生活中怎么維持口腔健康？

口腔健康直接或間接影響全身健康。口腔疾病如齲病、牙周疾病等會破壞牙齒硬組織和牙齒周圍支持組織，除了影響咀嚼、說話等功能和美觀外，還會導致社會交往困難和心理障礙。口腔炎癥，尤其是牙周炎等可導致或加劇某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，危害全身健康，影響生命質(zhì)量。

現(xiàn)在大部分人都越來越重視口腔問題，俗話說，牙不好，疾病全身跑。健康的生活方式從維護口腔健康開始，那我們今天就來聊一下日常生活中怎么維持口腔健康的話題。

一：早晚須刷牙、飯后要漱口

刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛(wèi)生，維護牙齒和牙周組織健康。刷牙之后，菌斑很快就會在清潔的牙面上重新附著，不斷形成，特別是夜間入睡后，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細菌更易生長。因此，每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。飯后漱口可去除口腔內(nèi)的食物殘渣，保持口腔清潔。

二：養(yǎng)成良好的飲食習慣

飲食習慣與牙齒健康密切相關，口腔內(nèi)存留的糖和碳水化合物等是導致齲病的主要原因之一。容易引起齲病的主要是蔗糖，其次為葡萄糖、淀粉等。如果經(jīng)常攝入過多的含糖甜食或飲用過多的碳酸飲料而不能及時清潔口腔會導致牙齒脫礦，引發(fā)齲病或牙齒敏感。所以，應盡量減少每天吃糖的次數(shù)，少喝碳酸飲料，晚上睡前刷牙后不再進食。

三：應定期進行口腔健康檢查

齲病和牙周病等口腔疾病常是緩慢發(fā)生的。早期多無明顯癥狀，一般不易察覺，等到出現(xiàn)疼痛等不適癥狀時可能已經(jīng)到了疾病的中晚期，治療起來更為復雜。因此，定期進行口腔健康檢查，每年至少一次，不但能及時發(fā)現(xiàn)、治療口腔疾病，還有助于醫(yī)生根據(jù)情況采取措施預防和控制口腔疾病的發(fā)展。

四：選一款合適的牙膏

牙膏是口腔衛(wèi)生用品，它的前身是牙粉。早在2000年以前，古羅馬就有人用滑石粉刷牙。用牙膏刷牙可使牙齒表面潔白光亮、保護牙齦，防止齲蛀和口臭。牙膏應具有良好清潔作用，無毒性、有香味、能防齲和使用方便。

愛斯沃口腔抑菌膏抗菌抑菌、消除牙菌斑，清爽溫和，美白牙齒，消炎直通活血，防御牙周病。如果平時上火有了口腔潰瘍比較嚴重的話，可將口腔膏少量涂抹于潰瘍處，片刻后漱口去除即可！

五：出現(xiàn)口腔問題，及早就醫(yī)是關鍵

牙菌斑、食物殘渣、軟垢在牙面上附著沉積，與唾液中的礦物質(zhì)結(jié)合，逐漸鈣化形成牙石。牙石表面粗糙，對牙齦造成不良刺激，又有利于新的牙菌斑粘附，是引起牙周疾病的一種促進因素。自我口腔保健方法只能清除牙菌斑，不能去除牙石。因此需定期到醫(yī)院由口腔醫(yī)生進行潔牙，最好每年一次。潔牙是由口腔醫(yī)生使用潔牙器械，清除齦緣周圍齦上和齦下部位沉積的牙石以及牙菌斑。潔牙過程中可能會有輕微的出血，潔牙之后也可能會出現(xiàn)短暫的牙齒敏感，但一般不會傷及牙齦和牙齒，更不會造成牙縫稀疏和牙齒松動。定期潔牙能夠保持牙齒堅固和牙周健康。

口腔是全身健康的一面鏡子，護牙也是一輩子的事情。

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