隨著我們身邊生活環(huán)境的變化，不少城市都出現(xiàn)了霧霾、粉塵過多的天氣，這樣的空氣質(zhì)量，我們的肺功能可沒辦法再承受過多的壓力了?，F(xiàn)在不少人都多多少少出現(xiàn)一些肺部問題。那么如何知道我們的肺部是否健康呢？在生活中我們又該如何養(yǎng)肺？肺管家溫馨提醒您：肺與我們同呼吸共命運(yùn)，肺功能越強(qiáng)，抵御外邪能力越強(qiáng)，因此補(bǔ)強(qiáng)肺功能很重要；尤其是有肺部疾病或反復(fù)咳痰喘的人群，當(dāng)下更需要補(bǔ)強(qiáng)肺功能，守護(hù)肺健康。

一、肺好不好，可以對(duì)照這幾個(gè)表現(xiàn)

表現(xiàn)一：肺活量變小，肺部健康的表現(xiàn)中，肺活量就是其中一個(gè)體現(xiàn)，可以深呼吸然后閉住氣，看看自己能堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間，如果不能超過三十秒，那么肺功能屬于比較差的范疇。

表現(xiàn)二：經(jīng)?？人?，如果你長(zhǎng)期生活在一個(gè)空氣質(zhì)量不好的環(huán)境下，或經(jīng)常抽煙，就需要特別注意是否經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽的情況，而長(zhǎng)期吸煙的人和身處在霧霾天氣中的人一樣，呼吸系統(tǒng)都可能出現(xiàn)異常，他們會(huì)經(jīng)常咳嗽，有的還會(huì)出現(xiàn)痰多的情況，如果痰顏色變色且變厚了，從少變多，那么可能代表著自己的肺部有受到感染。

表現(xiàn)三：呼吸困難，如果長(zhǎng)期感覺呼吸困難，還時(shí)不時(shí)感覺胸悶的，那么就要提高警惕了，最好去做個(gè)肺功能檢查，排查肺部疾病，早檢查、早發(fā)下、早預(yù)防、早治療。

表現(xiàn)四：面色變得暗沉，面色暗沉可不一定都是因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致的。中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛，肺部不好，那么人的皮膚也會(huì)變得越來越暗沉，有些人還會(huì)出現(xiàn)紫色或者暗黑色的嘴唇，如果皮膚紅潤(rùn)有光澤的，那么自己的肺部會(huì)比較健康。

二、要怎么保養(yǎng)肺部，提高肺功能呢？

方法一：培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)可以讓自己的身體機(jī)能變得更好，血液也可以得到循環(huán)，而許多的運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高肺活量和改善肺部炎癥都有好的幫助，建議可以在早上的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，如果空氣質(zhì)量不好，可以選擇在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

方法二：多補(bǔ)充白色食物，對(duì)于長(zhǎng)期抽煙的人，要改善肺部健康，首先就應(yīng)該減少抽煙的量，盡可能戒煙，然后多吃白色對(duì)肺好的食物，可以選擇雪梨、白木耳、山藥、蓮藕、馬蹄等的食物。

方法三：注意補(bǔ)強(qiáng)肺功能，慢性肺部疾病的主要表現(xiàn)癥狀：咳嗽、痰多、氣喘，長(zhǎng)期反復(fù)，久治不愈的根源是：肺部受損、肺功能減弱，中醫(yī)辨證主要為肺氣虛，也就是肺功能差，不僅僅要對(duì)癥治療“咳、痰、喘”癥狀，更是要從根源上補(bǔ)強(qiáng)肺功能。養(yǎng)無極牌補(bǔ)肺丸，補(bǔ)強(qiáng)肺功能的肺部健康品，通過補(bǔ)肺益氣、補(bǔ)強(qiáng)肺功能從根源上治療咳痰喘癥狀，補(bǔ)補(bǔ)肺、治治根，生活更給力。

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