寶寶如何添加輔食 寶寶輔食吃什么

寶寶六個(gè)月以后單純的母乳和奶粉就無法滿足他們的營養(yǎng)需求了，這時(shí)媽媽開始給寶寶們添加輔食了，那怎么樣給寶寶添加輔食呢，我們來聽聽專家的建議。

目錄寶寶添加輔食的時(shí)間表寶寶如何添加輔食 寶寶輔食吃什么寶寶添加蛋黃輔食的方法寶寶添加輔食的好處寶寶添加輔食的信號(hào)

1寶寶添加輔食的時(shí)間表

　　3個(gè)月內(nèi)：此時(shí)寶寶無牙齒，消化功能不成熟，適合給寶寶喂一些菜水。具體做法是：先燒開約200毫升的水，再將洗凈切碎的嫩青菜葉約100克左右放入沸水中，待再次煮沸后，離火帶蓋靜置一會(huì)兒，稍涼后棄渣留水即成。注意即時(shí)做好即時(shí)吃，因?yàn)椴怂芯S生素C的性質(zhì)極不穩(wěn)定，遇空氣很容易被氧化受到破壞。為了讓寶寶喜歡蔬菜，建議可以在五個(gè)月的時(shí)候，先試著給寶貝喂點(diǎn)胡蘿卜汁或者菠菜汁，這對(duì)于寶貝日后喜歡吃蔬菜有很多的幫助。

　　具體做法是：先將洗凈的青菜撕下菜葉，并將菜葉撕成碎片，不要用刀切，以免將粗糙的纖維混入，不利于嬰兒的消化。同時(shí)燒開等量的水，再將碎菜葉放入沸水中，煮沸10分鐘左右，稍涼后將煮爛的碎菜葉連水一起倒入不銹鋼或銅絲篩子中，濾去水分，再用不銹鋼勺在篩中刮壓濾過。棄去渣滓，篩子下濾出的泥狀物即為菜泥。菜泥可單獨(dú)給嬰兒喂食或調(diào)入稀粥、爛面條中食用，每次15克，每天1～2次。隨著嬰兒年齡的增加可逐漸增量到每次100毫升左右。特別要注意不用奶瓶喂菜水(嬰兒吸奶瓶較吸母乳容易)，以免造成嬰兒吸奶無力。

　　4～12個(gè)月：這個(gè)階段的嬰兒牙齒逐漸萌出，胃容量也逐漸增加，此時(shí)可以給寶寶喂菜泥，不僅可以補(bǔ)充豐富的纖維素、礦物質(zhì)和維生素C，還可以使嬰兒的食物從菜水類流質(zhì)向菜泥類軟食逐漸過度，從而順應(yīng)消化功能的改變，以滿足嬰兒的生理需要，為斷奶做準(zhǔn)備，同時(shí)可以培養(yǎng)嬰兒咀嚼的習(xí)慣。

　　還有一點(diǎn)特別要提醒各位孩子爸孩子?jì)寢?，給寶貝添加的輔食種類不要太精細(xì)，多吃玉米、紅薯等粗糧食物，以防出現(xiàn)維生素B1缺乏癥。選擇米粉的時(shí)候，也要注意，很多媽媽們在選擇米粉的時(shí)候有時(shí)不太有清楚的要求。其實(shí)比如我家寶寶吃的安豆米粉，這類分為多種營養(yǎng)配方的，多種口味可供選擇，主要是看自己寶寶適合哪種，需要哪種。而不是沒有目的的隨意購買。最好也可以問問寶寶店里的導(dǎo)購或者營養(yǎng)師。

　　以上內(nèi)容為我們介紹了寶寶添加輔食時(shí)間表，我們的媽媽們應(yīng)該熟讀此文，媽媽們就可以依據(jù)以上介紹的內(nèi)容搭配合理的為我們的孩子搭配早餐，還沒有當(dāng)媽媽的女性朋友們，也應(yīng)該將此文收藏一下，以便方便我們今后查閱，當(dāng)我們的孩子出生時(shí)，我們就可以做一個(gè)合格的好媽媽，讓孩子茁壯成長，給孩子提供最好的營養(yǎng)，要嚴(yán)格按照輔食添加時(shí)間表來呦，這樣才能保證孩子的營養(yǎng)!

