關(guān)于壽命，老一輩人聽(tīng)到的大概都是“人過(guò)七十古來(lái)稀”，到如今飛速發(fā)展的社會(huì)。

在2022年，我國(guó)人均的預(yù)期壽命已達(dá)到77.93歲。不僅如此，在世界衛(wèi)生組織2022年“老人年齡新標(biāo)準(zhǔn)”公布的，隨著人口不斷地增長(zhǎng)，在老齡化的社會(huì)，也要找到自己的一片新天地，始終保持一個(gè)年輕的心態(tài)，更有利于身體健康。

并且，告訴大家一個(gè)好消息，如今很多人認(rèn)為60歲，就已經(jīng)老了，甚至到了老年人的范疇。

從今天開(kāi)始之后，大家就要重新刷新下認(rèn)知，根據(jù)2022年最新的“老人年齡新標(biāo)準(zhǔn)”所公布的表示，18歲以下是未成年人；19~35歲是青少年；36~50歲是壯年；51~60歲是中年人；

61~78歲是老年人；79~90歲高齡老人；90歲以上視為長(zhǎng)壽老人；100歲以上為百歲老人。如果你在60歲這個(gè)年齡階段，還是中年人的邊界，到60歲以上才是真正的老人。

可見(jiàn)，隨著物質(zhì)生活的提高，無(wú)論人們的壽命還是年齡都在發(fā)生著變化，若你想要與年齡相比，身體更年輕的話，還可以做到這幾個(gè)方面，幫你延緩衰老：

經(jīng)常鍛煉身體——每天都活動(dòng)下手腳，動(dòng)大于靜，才是保護(hù)健康的真正方式。有研究發(fā)現(xiàn)：不管多大年齡，堅(jiān)持鍛煉身體，即使因自身原因而導(dǎo)致手腳不便，也可以適量地做少許家務(wù)，增強(qiáng)腳部的活動(dòng)力度，改善久坐、久站、久躺而帶來(lái)的腰酸背痛，增強(qiáng)體質(zhì)。

在《中國(guó)居民膳食指南（2022年）》中指出的，每天成年人的運(yùn)動(dòng)量，需要達(dá)到6000步中等強(qiáng)度的標(biāo)準(zhǔn)。

有一顆年輕的心態(tài)——心態(tài)好與壞，同樣也能夠決定身體健康的狀態(tài)，尤其是對(duì)于已經(jīng)患上某種疾病或癌癥的人群。相比于整日消糜的情緒，積極向上的情緒更有利于病情的恢復(fù)。

常言道：笑一笑，十年少，還是非常有道理的，大家可以多改變下，養(yǎng)成良好的情緒管理，有助于老人變年輕。

堅(jiān)持每年的體檢——體檢在預(yù)防疾病、早期發(fā)現(xiàn)癌癥有重大的幫助性作用，即便已經(jīng)患上疾病、癌癥，通過(guò)每年的體檢也有助于患者了解自身病情，改善身體健康。

對(duì)于自身無(wú)疾病人群，隨著年齡的增長(zhǎng)，因家族史等關(guān)系，罹患各種疾病的概率增加，體檢還能達(dá)到早發(fā)現(xiàn)、早診治、早治療的目的，不要忽視。

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網(wǎng)址: 世衛(wèi)組織在2022年公布的最新老年人年齡標(biāo)準(zhǔn)，60歲不再是老年人？ http://m.u1s5d6.cn/newsview608125.html