天氣越來越冷，氣候比較干燥，在這個時節(jié)，我們要多注意養(yǎng)肺潤肺，多吃溫補腎陽的食物進行調(diào)理，這樣身體才能更健康。你的肺好不好看這5點表現(xiàn)?如果沒有那恭喜你，肺很健康!讓我們一起來了解一下吧。

肺部疾病的5大表現(xiàn)

表現(xiàn)一：肺活量變小

肺部健康的表現(xiàn)中，肺活量就是其中一個體現(xiàn)，可以深呼吸然后閉住氣，看看自己能堅持多長時間，如果不能超過四十秒，那么肺功能可能屬于比較差的范疇。

表現(xiàn)二：呼吸困難

如果長期感覺呼吸困難，還時不時感覺胸部悶悶的，那么就要提高警惕了，最好去醫(yī)院做個檢查，排查肺部疾病。

表現(xiàn)三：經(jīng)?？人?/p>

如果你長期生活在一個空氣質量不好的環(huán)境下，會經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽的情況，而長期吸煙的人和身處在霧霾天氣中的人也一樣，還會出現(xiàn)痰多的情況，如果痰顏色變色且變厚了，那么可能代表著自己的肺部受到感染。

表現(xiàn)四：面色變得暗沉

中醫(yī)認為，肺部不好那么人的皮膚也會變得越來越暗沉，有些人還會出現(xiàn)紫色或者暗黑色的嘴唇，如果皮膚紅潤有光澤的，那么自己的肺部就會比較健康。

表現(xiàn)五：胸痛

胸部疼痛不一定是心臟病的表現(xiàn)，如果自己有以上一些肺部癥狀，同時還有胸痛的情況，那么可能是肺部出現(xiàn)了問題，比如肺炎的人就經(jīng)常會有胸痛的表現(xiàn)。

俗話說：“肺為嬌臟”。肺是人體最為脆弱的器官之一。把肺養(yǎng)好了，整個冬天都會很舒服，也不容易生病。

冬季養(yǎng)肺進補3要素

防燥潤肺

肺喜潤厭燥，冬季氣候寒冷干燥，使得肺處于很干燥的狀態(tài)，會使機體的凈化、防御功能大幅降低。

冬季要補充足夠的水分，保證每日飲水2000毫升以上(即八杯水)為宜。

多吃潤肺生津的食物，如山藥、蓮藕、雪梨、百合、蘿卜、沙參等。

增加肺氣

要想增加肺氣，可以進補紅參、花旗參等食材。

還可以選用百合、西洋菜、劍花、無花果、竹蔗、椰子水、白菜干等，配上排骨或陳腎(臘鴨腎)等煲湯。

止咳化痰

咳嗽且痰多：川貝母、杏仁、陳皮;

口苦、咽干、舌燥：沙參、麥冬、太子參、雪梨、馬蹄;

上面提到的食材，根據(jù)病情以及個人食物喜好適量選用，可以做成菜肴，也可以熬粥。

冬季養(yǎng)肺做好這4件事

睡覺時不要蒙頭

穿衣服時，圍脖不要太緊，以免造成腦供血不足。

積極進行鍛煉

冬季活動減少容易發(fā)生心、腦、肺等血栓栓塞疾病。

建議大家多參加體育鍛煉，多到公園、草地等空氣清新的地方做有氧操;

定時通風換氣

居室要定時通風換氣;注意維持合適的室內(nèi)溫度，以防氣道干燥。

特殊人群

有過敏體質，特別是哮喘的病人，注意避免使用蠶絲、化學纖維、木棉等御寒制品，以避免可能引發(fā)的過敏反應，加重病情。

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