煎蛋怎么做才最有營(yíng)養(yǎng)？
2015-01-29 13:58
無(wú)聊的生活問(wèn)
最近都沒(méi)什么胃口，想吃點(diǎn)蛋，不知道但有什么做法，煎蛋這個(gè)可以嗎，不知道能不能多吃點(diǎn)的啊？怎樣做才能更有營(yíng)養(yǎng)？
專家解答
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金昌盛 國(guó)家三級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師、國(guó)家三級(jí)檢驗(yàn)工、食品營(yíng)養(yǎng)研究社講師。
這是吃的經(jīng)典食品。這個(gè)方法簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)。雞蛋本來(lái)就含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。是很有營(yíng)養(yǎng)的食品。還可以幫助你補(bǔ)充蛋白質(zhì)和熱量，保證你在冬天所需要的能量，保證你不會(huì)感到冷。他還可以補(bǔ)充人體所需的維生素和鈣鉀等微量元素。建議你每天一般吃兩個(gè)就可以了。營(yíng)養(yǎng)充足。但也不能多吃，雞蛋含有大量的膽固醇，對(duì)那些年紀(jì)較大的就有副作用，會(huì)導(dǎo)致膽固醇偏高，會(huì)導(dǎo)致心血管疾病。
2015-01-29
