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四個(gè)月寶寶輔食制作 10款輔食制作隆重推薦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 14:59

一、四個(gè)月寶寶輔食制作

　　1.米粉

　　原料：1匙米粉，溫水

　　做法：1匙米粉加入3－4匙溫水，靜置后，用筷子按照順時(shí)針?lè)较蛘{(diào)成糊狀。

　　2.米湯

　　原料：大米

　　做法：將鍋內(nèi)水燒開(kāi)后，放入淘洗干凈的200g大米，煮開(kāi)后再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用。

　　功效：米湯湯味香甜，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵，維生素C、維生素B等。

　　3.魚(yú)泥胡蘿卜泥米粉

　　原料：河魚(yú)或是海魚(yú)，胡蘿卜

　　做法：選擇河魚(yú)或是海魚(yú)，蒸熟，取出肉，并小心將魚(yú)刺全部除去，壓成泥即可。將做好的少量魚(yú)泥，連同胡蘿卜泥一起拌在米粉里。

　　4.蛋黃泥

　　原料：雞蛋1個(gè)

　　做法：將雞蛋煮熟，用篩碗或勺子碾成泥，加入適量開(kāi)水或配方奶調(diào)勻即可。最初要從1/8個(gè)蛋黃開(kāi)始，根據(jù)寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

　　功效：補(bǔ)充寶寶逐漸缺失的鐵，蛋黃中的鐵含量高，同時(shí)維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機(jī)體吸收和利用。

　　5.土豆泥

　　原料：土豆

　　做法：將一只土豆去皮并切成小塊，蒸熟后用勺壓爛成泥，加少量水調(diào)勻即可。

　　6.青菜泥

　　原料：青菜

　　做法：將適量青菜葉洗凈，加入沸水內(nèi)煮約1－2分鐘后，取出菜葉用粉碎機(jī)粉碎，或在銅絲網(wǎng)上研磨，濾出菜泥。

　　7.牛奶紅薯泥

　　原料：紅薯1塊，奶粉1勺

　　做法：將紅薯（馬鈴薯）洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。

　　奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯（馬鈴薯）泥中，調(diào)勻即可。

　　8.雞湯南瓜泥

　　原料：雞胸肉1塊，南瓜1小塊

　　做法：將雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小時(shí)，然后將雞胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。將南瓜去皮放另外的鍋內(nèi)蒸熟，用勺子碾成泥。

　　當(dāng)雞肉湯熬成一小碗的時(shí)候，用消過(guò)毒的紗布將雞肉顆粒過(guò)濾掉，將雞湯倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

　　功效：雞肉富含蛋白質(zhì)，南瓜富含鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素，其中胡蘿卜素含量較豐富。

　　9.肉末茄泥

　　原料：圓茄子1/3個(gè)，精肉末1勺，濕淀粉少許，蒜1/4瓣，鹽、麻油少許

　　做法：蒜剁碎，加入精肉末中用濕淀粉和鹽攪拌均勻，腌20分鐘。

　　圓茄子橫切1/3，取帶皮部分較多的那半，茄肉部分朝上放碗內(nèi)，將腌好的精肉末置于茄肉上，上鍋蒸至酥爛，取出，淋上少許麻油，拌勻即可。

　　功效：利于小兒補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　10.青菜汁

　　原料：青菜

　　做法：將一碗水在鍋中煮開(kāi)，洗凈的完整的青菜葉先在水中浸泡20－30分鐘后取出切碎約一碗，加入沸水中煮沸1—2分鐘。將鍋離火，用湯匙擠壓菜葉，使菜汁流入水中，倒出上部清液即為菜汁。

二、你知道四個(gè)月的寶寶如何添加輔食嗎

　　一般來(lái)說(shuō)，四個(gè)月的寶寶飲食仍應(yīng)以母乳或配方奶粉為主。不過(guò)如果寶寶消化吸收好，對(duì)輔食早有需求，也可以在滿(mǎn)四個(gè)月后，給寶寶添加輔食。那么，四個(gè)月的寶寶如何添加輔食呢？

　　寶寶的第一口輔食，建議從嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉開(kāi)始添加。米粉質(zhì)地細(xì)膩，含有鈣、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)素，寶寶食用米粉，既可以獲得比較均衡的營(yíng)養(yǎng)，胃腸負(fù)擔(dān)也不會(huì)過(guò)重，同時(shí)也減少因食物引起寶寶過(guò)敏的可能性。

