很多人一到秋天就容易生病，那是因?yàn)榍锾靷?，這樣很容易使人的免疫力下降，自然很容易生病。歸根結(jié)底，我們要滋養(yǎng)五臟，幫助五臟排毒。只有這樣，我們才能有強(qiáng)大的肺功能，提高免疫力。那么如何在秋天保持健康，如何做五臟排毒呢？讓我們看看.

肺排毒:如果肺有毒素，

1.皮膚銹暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身皮膚，皮膚是否濕潤白皙，取決于肺功能好。當(dāng)肺中毒素較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積在皮膚上，使皮膚看起來暗沉。

2.便秘。中醫(yī)認(rèn)為肺和大腸是一個(gè)系統(tǒng)。當(dāng)上肺有毒素時(shí)，下腸會(huì)有異常沉積，便秘就會(huì)發(fā)生。

3.多愁善感，容易悲傷。肺部毒素會(huì)干擾肺部氣血的運(yùn)行，使肺部無法正常舒緩胸部的悶氣，抑制多愁善感。

如何排毒更順暢？

蘿卜是肺部的解毒食品。在中醫(yī)看來，大腸與肺的關(guān)系最為密切。肺部的毒素程度取決于大腸是否通暢。蘿卜可以幫助大腸排泄糞便，生吃或混合成冷盤。

2百合提高了肺部的抗毒性。肺一直不喜歡干燥的空氣，在干燥的情況下，很容易導(dǎo)致毒素的積累。蘑菇、百合具有良好的滋養(yǎng)肺和陰的作用，可以幫助肺抗毒，吃加工時(shí)間不太長，否則百合汁會(huì)減少，防毒效果會(huì)大大降低。

3.按壓肺部解毒點(diǎn)。有利于肺部的穴位是合谷穴，位于手背、1、2掌骨之間。當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)中點(diǎn)時(shí)，拇指和食指可以用力按壓。

4.出汗解毒。肺管理皮膚，所以出汗，讓汗帶走體內(nèi)毒素，會(huì)讓我們的肺清爽。除了鍛煉，出汗的方法也可以是熱水浴，在浴前在水中加入一些姜和薄荷精油，使汗液分泌更順暢，排出體內(nèi)深處的毒素。

5深呼吸。每次呼吸時(shí)，肺部都有殘留的廢氣無法排出，這也是一種毒素，而不是那些新鮮和富含氧氣的空氣。只有幾次深呼吸才能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

肺臟最佳排毒時(shí)間

肺最強(qiáng)的時(shí)間是早上7點(diǎn)到9點(diǎn)。此時(shí)，最好通過運(yùn)動(dòng)解毒。慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肺部排出毒素的功能。

腎臟排毒:如果腎臟中有毒素

1.月經(jīng)少，或月經(jīng)短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)。如果腎臟中有大量毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。

2.水腫。腎臟管理體內(nèi)液體運(yùn)行。毒素堆積后，排出多余液體的能力降低，導(dǎo)致水腫。

3.下頜痤瘡。面部下頜部位由腎管轄，腎臟排毒不足，下頜部位會(huì)出現(xiàn)多余的毒素。

4.容易疲勞。體內(nèi)的毒素消耗腎臟的能量，腎臟提供的能量減少，導(dǎo)致身體疲勞，精神疲勞，四肢無力

如何排毒更順暢？

1.腎臟解毒食品：葫蘆。葫蘆富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)毒素。吃葫蘆湯或炒，味道盡可能輕。

2.腎臟抗毒食品:山藥。雖然山藥可以同時(shí)滋養(yǎng)許多器官，但最終還是用了補(bǔ)腎經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是一種很好的食用方法，使用焦糖"炮制"過的山藥，補(bǔ)腎抗毒效果會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

3.按肝解毒點(diǎn):涌泉點(diǎn)。這是人體最低的穴位。如果人體是建筑物，這個(gè)穴位是污水管道的出口。經(jīng)常按揉，排毒效果明顯。涌泉穴位于足底前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括腳趾)。這個(gè)穴位比較敏感。不要用太多的力量。感覺好一點(diǎn)。最好邊按邊揉，持續(xù)5分鐘左右。

腎臟排毒的最佳時(shí)間

腎臟最適合排毒的時(shí)間是早上5點(diǎn)到7點(diǎn)。經(jīng)過一夜的修復(fù)，毒素在早上聚集在腎臟，所以最好喝一杯白水，清洗腎臟，排出毒素。

心臟排毒：如果心臟有毒素

1.舌潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌頭和心臟的關(guān)系最密切，所以潰瘍生長在舌頭上，通常認(rèn)為心臟有內(nèi)火或火毒。

2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的屬地，心火當(dāng)旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰，所以很多痘痘一個(gè)接一個(gè)地出現(xiàn)。

