(hù)自身口腔狀況，
讓整個(gè)牙套旅程舒適安心。
編輯：楊潔
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原標(biāo)題：《【口腔健康系列科普】牙齒矯正之口腔護(hù)理》
