近日，在人大會(huì)議的民生主題記者會(huì)上，國(guó)家衛(wèi)健康委主任介紹，2024年中國(guó)居民預(yù)期壽命已經(jīng)達(dá)到了79歲！長(zhǎng)壽和健康是人類永恒的追求，到底應(yīng)該怎么做才能做到呢？今天這篇文章很特別，大家一定要看完！

圖片來(lái)源：微博截圖

一

我們都想知道：怎樣才能長(zhǎng)壽？尤其是又健康又長(zhǎng)壽！

想知道秘訣，最好的辦法當(dāng)然是聽(tīng)那些真正活到了100歲的健康老人怎么說(shuō)！所以，菠蘿上網(wǎng)搜索了全世界眾多“百歲老人”分享的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)了其中最大的秘訣，那就是：

幸福的婚姻和家庭。

30年前，哈佛大學(xué)的Balderdash教授通過(guò)大量的數(shù)據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，活到100歲的人里，有90%都結(jié)過(guò)婚，而且絕大多數(shù)都是25歲以前就結(jié)婚了！無(wú)論在什么國(guó)家，都是越早結(jié)婚，人越長(zhǎng)壽。和單身比起來(lái)，20歲結(jié)婚的人，壽命長(zhǎng)5.1歲；30歲結(jié)婚的人，壽命長(zhǎng)3.3歲。這是非常驚人的差別！

我相信大家身邊都有這樣的例子：長(zhǎng)壽老人的老公/老婆也很長(zhǎng)壽。我的遠(yuǎn)房三姑婆今年95歲，三姑公98歲！

世界上有很多雙方都活到百歲以上，且十分恩愛(ài)的夫妻，就像下面這些例子：

Lolo Alfredo （100歲）& Lola Mercedes（101歲）

Walter Kimmel （100歲）& Leslie Kimmel（100歲）

John Betar （107歲）& Ann Betar（103歲）

當(dāng)記者采訪這些百歲夫妻的時(shí)候，他們無(wú)一例外都把自己的長(zhǎng)壽歸功于另一半。

100歲的Leslie Kimmel說(shuō)：“我的長(zhǎng)壽秘訣就是快樂(lè)的婚姻。我們什么事兒都一起做，他在我眼里永遠(yuǎn)是完美的?！?/p>

107歲的John Betar說(shuō)：“只要有愛(ài)，每個(gè)人都可以活到100歲！”

仔細(xì)想想也很容易理解。人本質(zhì)是一種群居動(dòng)物，每天和自己喜歡的人在一起，有人噓寒問(wèn)暖，心情自然舒暢，免疫系統(tǒng)功能更強(qiáng)，生病就會(huì)少。

反之，長(zhǎng)期一個(gè)人呆著，會(huì)承受來(lái)自社會(huì)各方面的壓力，從親戚逼婚到同事異樣的眼光，這些都會(huì)讓人激素失調(diào)，影響健康。

今天的重點(diǎn)來(lái)了！

如果你看到這里覺(jué)得很有道理，那我很遺憾地告訴你：你被騙了！

前面所有的東西都是我編的。

哈佛大學(xué)的Balderdash教授？根本是不存在的。Balderdash這個(gè)英文單詞，翻譯過(guò)來(lái)就是“瞎扯”。

 “結(jié)婚越早，活得越久”這個(gè)說(shuō)法也是我純粹編造的，還故意加了一堆數(shù)字，看起來(lái)特別能唬人。

我之所以這么做，就是想告訴大家，很多偽科學(xué)營(yíng)銷號(hào)就是靠這樣的胡編亂造來(lái)欺騙大家的。其實(shí)做營(yíng)銷號(hào)很簡(jiǎn)單，只要迎合大家的想法就行了。他們往往先找一個(gè)一群人很愿意相信和轉(zhuǎn)發(fā)的結(jié)論，就像我說(shuō)的結(jié)婚早更長(zhǎng)壽，或者喝純凈水致癌，吃紅薯防癌啥的，然后再編一些并不存在的專家和證據(jù)來(lái)支持這個(gè)觀點(diǎn)。一篇篇閱讀量10萬(wàn)+的文章就誕生了。

其實(shí)，我編造的謊言非常拙劣，大家很容易發(fā)現(xiàn)漏洞。因?yàn)?strong>單身且長(zhǎng)壽的人非常多，活到100歲的人也不罕見(jiàn)。

特別有趣的是，反而有好幾個(gè)百歲老人，就是把自己長(zhǎng)壽歸功于一輩子不結(jié)婚！尤其是老太太們！

2015年，蘇格蘭最長(zhǎng)壽的老人Jessie Gallan慶祝了自己109歲的生日，記者好奇地問(wèn)她如何才能長(zhǎng)壽，她的答案是：“離男人遠(yuǎn)一點(diǎn)兒！他們?nèi)锹闊?！?/strong>