　　添加米粉時(shí)，建議媽媽們可以從純口味或單一口味開(kāi)始添加，使寶寶吃輔食可以逐漸從一種到多種，從單一到復(fù)雜地順利過(guò)渡。

　　媽媽為寶寶挑選米粉產(chǎn)品時(shí)，建議考慮米粉原料產(chǎn)地問(wèn)題，綠色基地+綠色大米，具有這樣“雙綠標(biāo)準(zhǔn)”的米粉更安全、優(yōu)質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)，比如目前市場(chǎng)上口碑較好的亨氏米粉，其原料就是來(lái)自于綠色基地的綠色大米，食用更安全放心。

　　除米粉外，媽媽還可以給四個(gè)月的寶寶適當(dāng)添加一點(diǎn)蔬菜汁或水果汁。等到寶寶適應(yīng)了米粉、果汁和蔬菜汁后，媽媽可以開(kāi)始給寶寶添加蛋白質(zhì)類(lèi)的食物，如做成糊狀的蛋黃，以補(bǔ)充鐵質(zhì)。

三、四個(gè)月的寶寶輔食添加原則情況

　　給四個(gè)月的寶寶添加輔食時(shí)，媽媽要遵循哪些原則呢？不讓寶寶對(duì)輔食產(chǎn)生抵抗心理是首要原則哦。四個(gè)月的寶寶初次接觸輔食，難免會(huì)對(duì)新鮮的輔食產(chǎn)生抵觸心理，這時(shí)，媽媽不要過(guò)于焦躁。寶寶只是不適應(yīng)輔食的味道而已，慢慢適應(yīng)了就會(huì)好的。

　　另外，添加輔食時(shí)，媽媽切忌操之過(guò)急。正確的順序是先給寶寶適當(dāng)添加米粉、果汁泥和蔬菜泥，在寶寶逐漸適應(yīng)了米粉、果汁泥和蔬菜泥之后，再開(kāi)始添加蛋白質(zhì)類(lèi)的食物。

　　同時(shí)，媽媽們需要注意：給寶寶食用的水果泥或菜泥，質(zhì)地以細(xì)膩為佳，不然容易把小寶寶噎著。家庭自制的水果泥或菜泥，一般沒(méi)有市面上售賣(mài)的佐餐泥產(chǎn)品那么細(xì)膩及營(yíng)養(yǎng)均衡，所以建議媽媽們可以給寶寶選擇一些大品牌的佐餐泥產(chǎn)品，像亨氏的佐餐泥就是不錯(cuò)的選擇，通過(guò)全球取材、高科技?xì)⒕?，并采取?chuàng)新保鮮包裝技術(shù)制作而成，期間絕對(duì)不添加防腐劑，外出攜帶方便又安全。

四、4個(gè)月的寶寶添加輔食注意事項(xiàng)

　　對(duì)于四個(gè)月的寶寶來(lái)說(shuō)，輔食是充滿(mǎn)新鮮感的食物。而寶寶在進(jìn)食新的食物時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的情況。所以，媽媽在給四個(gè)月的寶寶添加輔食時(shí)，一定要注意以下事項(xiàng)哦。

　　1、添加的量應(yīng)由少到多。

　　2、食物應(yīng)從稀到稠，從細(xì)到粗，從流質(zhì)到半流質(zhì)再到固體食物。

　　3、給寶寶添加食物新種類(lèi)時(shí)，要讓寶寶先習(xí)慣了一樣再加另一樣；另外，媽媽不能因?yàn)樘砑邮澄镄路N類(lèi)不成功，就因此認(rèn)為寶寶不喜歡或不適應(yīng)此類(lèi)食物，可過(guò)些時(shí)候再讓寶寶試吃。同時(shí)，媽媽喂食時(shí)要有耐心，不能強(qiáng)迫寶寶。每次添加新食品后，媽媽?xiě)?yīng)密切留意寶寶的消化情況，如發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)胃呆、嘔吐、大便反常或其他情況，應(yīng)暫停喂此類(lèi)輔食。當(dāng)腸胃功能恢復(fù)正常后，再?gòu)拈_(kāi)始量或更小量喂起。如遇寶寶患病，要暫停增添新輔食。

　　4、靈活掌握增添輔食的品種和數(shù)量：在具體喂養(yǎng)時(shí)，應(yīng)根據(jù)自家寶寶的特點(diǎn)，進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。一般來(lái)說(shuō)，判斷喂養(yǎng)是否得當(dāng)?shù)目陀^(guān)指標(biāo)為：寶寶食后不哭鬧，睡眠好，大便正常，體重增長(zhǎng)有規(guī)律。

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