一、什么是慢性??？慢性病有哪些共同特點(diǎn)？

醫(yī)學(xué)上，慢性病的全稱(chēng)是慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是對(duì)一類(lèi)起病隱匿，病程長(zhǎng)，病因復(fù)雜且病情遷延不愈的疾病的概括性總稱(chēng)。慢性疾病，是持續(xù)時(shí)間漫長(zhǎng)、不具有傳染性的疾病。它主要包括心腦血管疾病，像高血壓、高血脂、冠心病、腫瘤、糖尿病、慢性阻塞性肺疾患等疾??；隨著年齡的增長(zhǎng)，慢性病的發(fā)病率逐年上升，中老年是慢性病的高發(fā)人群，但是近年來(lái)，慢性病低齡化趨勢(shì)日益明顯。這些疾病的特點(diǎn)是發(fā)病較隱匿、較難完全治愈，但是能得到有效的控制，并且其發(fā)生發(fā)展與生活方式密切相關(guān)，因此其治療也不能單純依靠藥物，而需要改變不良的生活習(xí)慣。

二、如何認(rèn)識(shí)遺傳因素

高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖、冠心病、腦卒中和腫瘤均為多基因遺傳病，即遺傳因素與環(huán)境因素作用的總和決定一個(gè)人是否易于患病。為防止發(fā)病，疾病的遺傳度越高，就越應(yīng)該注意控制環(huán)境和心理因素的影響，以防止其易患性達(dá)到發(fā)病的閾值。對(duì)個(gè)體而言，如果父母患有某種慢性病，自已患該病的可能性就會(huì)高于沒(méi)有遺傳背景者。另外，已發(fā)病患者與自己的親緣關(guān)系越密切、發(fā)病時(shí)間越早、病情越重、親屬中發(fā)病的人數(shù)越多，該病的遺傳性越強(qiáng)。然而，對(duì)于具體某個(gè)家庭，遺傳作用的大小常很難判斷。因?yàn)樯钤谕患彝サ某蓡T不僅有共同遺傳背景，還有共同的生活習(xí)慣和環(huán)境，后者在慢性病的發(fā)病中所起的作用可能更大。例如食鹽攝入過(guò)多可能導(dǎo)致家族性高血壓。

三、慢性病有哪些共同的危險(xiǎn)因素

危險(xiǎn)因素是指機(jī)體內(nèi)外存在的使疾病發(fā)生和死亡概率增加的誘發(fā)因素，包括個(gè)人特征、環(huán)境、遺傳因素等等。慢性病的危險(xiǎn)因素包括：性別（男性）、年齡、職業(yè)、婚育情況（對(duì)女性而言）、遺傳因素、社會(huì)因素、高血壓、糖尿病、血脂異常、超重或肥胖、水果和蔬菜攝入不足、缺乏身體活動(dòng)和吸煙等。上述危險(xiǎn)中。高血壓、糖尿病、血脂異常、超重或肥胖、水果和蔬菜攝入不足、缺乏身體活動(dòng)和吸煙等都是可以控制的。

四、針對(duì)慢性病的健康教育

（一）改變不良生活方式

1.定期接受健康體檢，每年1次。

2.爭(zhēng)取每天都有耗時(shí)25分鐘以上、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。

3.注意休息，切勿過(guò)勞；保持良好的精神狀態(tài)；切忌情緒過(guò)度激動(dòng)、疲憊、過(guò)勞、熬夜。

4.肥胖者在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)減肥，減少肥胖病合并心臟病、中風(fēng)、糖尿病、高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

（二）有肥胖、高鹽飲食、高脂肪飲食、心情緊張、耳鳴、心悸等情況者，應(yīng)懷疑可能患了高血壓，要及時(shí)去醫(yī)院就診。若不在同一天連續(xù)測(cè)量3次，血壓值大于等于140/90毫米汞柱就可以認(rèn)為是高血壓，高血壓易引起腦中風(fēng)和冠心病，患高血壓后要遵醫(yī)囑服藥，定期測(cè)量血壓，清淡飲食，控制體重，加強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的心情，逐漸把血壓控制在正常范圍內(nèi)。

（三）有高血壓、高血脂、酗酒、心情緊張、工作壓力大、過(guò)度疲勞等因素者易患冠心病，出現(xiàn)胸悶、心悸、胸骨后疼痛癥狀者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，心電圖幫助確診。

（四）有糖尿病家族史、肥胖、暴飲暴食，經(jīng)常吃高脂肪和高蛋白食物等人易患糖尿??；出現(xiàn)如下癥狀者：經(jīng)常感到口渴、飲水增多，排尿次數(shù)增多、尿量增多，容易感到饑餓、食量增多，體重明顯下降、視力下降，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，血糖任何時(shí)候檢查都大于等于每升11.1毫摩爾，可診斷為糖尿病?；继悄虿『笠獙W(xué)會(huì)定期自我測(cè)量血糖，控制飲食，尤其要控制總熱量，少吃高熱量的食物。

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