舌尖上的泡面，教你怎樣吃泡面才會健康

編輯：Simone 2024-12-02 19:31:04 608 閱讀

一個大學生自制視頻舌尖上的泡面走紅網(wǎng)絡(luò)，泡面對于大家并不陌生，但是有研究表明吃一碗泡面，肝臟要解毒32天，因此健康的吃泡面是很重要的，下面來說下什么是泡面以及泡面的正確吃法。

泡面是通過對切絲出來的面條進行蒸煮、油炸，讓面條形狀固定（一般長方形或圓形），食用前以開水沖泡，溶解調(diào)味料，并將面條加熱沖泡開，在規(guī)定時間（在3分鐘內(nèi)）內(nèi)便可食用的即食食品。

先放調(diào)味包進去煮，注意，這兒只放調(diào)味包，不包括面餅哦！鹽、醬料最好只放三分之一，有條件另加蛋或蔬菜更好煮好后倒進碗里面涼著，這樣也可以避免等下吃的時候燙口。

重新起一鍋水，燒開后放入面餅。煮到面餅有點散開來時，稍微攪拌一下下，立刻撈到前面已經(jīng)煮好的湯水里面，然后將剛剛煮過面餅的水倒掉（一定要倒掉哦，有害的物質(zhì)都煮進了這一鍋水里，不能飲的）。

泡面的面，用泡用煮倒是無所謂，但調(diào)理包一定要用煮的，而且是水煮沸后放下去至少煮沸三分鐘，因為調(diào)理包中的抗氧化劑，在高溫下會自動分解！

調(diào)味包與各種調(diào)理包，每次只放一半，減少鹽分的攝取量。

如果可以的話，打個蛋花，加一些青菜，或餐后配點水果，可以適時的補充蛋白質(zhì)與維生素。

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