如何計算標準體重？詳細步驟在這里！
想知道自己是否超重或太瘦？可以通過以下步驟來計算你的標準體重：

1?? 計算BMI指數(shù)：BMI = 體重(kg) ÷ 身高(m) ÷ 身高(m)
例如：身高160cm、體重52kg，BMI = 52 ÷ 1.6 ÷ 1.6 = 20.3

2?? 解讀BMI值：
<18.5：消瘦
18.5~23.9：正常
24.0~27.9：超重
28.0~31.9：輕度肥胖
32.0~35.9：中度肥胖
≥36.0：重度肥胖

3?? 如果BMI在正常范圍內(nèi)（18.5~23.9），進一步用身高查表來確定你的標準體重：
標準體重：健康標準體重，身材剛好勻稱、不胖不瘦，計算公式 = 身高(m) x 身高(m) x 22
美體體重：追求更苗條的人，可以加強減脂塑形達到這個體重，計算公式 = 身高(m) x 身高(m) x 20
模特體重：特殊職業(yè)（如演員、模特）追求的體重，計算公式 = 身高(m) x 身高(m) x 18.5

通過這些步驟，你可以更好地了解自己的體重狀況，并制定合理的健康計劃。??♀?

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