近日，在人大會議的民生主題記者會上，國家衛(wèi)健康委主任介紹，2024年中國居民預期壽命已經(jīng)達到了79歲！長壽和健康是人類永恒的追求，到底應該怎么做才能做到呢？今天這篇文章很特別，大家一定要看完！

圖片來源：微博截圖

一

我們都想知道：怎樣才能長壽？尤其是又健康又長壽！

想知道秘訣，最好的辦法當然是聽那些真正活到了100歲的健康老人怎么說！所以，菠蘿上網(wǎng)搜索了全世界眾多“百歲老人”分享的經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)了其中最大的秘訣，那就是：

幸福的婚姻和家庭。

30年前，哈佛大學的Balderdash教授通過大量的數(shù)據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，活到100歲的人里，有90%都結過婚，而且絕大多數(shù)都是25歲以前就結婚了！無論在什么國家，都是越早結婚，人越長壽。和單身比起來，20歲結婚的人，壽命長5.1歲；30歲結婚的人，壽命長3.3歲。這是非常驚人的差別！

我相信大家身邊都有這樣的例子：長壽老人的老公/老婆也很長壽。我的遠房三姑婆今年95歲，三姑公98歲！

世界上有很多雙方都活到百歲以上，且十分恩愛的夫妻，就像下面這些例子：

Lolo Alfredo （100歲）& Lola Mercedes（101歲）

Walter Kimmel （100歲）& Leslie Kimmel（100歲）

John Betar （107歲）& Ann Betar（103歲）

當記者采訪這些百歲夫妻的時候，他們無一例外都把自己的長壽歸功于另一半。

100歲的Leslie Kimmel說：“我的長壽秘訣就是快樂的婚姻。我們什么事兒都一起做，他在我眼里永遠是完美的?！?/p>

107歲的John Betar說：“只要有愛，每個人都可以活到100歲！”

仔細想想也很容易理解。人本質是一種群居動物，每天和自己喜歡的人在一起，有人噓寒問暖，心情自然舒暢，免疫系統(tǒng)功能更強，生病就會少。

反之，長期一個人呆著，會承受來自社會各方面的壓力，從親戚逼婚到同事異樣的眼光，這些都會讓人激素失調，影響健康。

今天的重點來了！

如果你看到這里覺得很有道理，那我很遺憾地告訴你：你被騙了！

前面所有的東西都是我編的。

哈佛大學的Balderdash教授？根本是不存在的。Balderdash這個英文單詞，翻譯過來就是“瞎扯”。

 “結婚越早，活得越久”這個說法也是我純粹編造的，還故意加了一堆數(shù)字，看起來特別能唬人。

我之所以這么做，就是想告訴大家，很多偽科學營銷號就是靠這樣的胡編亂造來欺騙大家的。其實做營銷號很簡單，只要迎合大家的想法就行了。他們往往先找一個一群人很愿意相信和轉發(fā)的結論，就像我說的結婚早更長壽，或者喝純凈水致癌，吃紅薯防癌啥的，然后再編一些并不存在的專家和證據(jù)來支持這個觀點。一篇篇閱讀量10萬+的文章就誕生了。

其實，我編造的謊言非常拙劣，大家很容易發(fā)現(xiàn)漏洞。因為單身且長壽的人非常多，活到100歲的人也不罕見。

特別有趣的是，反而有好幾個百歲老人，就是把自己長壽歸功于一輩子不結婚！尤其是老太太們！

2015年，蘇格蘭最長壽的老人Jessie Gallan慶祝了自己109歲的生日，記者好奇地問她如何才能長壽，她的答案是：“離男人遠一點兒！他們全是麻煩！”

二

到目前為止，其實沒人搞明白了為什么有人特別長壽。

遺傳基因、自然環(huán)境、生活方式等肯定都有關系。婚姻幸福應該沒有壞處，畢竟心情好和免疫力確實有關。但僅僅靠這個肯定是遠遠不夠的。

要尋找真正的長壽秘訣，任何的個例恐怕都無法說明問題。

就像115歲的Emma Morano，說自己長壽的秘訣是：每天堅持吃3個生雞蛋！但看了幾十個百歲老人的經(jīng)驗，只有她一個人每天吃生雞蛋。

個人的經(jīng)驗是完全靠不住的，百歲老人的經(jīng)驗也一樣！

大家容易高估自己選擇對長壽的影響，所以婚姻幸福的人，把長壽歸結于完美的婚姻；單身的人，把自己長壽歸結于避免和糟糕的異性相處。

但事實上，結婚也好，單身也好，都有可能很長壽。

不只是結不結婚，如果看網(wǎng)上各種百歲老人的建議，你們就會發(fā)現(xiàn)很多都是相互矛盾的，讓人哭笑不得。

110歲的Christian Mortensen，長壽秘訣是：從不喝酒；

102歲的Samuel Ball，長壽秘訣是：每晚喝兩杯威士忌！

116歲的Besse Cooper，長壽秘訣是：多吃蔬菜，不吃垃圾食品；

108歲的Helen Reichert，長壽秘訣是：少吃沙拉，多吃漢堡！

100歲的Lillian Modell，長壽秘訣是：終身學習，不斷嘗試新鮮事物；

100歲的Mary Carruba，長壽秘訣是：不要努力，懶一點！

看完這么多百歲老人的建議，我可以負責地說：我啥也沒學到！真可謂是聽君一席話，如聽一席話。

活到100歲，靠天、靠地、靠運氣。

最絕的是下面這位傳奇人物：法國的Jeanne Calment女士。她出生于1875年，去世于1997年，一共活了122歲5個月14天！

她是目前世界上唯一被明確證明活過了120歲的人。

她的長壽秘訣？

“多抽煙、多喝酒、多吃甜食！”

我相信，如果她搞個直播，給煙、酒、巧克力帶貨，估計得賣瘋了！

但科學思維第一條就是不能相信個例，哪怕是100多歲的人。我覺得更大可能是她的基因異于常人，有超強的DNA修復能力，百毒不侵。但我不是她的親戚，所以對于她的這種建議，我是絕對不敢試的，因為我見過太多喜歡抽煙喝酒吃甜食的人，都躺在醫(yī)院里了。

既然咱沒這個命，就還是老老實實地均衡飲食，規(guī)律鍛煉，心情舒暢，按時睡覺吧。

不管多少歲，祝大家活出自己想要的人生。致敬生命！

相關知識

百歲老人的長壽秘訣
揭開百歲老人“長壽秘訣”
百歲老人活到百歲的秘訣
健康長壽有秘訣 百歲老人談養(yǎng)生 牢記 4字口訣
世界10位百歲老人的養(yǎng)生秘訣
長壽的秘訣 老年人延年益壽的方法
腎虛早衰 看看百歲老人如何養(yǎng)生長壽
老中醫(yī)們的長壽秘訣 想長壽就看看
百歲老人長壽秘訣是什么？推薦這十大飲食養(yǎng)生習慣
372歲老人談枸杞長壽秘訣

網(wǎng)址: 百歲老人的長壽秘訣，看完我沉默了 http://m.u1s5d6.cn/newsview1129415.html