2寶寶如何添加輔食 寶寶輔食吃什么

　　一、添加輔食的最佳時(shí)期

　　最早不早于4個(gè)月，最晚不晚于6個(gè)月。寶寶能添加輔食了會(huì)有信號(hào)給你。

　　1、對(duì)大人吃飯感興趣

　　2、唾液分泌量顯著增加

　　3、頻繁出現(xiàn)寶寶咬奶頭或奶嘴現(xiàn)象

　　4、母乳喂養(yǎng)每天8-10次、人工喂養(yǎng)的寶寶奶量超過1000毫升仍顯饑餓

　　5、吞咽功能逐漸協(xié)調(diào)成熟，不再把舌頭上的食物吐出來

　　二、輔食添加原則

　　1、從單一到多樣

　　從1種新食物開始，米糊為宜，同時(shí)觀察寶寶是否有過敏反應(yīng)。每種新食物應(yīng)持續(xù)5天，若寶寶出現(xiàn)脹氣、腹瀉、起疹子等過敏癥狀應(yīng)立即停止，待寶寶癥狀消失后酌情嘗試添加。

　　2、 從稀到稠

　　根據(jù)寶寶長牙情況和消化功能，從液體開始，逐漸增加食物的粘稠度，讓寶寶腸道對(duì)食物有個(gè)適應(yīng)過程。

　　3、 從細(xì)到粗

　　先從柔軟的米糊、蔬菜泥、水果泥等糊泥狀食物開始，隨著寶寶咀嚼能力提高后，逐步從小顆粒狀食物調(diào)整，最后到寶寶可手拿著吃的小塊固體塊狀食物。

　　4、 從少到多

　　開始喂食時(shí)，分量約1小勺(兒童勺)，待寶寶適應(yīng)新食物后再逐步增量，以溫和的、循序漸進(jìn)的方式讓寶寶逐漸愛上吃輔食。

　　三、米粉OR蛋黃?

　　第一口輔食首選含鐵米粉，既不易過敏，還能補(bǔ)充鐵。同時(shí)可配合富含維生素C的水果和蔬菜，助于鐵的吸收。蛋黃雖然含豐富的鐵，但其中所含鐵多為三價(jià)鐵，不易被吸收。而且蛋黃還會(huì)增加寶寶過敏的風(fēng)險(xiǎn)，所以不建議將蛋黃作為初試的輔食。

　　四、米粉OR麥粉

　　嬰兒的敏感性很強(qiáng)，麥粉中的麥麩及麥的內(nèi)在成分易造成嬰兒過敏及伴有疹子的不適，而米粉中就沒有這種成分，所以在谷類選擇添加時(shí)就常以米粉作為首選。

　　五、配方米粉OR自制米粉

　　配方米粉加入嬰兒所需多種維生素和礦物質(zhì)，這一過程被稱為營養(yǎng)強(qiáng)化。合格的嬰兒米粉均衡強(qiáng)化鈣、鐵、鋅等20多種營養(yǎng)素。家里自制米粉不含營養(yǎng)元素、礦物質(zhì)。同時(shí)一般大米存在重金屬超標(biāo)(砷、汞)

　　嬰兒消化系統(tǒng)尚不完善，胃容量小，雖然成長所需營養(yǎng)較多，卻無法攝入過多量，也要求營養(yǎng)密度更高的輔食幫忙。

　　六、粥水、骨頭湯適合作為初試輔食嗎?

　　粥水不適合作為輔食添加的首選，因?yàn)?個(gè)月的寶寶應(yīng)吃糊狀食品，而粥水還是液體食品。

　　骨頭湯煮面，因?yàn)楣穷^湯營養(yǎng)非常有限，僅是肉的十分之一，作為6個(gè)月的寶寶首要添加輔食也不合適，更適合9個(gè)月以上的寶寶。

　　七、初試米粉該怎么沖調(diào)?

　　可以用配方奶、母乳或是稀釋的蘋果汁。(剛開始量一定要少)蘋果汁富含維生素C，能幫助米粉中的鐵被寶寶吸收。等寶寶完全習(xí)慣后，再逐漸增加稠度和次數(shù)。

　　八、為何不用牛奶沖調(diào)米粉?

　　因?yàn)?歲以內(nèi)的寶寶不能喝鮮牛奶，也不要用鮮牛奶沖調(diào)米粉，最主要的原因在于鮮牛奶的成份與配方奶、母乳都不同，太早給寶寶喝鮮牛奶會(huì)使腎臟負(fù)荷太大，同時(shí)鮮牛奶中的鐵質(zhì)不易被吸收，如果要沖調(diào)米粉建議還是以溫開水、母乳或配方奶為好。

　　九、添加米粉后，大便干燥怎么辦?

