懷孕以后，經(jīng)常擔(dān)心寶寶是否健康，這種焦慮很多準(zhǔn)媽媽都有，尤其是沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的新手媽媽，更為明顯。其實(shí)，準(zhǔn)媽媽對(duì)于胎寶寶的情況，抱有重視和警惕的態(tài)度是對(duì)的，重視每一次產(chǎn)檢，注意寶寶的變化，這些也是對(duì)胎兒發(fā)育情況的自我監(jiān)測(cè)，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

但是，要注意這個(gè)度，不能事事時(shí)時(shí)都焦慮。既要保持警惕，也要學(xué)會(huì)放松自己。

為什么懷孕后會(huì)這么焦慮，如此擔(dān)心寶寶呢？

關(guān)心則亂。面對(duì)肚子里的這個(gè)小生命，真的是不知怎么疼愛(ài)才好。發(fā)自內(nèi)心的喜歡，也因?yàn)槟笎?ài)的天性，會(huì)把自己更多的精力放在寶寶身上，關(guān)心則亂。

越是關(guān)注，越是覺(jué)得好像哪里不對(duì)勁，越想越多，惡性循環(huán)。

缺乏經(jīng)驗(yàn)。無(wú)論是在孕期還是在生完寶寶以后，經(jīng)常焦慮的更多是新手媽媽，因?yàn)槿狈?jīng)驗(yàn)。有這么一句話，“一胎照書(shū)養(yǎng)，二胎照豬養(yǎng)”，生動(dòng)形象地說(shuō)出了，一胎和二胎時(shí)媽媽不同的心態(tài)。

恐懼來(lái)源于未知，因?yàn)椴恢缿言袘?yīng)該是什么樣，胎兒怎樣才正常，所以才會(huì)經(jīng)常地?fù)?dān)心害怕。

激素影響。在孕期，因?yàn)槭艿郊に氐挠绊懀瑴?zhǔn)媽媽的情緒也會(huì)比以往更加敏感一些，對(duì)很多事情過(guò)分在意。對(duì)于胎寶寶的發(fā)育情況，一有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，就會(huì)想得太多，把各種可能猜想一遍，讓自己很焦慮。

信息轟炸?，F(xiàn)在人們了解什么信息都太方便，在網(wǎng)絡(luò)上查詢，在社交圈子里討論咨詢，各種方式各種途徑都能獲取信息。對(duì)于孕期的知識(shí)，能了解到的也是很多。但是，有時(shí)候接收的信息太多，也不一定是好事，畢竟大部分孕媽媽都不是專業(yè)人士，無(wú)法分辨信息的準(zhǔn)確性。各種說(shuō)法，很容易讓自己焦慮。

我在懷孕的時(shí)候也是如此，看孕產(chǎn)書(shū)籍，看各種相關(guān)的論壇、圈子，感覺(jué)越看心里越?jīng)]底。甚至，每次在吃東西之前，都先查一查孕婦能不能吃，但是有時(shí)候會(huì)查詢到相互矛盾的答案。后來(lái)，干脆不多想了，放松下來(lái)，也不會(huì)如此焦慮了。

如何緩解準(zhǔn)媽媽的焦慮。

1、轉(zhuǎn)移注意力。

不要把精力都光關(guān)注在胎寶寶身上，其實(shí)胎兒遠(yuǎn)比我們想象的更堅(jiān)強(qiáng)，不用過(guò)分關(guān)注，也可以健康成長(zhǎng)。準(zhǔn)媽媽要讓自己的生活充實(shí)起來(lái)，上班的忙工作，全職在家的就發(fā)展自己的興趣愛(ài)好。

享受與胎寶寶的親密時(shí)光，也要珍惜自己獨(dú)處的時(shí)間，不要時(shí)時(shí)刻刻地都想著胎寶寶怎么樣了，這樣既加重焦慮，也會(huì)喪失了自己的生活。畢竟寶寶出生以后，寶媽就是想有自己的空間和時(shí)間都很難了。

2、聽(tīng)信權(quán)威。

關(guān)于孕期和胎兒的問(wèn)題，以產(chǎn)檢的醫(yī)生建議為準(zhǔn)，相信醫(yī)生，相信權(quán)威。對(duì)于孕期和生產(chǎn)的知識(shí)了解，可以通過(guò)購(gòu)買(mǎi)專業(yè)人士所寫(xiě)的科普類書(shū)籍進(jìn)行學(xué)習(xí)，或者是參加醫(yī)院內(nèi)舉辦的孕婦課堂。這樣能夠?qū)χR(shí)的來(lái)源，有一定的保證。

按時(shí)產(chǎn)檢，就是保障胎兒健康最重要的方式。每一次產(chǎn)檢，都是對(duì)現(xiàn)階段寶寶的發(fā)育情況做一個(gè)評(píng)估，能夠較為清晰地了解到寶寶的發(fā)育情況。并且還可以通過(guò)產(chǎn)檢的機(jī)會(huì)，向醫(yī)生咨詢自己的困惑。

3、調(diào)節(jié)情緒。

如果孕期長(zhǎng)期處于焦慮的情緒，反而影響到胎兒的發(fā)育?？茖W(xué)研究表明，準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，容易使胎兒發(fā)育緩慢，寶寶出生以后也容易性格敏感。所以，為了寶寶好，準(zhǔn)媽媽也應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的情緒，不要太焦慮?？梢愿胰伺笥蚜囊涣?，說(shuō)出自己的煩惱，尋求他人的幫助。

孕期是媽媽和寶寶最親密的時(shí)光，也是最難得的一段美好回憶。放下焦慮，好好享受這份幸福吧。

我是咩小胖，育嬰師早教師更是寶媽，多平臺(tái)育兒領(lǐng)域原創(chuàng)優(yōu)質(zhì)作者。有著多年早期教育經(jīng)驗(yàn)，為家長(zhǎng)提供個(gè)性化教育指導(dǎo)。歡迎關(guān)注，了解更多育兒知識(shí)。育兒更要育己，讓我們跟寶貝一同成長(zhǎng)。

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