面部瑜伽減肥操 冬季瘦臉緊膚
核心提示:瑜伽講求與自然相融,通過運動身體和調控呼吸,可以完全控制心智和情感,保持內臟的和諧運作。我們的面部肌膚也可以通過一種“瑜伽”按摩的方式,使肌膚回愎到“彈性”、“緊致”、“光澤”、“年輕”、“均凈”的境界。<br>
瑜伽講求與自然相融,通過運動身體和調控呼吸,可以完全控制心智和情感,保持內臟的和諧運作。我們的面部肌膚也可以通過一種“瑜伽”按摩的方式,使肌膚回愎到“彈性”、“緊致”、“光澤”、“年輕”、“均凈”的境界。
第一式:犬舌神功。
保持該姿勢一分鐘,有放松舌頭之功效;
第二式:飛眼神功。
快速晃動眼球,有預防皮膚衰老之功效;
第三式:魚嘴神功。
一定要邊笑邊魚嘴;
第四式:糞迫神功(獅子吼第一步)。
吸氣、拽緊拳頭、擰巴面部肌肉。與便秘時感覺相似;
第五式:咆哮神功(獅子吼第二步)。
用力呼氣,甩出舌頭,鼓動雙眼,放松雙拳;
第六式:魚眼神功。
睜大雙眼,做震精狀,視線定于前方一點。保持5-10秒,做四個循環(huán);
第七式:腮幫神功。
嘴里鼓氣,做吹小喇叭狀;
第八式:吹氣神功。
有緊實唇部之功效;
第九式:口水神功。
朝左側仰頭,舌尖頂住口腔上顎,吞口水。重復,移向右側吞口水。又重塑下巴之功效;
第十式:佛祖神功。
閉眼,放松,注意力集中于眉間,做佛祖冥思狀,保持一分鐘以上。
(實習編輯:閆麗莉)
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