人們常說：“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎?！鼻锾焯鞖飧稍铮霈F(xiàn)早晚涼的現(xiàn)象，人們?cè)谶@冷熱交替的季節(jié)里容易引發(fā)咳嗽、支氣管炎、感冒等疾病。這些疾病會(huì)對(duì)肺造成很大的傷害，因此，處在秋季的人們需要著重的去保養(yǎng)肺。

秋季怎么養(yǎng)肺？

進(jìn)入秋天，氣候干燥使得身體內(nèi)的水分大量缺失，所以大家首先需要做的是事就是補(bǔ)水。每天早起一杯熱水，不僅養(yǎng)胃還可以幫助人體補(bǔ)充水分。女性朋友應(yīng)該深有體會(huì)，一到秋天賣化妝品的商家就開始打出補(bǔ)水的口號(hào)。皮膚是人體最外層的器官到了秋天就開始干燥，人體的內(nèi)里也是一樣的。

肺功能最強(qiáng)的時(shí)間是上午7點(diǎn)到9點(diǎn)之間，所以在這個(gè)時(shí)間段養(yǎng)肺是最佳的時(shí)間。堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極、瑜伽等。早睡早起，作息規(guī)律，養(yǎng)肺不僅是在早上，晚上休息也很重要。早上有氧運(yùn)動(dòng)可以增加肺活量，提高人體的免疫力，防止肺部疾病的發(fā)生。

保持愉悅的心情，人們常說：“笑一笑，十年少。”，笑口常開會(huì)讓身體更健康。研究表明，笑是一項(xiàng)很好的人體呼吸系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，大笑可以使人體的肺擴(kuò)張，舒緩肺部緊張的狀態(tài)。在笑的時(shí)候人會(huì)不自覺地做深呼吸運(yùn)動(dòng)，深呼吸有助于呼吸系統(tǒng)的通暢。秋季更是如此，保持愉悅的心情會(huì)讓人很舒暢。

給身體做做按摩，放松身心。背部經(jīng)常做按摩，可以疏通經(jīng)絡(luò)。后背的經(jīng)絡(luò)有些是通肺氣得，經(jīng)常按摩可以消除身體的疲勞，讓人能夠更放松，有個(gè)好的睡眠。

常給鼻子洗洗澡，可以對(duì)肺起到很好的作用。中醫(yī)常說肺開竅于鼻，秋天可以用鼻子吸入熱水產(chǎn)生的水蒸氣，這樣不僅能可以給鼻子洗洗澡，也起到了潤(rùn)肺的效果。

多吃點(diǎn)潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物，例如蓮子、銀耳、梨、蜂蜜等。特別是女性朋友平時(shí)可以做點(diǎn)銀耳蓮子湯、冰糖雪梨、秋梨膏等湯品，不僅能夠潤(rùn)肺，還可以有養(yǎng)陰生津的作用。

秋天洗澡最好選擇泡澡的方式。泡澡有利于促進(jìn)血液循環(huán)，能夠讓肺部血?dú)馔〞尺_(dá)到滋潤(rùn)肺部的作用。但是泡澡一般在30分鐘左右，不宜泡的時(shí)間過長(zhǎng)。時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)傷害皮膚的表皮層，會(huì)使皮膚變得干燥，也會(huì)讓人口干舌燥。這樣我們做的事情就得不償失了。

肺對(duì)身體很重要，大家都知道肺是主導(dǎo)人體的呼吸系統(tǒng)的，如果一個(gè)人沒有了呼吸，那么生命也就不存在了。呼吸系統(tǒng)出了問題，給生活和工作都會(huì)帶來極大的不便。

所以，秋天養(yǎng)肺很重要，具體的方式有補(bǔ)水、堅(jiān)持晨間運(yùn)動(dòng)、保持微笑、按摩、鼻浴、食補(bǔ)、泡澡等方式來進(jìn)行，讓這些方式融入到我們的日常生活中去，用心呵護(hù)我們的肺部，讓他時(shí)刻承擔(dān)起造血的功能，為我們身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)保駕護(hù)航。

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