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面部瑜伽減肥操 冬季瘦臉緊膚

來源:泰然健康網 時間:2024年11月26日 16:06

核心提示:瑜伽講求與自然相融,通過運動身體和調控呼吸,可以完全控制心智和情感,保持內臟的和諧運作。我們的面部肌膚也可以通過一種“瑜伽”按摩的方式,使肌膚回愎到“彈性”、“緊致”、“光澤”、“年輕”、“均凈”的境界。<br>

  瑜伽講求與自然相融,通過運動身體和調控呼吸,可以完全控制心智和情感,保持內臟的和諧運作。我們的面部肌膚也可以通過一種“瑜伽”按摩的方式,使肌膚回愎到“彈性”、“緊致”、“光澤”、“年輕”、“均凈”的境界。

  第一式:犬舌神功。

  保持該姿勢一分鐘,有放松舌頭之功效;

  第二式:飛眼神功。

  快速晃動眼球,有預防皮膚衰老之功效;

  第三式:魚嘴神功。

  一定要邊笑邊魚嘴;

  第四式:糞迫神功(獅子吼第一步)。

  吸氣、拽緊拳頭、擰巴面部肌肉。與便秘時感覺相似;

  第五式:咆哮神功(獅子吼第二步)。

  用力呼氣,甩出舌頭,鼓動雙眼,放松雙拳;

  第六式:魚眼神功。

  睜大雙眼,做震精狀,視線定于前方一點。保持5-10秒,做四個循環(huán);

  第七式:腮幫神功。

  嘴里鼓氣,做吹小喇叭狀;

  第八式:吹氣神功。

  有緊實唇部之功效;

  第九式:口水神功。

  朝左側仰頭,舌尖頂住口腔上顎,吞口水。重復,移向右側吞口水。又重塑下巴之功效;

  第十式:佛祖神功。

  閉眼,放松,注意力集中于眉間,做佛祖冥思狀,保持一分鐘以上。

(實習編輯:閆麗莉)

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