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這些食材才最適合給寶寶做輔食(一)

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月26日 14:53

大家好 我是90后寶媽西米媽媽 愛好做輔食 希望每個寶寶都能健康快樂的長大

嬰幼兒階段是人生中第一個生長發(fā)育高峰期,需要吸收比成人更多的營養(yǎng),西米媽媽(c h 1 87 53 02 )但是嬰幼兒的消化能力比較弱,言辭對營養(yǎng)飲食的要求也更嚴格。哪些食材適合用來做寶寶輔食呢?這是很多新手媽媽都關心的問題,下面西米媽媽推薦一些常見的食材給大家。蘋果蘋果酸甜可口,營養(yǎng)豐富,可作為寶寶吃的第一種水果,而且蘋果內(nèi)含有豐富的水溶性纖維(果膠)可以有效預防便秘與腹瀉。所含的鋅對寶寶的生長發(fā)育與智力發(fā)展都有好處。香蕉香蕉營養(yǎng)豐富,含有碳水化合物,蛋白質,維生素c等營養(yǎng)成分。此外,香蕉富含的水溶性纖維可以促進腸胃蠕動,預防便秘。你小米淀粉含量高,易于消化吸收,可幫助寶寶吸收各類營養(yǎng)素,還具有開胃,防嘔吐的作用。大米大米可以做成粥,養(yǎng)胃,清肺。米湯澤能刺激胃液分泌,有助于消化,還能促進脂肪的吸收,非常適合寶寶食用。

玉米碴玉米中含有大量的膳食,膳食纖維。具有刺激腸胃蠕動加速糞便排泄的特性,可預防便秘,腸炎等,玉米碴粥對治療消化不良有一定的效果。冬瓜冬瓜味甘淡,性涼,有清熱解毒,利水排濕,消腫等功效,富含鉀和維生素c不含脂肪,比較適合肥胖的寶寶食用。土豆土豆富含蛋白質,多種維生素和微量元素,有地下蘋果的美譽,其含有的大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排泄代謝毒素,預防便秘,且不會引起過敏,是寶寶的安全輔食。西紅柿西紅柿含有營養(yǎng)價值較高的抗氧化番茄紅素,切丁煮軟添在寶寶的輔食中,除了能增加食物的美觀,促進寶寶的食欲之外,還能讓寶寶攝取到珍貴的番茄紅素。

紅薯紅薯含有人體所需的多種營養(yǎng)物質,營養(yǎng)價值很高,被營養(yǎng)學家稱為營養(yǎng)最均衡的食材,既含有多種不易被消化酶破壞的膳食纖維和果膠,能有效刺激消化液的分泌及腸胃蠕動,使腸道暢通。蛋黃可提供給寶寶豐富的蛋白質,維生素,鐵,鈣等。又有預防小兒軟骨病,小兒貧血的作用,還有補腦益智的效果,寶寶食用蛋黃可以補充來了中所缺的鐵,對于母乳喂養(yǎng)的寶寶來說,還是非常必要的。油菜富含維生素c鈣和鐵,胡蘿卜素也很豐富,具有清熱潤喉,消腫散結的食療作用,有助于增加寶寶機體免疫力。菜花菜花富含蛋白質,脂肪,碳水化合物,膳食纖維,維生素及礦物質,其中鈣含量接近牛奶,有助于寶寶的骨骼,牙齒鈣化,同時對寶寶的視力和記憶力的發(fā)展也很有幫助,還具有肝臟解毒功能,增強免疫力。白蘿卜白蘿卜富含豐富的維生素c和微量元素鋅,有助于增強機體的免疫功能,提高寶寶的抗病能力,幫助消化和吸收。返回搜狐,查看更多

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