日前，《中國健康老年人標準》在國家衛(wèi)生行政部門發(fā)布，對“健康老人”提出了9個方面的要求。何為“健康老人”？要滿足什么條件才能成為一個健康的老年人？讓我們來看一看。按照這個標準，60歲以上的老年人是能夠自己照顧自己或生活基本照顧自己的。健康不僅僅指無病，健康的老人通常在身體、心理、社會三方面都處于相互協(xié)調(diào)、和諧的狀態(tài)。

1、老人能夠自我照顧或基本自我照顧

一個人上了年紀，就算他的身體素質有所下降，就算他偶爾會生病，只要他的身體素質還在，他就是一個很好的老人。

2、老年患者體內(nèi)主要器官無明顯異常

如果老人的心臟、肺部、胃部等沒有明顯的病變和功能異常，只是對日常的衣食住行和身體的免疫有一定的影響，就說明老人的身體很健康。

3、對健康有影響的因素

60歲以上的老人，體內(nèi)的激素、內(nèi)分泌等難免會出現(xiàn)一些與年輕時不同的情況，一些生理指標的改變是隨著年齡的改變而改變的，只要我們的各項指標在適當?shù)姆秶鷥?nèi)，高一點或者低一點都無所謂。

4、這位老人身體健康，未出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況

能吃得下，飲食均衡，體內(nèi)各種微量元素沒有明顯的大量缺乏，就說明你的營養(yǎng)狀態(tài)比較好，不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

5、正常的認知

一些老人在60歲以后會出現(xiàn)記憶力減退，實際上，人到了60歲以后，記憶力減退是很正常的事情，如果不存在認知障礙，一般都不會有什么大問題，主要表現(xiàn)為：注意力受損、感覺自己變傻等。

6、樂觀、正面、自滿的態(tài)度

所謂“健康”，既指生理上的“無病”，又指心理上的“正”；隨著年齡的增長，一些老人在60歲以后出現(xiàn)了消極的情緒，他們開始懷疑自己的生命、自我價值，進而影響了他們的心理健康。

7、每天都能維持一個好的生活習慣

不吸煙、適量飲酒、保持運動鍛煉的好習慣、三餐規(guī)律、飲食健康等都是良好的生活方式，這不但對我們的身體健康起到了積極的作用，而且還能讓我們的心理變得更加樂觀開朗。

8、積極參加家庭及社會生活

心理的健康，不但包含了沒有負面的心理情緒，還包含了能與別人和睦相處，建立起良好的社會關系，構筑起自己的社會網(wǎng)絡。返回搜狐，查看更多