怎么判斷寶寶能不能添加輔食？

剛給寶寶添加輔食吃點什么好呢？

除了米粉還能吃什么？

對于新媽媽來說，不管是吃奶階段還是添加輔食階段，都沒經(jīng)驗，都會遇到很多問題。

這篇文章京媽就總結(jié)了些剛添加輔食階段的重點干貨內(nèi)容，教你怎么給6-7個月的寶寶添加輔食。

添加信號：什么時候就能給寶寶添加輔食了？

世界衛(wèi)生組織等很多權(quán)威機構(gòu)和指南的建議是：嬰兒滿180天（6個月）開始添加輔食。

但考慮到現(xiàn)在寶寶普遍發(fā)育的好，再加上不同寶寶有個體差異，因此不一定所有的寶寶都要滿6個月才開始添加。

當(dāng)寶寶出現(xiàn)下圖這些信號時，就可以開始嘗試了。

但綜合寶寶的發(fā)育情況，建議 最早不能早于4個月，最晚不能晚過8個月。

剛添加輔食階段，6-7月的寶寶能吃哪些輔食？

在《營養(yǎng)師媽媽的輔食添加日志》中，把6-18個寶寶輔食添加的過程，分成4個階段：

6-7個月：吞咽期，每天添加1-2次；

7-8個月：蠕嚼期，每天添加2次；

9-11個月：細嚼期，每天添加3次；

12-18個月：咀嚼期，每天添加3次+加餐（1-2次）。

因此，6-7個月的寶寶，剛開始先每天添加一次，根據(jù)寶寶的接受情況，逐漸過渡到2次。

根據(jù)《中國居民膳食指南2022版》建議：首先添加肉泥、肝泥、強化鐵的嬰兒谷粉等富鐵的泥糊狀食物。

京媽劃下重點：

① 要先添加泥糊狀食物；

② 要先添加富含鐵的食物；

③ 推薦先添加的食物，如肉泥、肝泥、強化鐵的嬰兒谷粉等。

剛開始給寶寶添加輔食，考慮到消化吸收能力，可以先嘗試強化鐵的嬰兒米粉，如果寶寶吃得好，適應(yīng)的好，可以逐漸添加各種果泥、菜泥、肉泥、肝泥等。

小Tip：

米粉建議購買成品，而不是自己磨谷粉米粉給寶寶吃，是因為市售米粉強化了鐵，更利于給寶寶補鐵。

不建議給娃添加果汁菜汁，因為果汁缺乏纖維素，喝多還容易增加寶寶消化道負擔(dān)、導(dǎo)致齲齒等。

如果自己不太會做肉泥、肝泥，也可以買成品輔食泥給寶寶吃。

接下來京媽就推薦幾種適合這個階段寶寶的成品輔食。

① 嬰兒米粉：

很多大牌子的米粉口碑都不錯，我身邊不少媽媽都選小皮有機高鐵大米粉。

這款有機米粉，符合我國有機認證、歐盟有機認證雙重認證，好評度98%。

每100克含鐵5.8毫克，如果一天吃兩頓，每次25克算，基本可以滿足近90%鐵需求，而且里面是二價高鐵，娃吃了更容易吸收。

里面米粉的直徑小于1毫米，像云般輕軟細膩，很好吞咽。

再看配料表，不添加糖、鹽、食用香精、著色劑、防腐劑等，讓寶寶吃的更放心。

但可能含有牛奶蛋白，如果對牛奶蛋白過敏的寶寶要多加注意，喂寶寶吃后要多觀察。

剛開始添加要從原味添加，然后中間增加其他口味的，比如香蕉大米粉、胡蘿卜大米粉、小麥胚糙米谷物粉、藍莓香蕉七種谷物粉、藜麥多種谷物粉。

② 果蔬泥：

添加米粉幾天后，就可以嘗試逐樣添加果泥了。

可以自己用勺子刮著果泥喂，也可以用輔食機做成果泥喂，但由于這個階段寶寶吃很少，自己做不好控制量，因此也可以購買成品果泥。

小皮的多口味繽紛果蔬泥，是吸吸袋包裝，每袋100克，10袋10種不同果蔬口味。

同樣也是真正的0添加，不添加防腐劑，采用低溫巴氏殺菌，四層鎖鮮包裝，讓寶寶品嘗新鮮的果泥。

好吃是好石材的靈魂，歐盟有機是底線，每批次都可以溯源和檢測，符合我國和歐盟有機認證標準。

銷售20萬+，好評率99%，媽媽們都說好才是真的好！

③ 肉泥：

在添加米粉、果蔬泥的同時，也可以嘗試給寶寶添加肉泥，比如小皮的蔬菜魚肉泥。

這款蔬菜肉泥也是好評99％，共有4袋，2個蔬菜三文魚泥，2個蔬菜海鯛魚泥，讓寶寶體驗不同的口感，補充不同的營養(yǎng)。

魚全部來自歐洲海域有機養(yǎng)殖的魚，不使用激素和抗生素，而且富含DHA，可以幫助寶貝大腦發(fā)育得更聰明！

配料不含糖、鹽、防腐劑、明膠、食用香精和色素等，一袋相當(dāng)于一頓營養(yǎng)大餐，多樣化的食物給寶寶提供全面而均衡的營養(yǎng)。

吃的時候可以隔袋溫水加熱，隨著寶寶月齡增大，輔食種類增多，也可以加到米粉、碎面條、蒸蛋中一起吃。

知道了吃什么后，可能在具體喂養(yǎng)過程中，媽媽們還是會遇到很多輔食難題。

可以關(guān)注下京媽的這個養(yǎng)育專欄：《0-12個月寶寶發(fā)育、喂養(yǎng)及護理，很詳細，新手家長按月照著養(yǎng)娃》。

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除了喂養(yǎng)，還有其他幾個方面，特別適合新手媽媽照著按月養(yǎng)娃，很系統(tǒng)很實用，減少焦慮和掉坑，有需要的家長可以購買學(xué)習(xí)。

你家娃是幾個月開始添加輔食的呢？在添加輔食過程中，有哪些難題和經(jīng)驗，歡迎來和媽媽們分享呀！

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