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小孩肚子大怎么減肥瘦腹食譜有哪些

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 15:58

核心提示：小孩肚子大怎么減肥？小孩子想要瘦肚子，就要多吃新鮮的水果蔬菜，為身體提供所需營養(yǎng)，可以產(chǎn)生飽腹感，減少孩子的進(jìn)食量，限制脂肪的攝入。適合小孩子的　瘦腹食譜有蝦米白菜、黃瓜拌肉絲、清蒸鳳尾菇和冬瓜湯。

  小孩肚子大怎么減肥？這是許多寶媽們心中的一大疑惑。小孩子想要瘦肚子，就要多吃新鮮的水果蔬菜，為身體提供所需營養(yǎng)，可以產(chǎn)生飽腹感，減少孩子的進(jìn)食量，限制脂肪的攝入。今天，小編給各位寶媽帶來了幾款適合小孩子的瘦腹食譜，不妨參考一下。
  小孩肚子大怎么減肥
  蝦米白菜能幫助小孩子減肚子，寶媽們可以準(zhǔn)備十克干蝦米和二百克白菜，十克植物油和醬油，少許食鹽和味精。干蝦米泡發(fā)好，白菜洗凈切段。用熱油把白菜炒到半熟，加入蝦米、食鹽和味精，放點(diǎn)水將食材燒透。小孩肚子大怎么減肥？多吃蝦米白菜即可，可以補(bǔ)腎和利腸胃，適合肥胖的小孩。
  寶媽們也可以為寶寶制作黃瓜拌肉絲，先準(zhǔn)備七百五十克的鮮嫩黃瓜和一百克豬瘦肉，三克當(dāng)歸和五十克白糖，少許醋、食鹽、生姜和菜油。黃瓜要切段，生姜要切絲。豬肉燙熟再切絲。肉絲和黃瓜加入糖、醋、鹽和姜攪拌。用八成熱的菜油煸炒當(dāng)歸片，香味散發(fā)時，把油淋在肉絲黃瓜上便可。黃瓜拌肉絲的功效有滋陰潤燥和清熱利濕，能幫助小孩子減肚子。
  小孩肚子大怎么減肥？也可以試試清蒸鳳尾菇，使用的食材有五百克的新鮮鳳尾菇，將其清洗干凈切成塊狀，用沸水焯煮后放入盤中，加入點(diǎn)鹽、味精、香油及雞湯后蒸熟。鳳尾菇含有蛋白質(zhì)、氨基酸及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，脂肪含量卻極低，能夠補(bǔ)中益氣、降血脂，幫助小孩子減肚子。
  肚子大的小孩子還可以多喝冬瓜湯，把五百克的帶皮帶耔冬瓜洗凈，切小塊，放入湯鍋加入三克的陳皮，和少許姜蔥、清水煮開，用小火把冬瓜煮熟，放入食鹽調(diào)味后即可盛碗飲用。冬瓜具有利尿消腫的作用，連皮帶耔一起煲湯，瘦身效果更顯著。小孩肚子大怎么減肥？以上這四款瘦腹食譜都特別適宜小孩子進(jìn)食，為了寶寶的健康，寶媽們可要積極學(xué)起來哦。

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