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幼兒營養(yǎng)要保證均衡

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 15:06

核心提示：全國營養(yǎng)調查數(shù)據(jù)顯示，對幼兒發(fā)育極為重要的維生素A、B1、B2、C以及鈣、鋅等礦物質的攝入都達不到幼兒的營養(yǎng)需求，其中2－3歲組幼兒每天攝入的鈣質只剛剛超過200毫克，比起2007年《中國居民膳食指南》幼兒篇推薦的每日攝入量，前者僅為后者的約1／3。調查還顯示，我國1歲幼兒貧血的發(fā)生率高達26％－28％，現(xiàn)在不少母親在孩子幾個月大的時候就給他們停了母乳，但能提供均衡營養(yǎng)的輔食又沒有及時跟上，于是營養(yǎng)在1歲左右的時候出現(xiàn)了“斷層”，使這個年齡段幼兒的貧血發(fā)生率如此之高。

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　　一歲幼兒貧血發(fā)生率高達28%

　　全國營養(yǎng)調查數(shù)據(jù)顯示，對幼兒發(fā)育極為重要的維生素A、B1、B2、C以及鈣、鋅等礦物質的攝入都達不到幼兒的營養(yǎng)需求，其中2-3歲組幼兒每天攝入的鈣質只剛剛超過200毫克，比起2007年《中國居民膳食指南》幼兒篇推薦的每日攝入量，前者僅為后者的約1/3。調查還顯示，我國1歲幼兒貧血的發(fā)生率高達26%-28%，現(xiàn)在不少母親在孩子幾個月大的時候就給他們停了母乳，但能提供均衡營養(yǎng)的輔食又沒有及時跟上，于是營養(yǎng)在1歲左右的時候出現(xiàn)了“斷層”，使這個年齡段幼兒的貧血發(fā)生率如此之高。

　　除了身體矮小，營養(yǎng)缺乏更嚴重的后果是影響孩子的智力發(fā)育，然而相比起肢體發(fā)育遲緩，智力發(fā)育遲緩更難被家長察覺。據(jù)了解，還在媽媽的肚子里時，孩子的腦細胞就已經(jīng)形成，然而要等到出生后才逐漸成熟。到4歲時，孩子一生中一半的智力潛能已經(jīng)發(fā)育完成。所以，營養(yǎng)是幼兒期的智力啟蒙的物質基礎。

　　另外還需要注意的是，除了營養(yǎng)缺乏以外，營養(yǎng)過度也正在威脅著越來越多幼兒的健康。世界各地幼兒1型糖尿病的發(fā)病率都在不斷上升，隨著經(jīng)濟的發(fā)展，我國的膳食結構逐漸向營養(yǎng)失衡轉變，為高血壓、糖尿病等慢性病埋下“導火線”。

　　均衡營養(yǎng)還需良好吸收

　　均衡的營養(yǎng)可以互相配合，有利于孩子體格和大腦的發(fā)育：DHA、ARA有助于幼兒腦部和視力的發(fā)育，維生素和礦物質則為身體各部位發(fā)育提供營養(yǎng)，如鈣和維生素D配合，有助孩子骨骼和牙齒的發(fā)育，鐵和維生素C組合有助于預防貧血，B族維生素可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育并促進蛋白質和能量的充分吸收。

　　然而，孩子吃得多并不等于吃下去的營養(yǎng)成分都已經(jīng)被充分吸收，DHA、ARA、維生素、礦物質等對幼兒成長發(fā)育重要的營養(yǎng)成分都是在腸道內被吸收的，所以要保證營養(yǎng)的充分吸收，首先要保障健康的腸道。專家指出，益生菌能夠抵御有害菌，保護腸道，但處于幼兒期的孩子腸道內的益生菌數(shù)量下降，所以他們需要補充益生菌。

　　斷母乳后要及時補充奶粉

　　針對幼兒營養(yǎng)結構不均衡的問題，如果條件允許，母乳喂養(yǎng)可以堅持到孩子兩歲;如果條件不允許，孩子斷母乳后必須接著喝幼兒專用的配方奶粉：“2007年《中國居民膳食指南》幼兒篇指出，對1歲至3歲的幼兒應該繼續(xù)給予母乳喂養(yǎng)或其他乳制品，逐步過渡到食物多樣。對于已經(jīng)斷了母乳的孩子，幼兒專用的配方奶粉是最有效的營養(yǎng)素來源。所以1歲至3歲的幼兒每天要攝入不少于350毫升液態(tài)奶的幼兒專用配方奶粉?！?/p>

　　此外，她還為家長們提供了幾個保證孩子營養(yǎng)均衡的小貼士：

　　1、奶類、堅果等可以零食的方式進行補充，但給孩子進食大豆、花生等堅果類時應該先磨碎，以免發(fā)生意外。

　　2、要讓孩子在進餐時心情愉快，家長和孩子一起進餐時，不要在孩子面前說“我不喜歡吃胡蘿卜”之類的話，以免孩子“有樣學樣”，養(yǎng)成挑食習慣。

　　3、幼兒缺水也會引起食欲不振。除去奶類、蔬菜、水果中所含的水分，幼兒每天需要直接飲用的水量為600毫升-1000毫升。白開水就是孩子最好的飲品，一杯汽水含有的熱量往往相當于一碗米飯所含的熱量，所以建議家長不要為孩子選擇飲料作為水分攝入的來源。

（實習編輯：劉勇龍）

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