二

到目前為止，其實(shí)沒(méi)人搞明白了為什么有人特別長(zhǎng)壽。

遺傳基因、自然環(huán)境、生活方式等肯定都有關(guān)系。婚姻幸福應(yīng)該沒(méi)有壞處，畢竟心情好和免疫力確實(shí)有關(guān)。但僅僅靠這個(gè)肯定是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

要尋找真正的長(zhǎng)壽秘訣，任何的個(gè)例恐怕都無(wú)法說(shuō)明問(wèn)題。

就像115歲的Emma Morano，說(shuō)自己長(zhǎng)壽的秘訣是：每天堅(jiān)持吃3個(gè)生雞蛋！但看了幾十個(gè)百歲老人的經(jīng)驗(yàn)，只有她一個(gè)人每天吃生雞蛋。

個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是完全靠不住的，百歲老人的經(jīng)驗(yàn)也一樣！

大家容易高估自己選擇對(duì)長(zhǎng)壽的影響，所以婚姻幸福的人，把長(zhǎng)壽歸結(jié)于完美的婚姻；單身的人，把自己長(zhǎng)壽歸結(jié)于避免和糟糕的異性相處。

但事實(shí)上，結(jié)婚也好，單身也好，都有可能很長(zhǎng)壽。

不只是結(jié)不結(jié)婚，如果看網(wǎng)上各種百歲老人的建議，你們就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多都是相互矛盾的，讓人哭笑不得。

110歲的Christian Mortensen，長(zhǎng)壽秘訣是：從不喝酒；

102歲的Samuel Ball，長(zhǎng)壽秘訣是：每晚喝兩杯威士忌！

116歲的Besse Cooper，長(zhǎng)壽秘訣是：多吃蔬菜，不吃垃圾食品；

108歲的Helen Reichert，長(zhǎng)壽秘訣是：少吃沙拉，多吃漢堡！

100歲的Lillian Modell，長(zhǎng)壽秘訣是：終身學(xué)習(xí)，不斷嘗試新鮮事物；

100歲的Mary Carruba，長(zhǎng)壽秘訣是：不要努力，懶一點(diǎn)！

看完這么多百歲老人的建議，我可以負(fù)責(zé)地說(shuō)：我啥也沒(méi)學(xué)到！真可謂是聽(tīng)君一席話，如聽(tīng)一席話。

活到100歲，靠天、靠地、靠運(yùn)氣。

最絕的是下面這位傳奇人物：法國(guó)的Jeanne Calment女士。她出生于1875年，去世于1997年，一共活了122歲5個(gè)月14天！

她是目前世界上唯一被明確證明活過(guò)了120歲的人。

她的長(zhǎng)壽秘訣？

“多抽煙、多喝酒、多吃甜食！”

我相信，如果她搞個(gè)直播，給煙、酒、巧克力帶貨，估計(jì)得賣瘋了！

但科學(xué)思維第一條就是不能相信個(gè)例，哪怕是100多歲的人。我覺(jué)得更大可能是她的基因異于常人，有超強(qiáng)的DNA修復(fù)能力，百毒不侵。但我不是她的親戚，所以對(duì)于她的這種建議，我是絕對(duì)不敢試的，因?yàn)槲乙?jiàn)過(guò)太多喜歡抽煙喝酒吃甜食的人，都躺在醫(yī)院里了。

既然咱沒(méi)這個(gè)命，就還是老老實(shí)實(shí)地均衡飲食，規(guī)律鍛煉，心情舒暢，按時(shí)睡覺(jué)吧。

不管多少歲，祝大家活出自己想要的人生。致敬生命！

相關(guān)知識(shí)

百歲老人的長(zhǎng)壽秘訣
揭開(kāi)百歲老人“長(zhǎng)壽秘訣”
百歲老人活到百歲的秘訣
健康長(zhǎng)壽有秘訣 百歲老人談養(yǎng)生 牢記 4字口訣
世界10位百歲老人的養(yǎng)生秘訣
長(zhǎng)壽的秘訣 老年人延年益壽的方法
腎虛早衰 看看百歲老人如何養(yǎng)生長(zhǎng)壽
老中醫(yī)們的長(zhǎng)壽秘訣 想長(zhǎng)壽就看看
百歲老人長(zhǎng)壽秘訣是什么？推薦這十大飲食養(yǎng)生習(xí)慣
372歲老人談枸杞長(zhǎng)壽秘訣

網(wǎng)址: 百歲老人的長(zhǎng)壽秘訣，看完我沉默了 http://m.u1s5d6.cn/newsview1129415.html