3.失眠，心悸。心臟在不斷工作，當(dāng)火毒停留在心臟，無法排除時(shí)，睡眠不會(huì)穩(wěn)定。

4.胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血它也是一種毒素，就像公路上的交通堵塞，更輕胸悶，更重的會(huì)出現(xiàn)刺痛。

如何排毒更順暢？

1.吃苦解毒。首先，蓮子芯嘗起來很苦，可以散發(fā)心火。雖然它很冷，但它不會(huì)損害人體的陽氣，所以它一直被認(rèn)為是解決心臟熱毒的最佳食物。你可以用蓮子芯泡茶。你不妨加些竹葉或生甘草來增強(qiáng)蓮子芯的解毒效果。

2.按壓心臟排毒點(diǎn)。這意味著少府穴位于手掌、第四和第五掌骨之間。握拳時(shí)，小指與無名指之間。用力按壓這個(gè)穴位，左右手交替。

3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿和清熱來解決和排出心臟毒素，但在吃綠豆時(shí)，應(yīng)以液體的形式，如綠豆?jié){或綠豆湯。綠豆蛋糕的效果會(huì)更差。

心臟排毒的最佳時(shí)間

中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)候，可以吃茯苓、堅(jiān)果、大豆、黑芝麻、棗、蓮子等保心、助排毒的食物。

脾臟排毒:脾臟有毒的話

1.臉上長斑。長斑女性通常消化系統(tǒng)能力較弱。

2.白帶過多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多，超出脾的能力，體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)濕氣過多，白帶增多就是其中之一。

3.脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)中還有一個(gè)名字：痰濕是由于脾臟消化功能差，不能及時(shí)排出垃圾毒素。有效減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題，否則會(huì)反彈。

4.口氣明顯，唇唇周圍有痤瘡或潰瘍。嘴唇周圍是脾臟。當(dāng)脾臟中的毒素不能排出體外時(shí)，積累的毒素必須找到從這些地方爆發(fā)的機(jī)會(huì)。

如何排毒更順暢？

1.吃酸有助于脾臟解毒。例如，黑梅和醋是解決食物中毒素的最佳食物，可以增強(qiáng)胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)，酸性食物也有健脾的作用，可以發(fā)揮很好的作用"抗毒食品"的功效。

2.按壓脾臟排毒點(diǎn)。這是指商丘穴，位于內(nèi)踝前下凹陷處，用手指揉捏穴位，保持酸重感，每次約3分鐘，雙腳交替。

3.飯后散步。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加速毒素排出，但需要長期堅(jiān)持，效果會(huì)更好。

排毒脾臟的最佳時(shí)間

飯后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)候。如果食物不能及時(shí)消化或吸收，毒素就會(huì)積累很多。除了飯后散步，因?yàn)楦饰督∑?，飯后一小時(shí)還可以吃一個(gè)水果，幫助健脾排毒。

肝臟排毒：如果肝臟中有毒素

1.指甲表面有凸起的棱線或向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為"肝主筋"，指甲是"筋"因此，當(dāng)毒素在肝臟中積累時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。

2.乳腺增生，經(jīng)前乳腺脹痛顯著增加。乳房是肝經(jīng)循環(huán)路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有"毒"存在，乳腺增生立即發(fā)生，尤其是經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血充盈而變得脹痛明顯。

3.情緒容易抑郁。肝臟是調(diào)節(jié)體內(nèi)情緒的器官。一旦肝臟中的毒素不能及時(shí)排出，氣體的運(yùn)行就會(huì)受阻，導(dǎo)致明顯的不良情緒。

4.偏頭痛，臉兩側(cè)長痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。面部兩側(cè)和小腹是肝經(jīng)及其搭檔膽經(jīng)"一畝三分地"，一旦肝臟排毒不暢，后院就會(huì)先著火。

怎么排毒更順暢

1.吃藍(lán)色食物。根據(jù)中醫(yī)五行理論，藍(lán)色食物能通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒的作用。它們是幫助肝臟解毒的食物。中醫(yī)專家推薦青橙或檸檬，連皮做成青橙汁或青檸檬水，直接喝。

2.枸杞可以提高肝臟的耐受性。除排毒外，還應(yīng)提高肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首先是枸杞，它有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提高肝臟對(duì)毒素的耐受性。最好咀嚼，每天吃一點(diǎn)。

3.按壓肝臟排毒點(diǎn)。這意味著太沖穴位于足背第一和第二跖骨結(jié)合前的凹陷處。用拇指揉3~5分鐘，感覺有點(diǎn)酸。不要用太多的力量交替按壓你的腳。

4.眼淚排毒法。與從不哭泣的男人相比，女人活得更眼淚有關(guān)。中醫(yī)早就有了這種理解，也被西醫(yī)證實(shí)了。作為排泄物的淚水，就像汗水和尿液一樣，確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，當(dāng)你感到不舒服、委屈和沮喪時(shí)，就哭吧。對(duì)于那些"樂天派"，周末下午看一部悲傷的電影，讓眼淚隨著情節(jié)流動(dòng)也是一種積極的解毒方法。

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