5、形不豐

　　老年人體型應(yīng)偏瘦，不應(yīng)肥胖，始終保持標(biāo)準(zhǔn)體重。經(jīng)調(diào)查，我國(guó)百歲以上老年人，無(wú)一例肥胖者。老年人肥胖不僅氣喘噓噓，行動(dòng)不便，且易引起“肥胖綜合癥，即高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂和膽囊炎，膽石癥等。

　　過(guò)分肥胖必然影響壽命。有的科學(xué)家研究提出，如果超過(guò)本人標(biāo)準(zhǔn)體重10公斤，短壽13%；超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20公斤，短壽25%；超過(guò)30公斤短壽42%。如世界上最胖的女子美國(guó)的約翰·史泰美絲腰圍兩米，體重682公斤，僅38歲就病死了。

　　老年人標(biāo)準(zhǔn)體重的簡(jiǎn)單計(jì)算公式為：男子：身高（厘米）-105=體重（公斤）

　　女子：身高（厘米）-100=體重（公斤）

　　6、牙齒堅(jiān)

　　牙齒完堅(jiān)者老化慢。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“齒為骨之余，腎主骨生髓。”腎精充足，則牙齒堅(jiān)固，自然多壽。如腎虛則骨敗齒搖。古代醫(yī)書記載著名醫(yī)學(xué)家華陀的弟子吳普90歲高齡仍耳聰目明、牙齒完堅(jiān)，說(shuō)明長(zhǎng)壽者口腔健康狀況都比較好。

　　7、腰腿靈

　　腰腿靈活自如，說(shuō)明腰腿的骨骼、肌肉、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)以及運(yùn)動(dòng)中樞生理功能良好。俗語(yǔ)說(shuō)：“人老腿先老，將老腰先病。”祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為老年人腰腿靈活，說(shuō)明肝、脾、腎尚實(shí)。因?yàn)楦沃鹘?，脾主肉，腎主骨，肝好筋強(qiáng)，脾好肉豐，腎好骨硬。

　　8、脈形小

　　血壓不高，心律正常，動(dòng)脈血管硬化程度低，脈形就小。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為老年人多因腎水虧虛，肝陽(yáng)偏亢，故脈常粗大而強(qiáng)。如果60歲以后還能保持較小的脈形，說(shuō)明陰平陽(yáng)秘，氣血調(diào)和。國(guó)內(nèi)外長(zhǎng)壽老人之所以身體健康，其重要原因，就是心臟功能好，血壓、脈搏正常，血管硬化程度低，脈形小。

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