萌娃營養(yǎng)餐單一天3頓吃出健康！
1歲3個(gè)月的寶寶已經(jīng)開始嘗試更多的食物了，這里為你提供一日三餐的輔食指南，讓寶寶的飲食更加豐富多樣。
早餐：7:00
150ml牛奶 + 1包益生菌 + 1粒維生素AD

上午加餐：9:00
原味雞蛋羹 + 紫薯牛角饅頭 + 奶香小饅頭

午餐：12:00
蔥燒大蝦 + 茄汁豆腐
排骨藕湯拌米飯

下午加餐：15:00
150ml牛奶 + 1包鈣鐵鋅 + 小零食

晚餐：18:00
番茄山藥雞蛋疙瘩湯 + 紅薯 + 藕

睡前加餐：20:30
150ml牛奶 + 1粒海藻鈣 + 1粒DHA

食譜詳解：
紫薯牛角饅頭：簡(jiǎn)單又營養(yǎng)的早餐選擇。
原味雞蛋羹：滑嫩可口，寶寶的最愛。
奶香小饅頭：香甜可口，適合作為小零食。
蔥燒大蝦：鮮美的大蝦，搭配蔥香，寶寶會(huì)很喜歡。
茄汁豆腐：酸甜開胃，豆腐嫩滑，寶寶容易接受。
排骨藕湯拌米飯：營養(yǎng)豐富的主食，寶寶會(huì)吃得開心。
番茄山藥雞蛋疙瘩湯：色彩鮮艷，口感豐富，寶寶會(huì)喜歡。
紅薯和藕：作為晚餐的配菜，營養(yǎng)豐富。

這些食譜不僅美味，而且營養(yǎng)均衡，適合1歲3個(gè)月的寶寶。希望這些建議能幫到你，讓寶寶的飲食更加健康有趣！

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