　　可以讓寶寶多補(bǔ)充水份，或者調(diào)整米粉與水的比例讓米粉更稀薄些，也可以在米粉中添加些清火寶的幫助寶寶消化吸收。

　　十、1歲以內(nèi)，奶仍是主食，輔食只是補(bǔ)充食品

　　嬰兒輔食又稱斷奶食品，其含義并不僅僅指寶寶斷奶時(shí)所用的食品，而是指從單一的乳汁喂養(yǎng)到完全“斷奶”這一階段內(nèi)所添加的“過渡”食品。但是，奶中的有些營養(yǎng)素在輔食里是沒有的，一歲以內(nèi)，寶寶的主食還是應(yīng)該以母乳或配方奶粉為主，輔食只能作為一種補(bǔ)充食品。

　　建議:在給寶寶選購食品的時(shí)候，首先要以安全、健康為主。其次，要有淀粉水解技術(shù)的，寶寶更易消化吸收。再次，最好要挑選加入活性益生菌或益生元的，能促進(jìn)腸道健康。最后，要買不加蔗糖和香精的，這樣才能保護(hù)寶寶稚嫩的味覺、未發(fā)育完全的消化器官。

3寶寶添加蛋黃輔食的方法

　　一、蛋黃添加月齡

　?、倨胀▼雰海?月齡左右

　　②濕疹、腹瀉嬰兒：8月齡以后再考慮添加，最好結(jié)合醫(yī)生意見，有些嬰兒需要一歲后添加。

　　二、蛋黃添加排序

　?、倜追郏簨雰狠o食添加第一位

　　選擇原味米粉，最好選擇強(qiáng)化鐵的原味米粉， 因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的小朋友，很多都會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血。

　　②菜泥：嬰兒輔食添加第二位

　　從綠葉蔬菜、或者南瓜胡蘿卜等根莖類食物添 加均可，強(qiáng)調(diào)一種一種的添加，在添加過程中隨時(shí)觀察發(fā)現(xiàn)哪一種有過敏可能，及時(shí)做調(diào)整。

　?、酃啵簨雰狠o食添加第三位

　　蘋果、香蕉為首選，隨后逐步擴(kuò)大范圍。也是 強(qiáng)調(diào)一種一種的添加，在添加過程中隨時(shí)觀察發(fā)現(xiàn)哪一種有過敏可能，及時(shí)做調(diào)整。

　?、艿包S：嬰兒輔食添加第四位

　　因?yàn)楹袆?dòng)物蛋白，所以需要嬰兒胃腸道已經(jīng) 接觸過一些輔食后再添加，此時(shí)胃腸道功能及適應(yīng)性都有增強(qiáng)，此時(shí)添加可以降低過敏發(fā)生幾率。

　　三、蛋黃吃法

　?、俚包S糊：熟蛋黃+白開水，調(diào)成稀糊狀

　?、诘包S米粉糊：熟蛋黃+米粉+白開水，調(diào)成糊狀

　?、鄣包S蛋羹：一份生蛋黃+三份水，攪拌均勻，蒸熟。

　　④蛋黃菜泥蛋羹：一份生蛋黃+半份菜泥+三份水，攪拌均勻，蒸熟。

　?、莸包S豆腐蛋羹：一份生蛋黃+半份碾碎的豆腐+三份水，攪拌均勻，蒸熟。

　?、薜包S增稠菜粥：一份嬰兒蔬菜米粥，最后把一個(gè)攪勻的生蛋黃倒入，慢慢攪拌，蛋黃全部熟后關(guān)火。

　?、叩包S增稠面湯：一份嬰兒蔬菜面湯，最后把一個(gè)攪勻的生蛋黃倒入，慢慢攪拌，蛋黃全部熟后關(guān)火。

4寶寶添加輔食的好處

　　1、滿足寶寶生長需求的營養(yǎng)

　　6個(gè)月后，單純從母乳或配方奶粉中獲得的營養(yǎng)成分已經(jīng)不能滿足寶寶生長發(fā)育的需求，世衛(wèi)組織建議嬰兒從6個(gè)月大的時(shí)候開始在母乳喂養(yǎng)的基礎(chǔ)上攝入輔食，幫助寶寶及時(shí)攝取均衡、充足的營養(yǎng)，滿足生長發(fā)育的需求。

　　2、培養(yǎng)味覺習(xí)慣

　　6個(gè)月~2歲，是寶貝味覺發(fā)育的關(guān)鍵期，如果在這個(gè)時(shí)期，寶貝有了對(duì)各種食物的品嘗體驗(yàn)，在他以后的日子里，他就會(huì)樂于接受各種食物。假如我們給他的食物比較單一，寶貝的味覺發(fā)育就可能不夠發(fā)達(dá)，那么對(duì)于他從未體驗(yàn)過的食品及其味道，就會(huì)有抗拒心理了。

　　3、訓(xùn)練咀嚼和吞咽能力

　　寶寶不斷長大，他的牙粘膜也變得堅(jiān)硬起來，尤其是長出門牙后，如果及時(shí)給他吃軟化的半固體食物，他會(huì)學(xué)著用牙齦或牙齒去咀嚼食物。咀嚼功能的發(fā)育有利于頜骨發(fā)育和乳牙萌出。

　　從習(xí)慣吸食乳汁到吃接近成人的固體食物，寶寶需要有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。從吸吮到咀嚼、吞咽，寶寶需要學(xué)習(xí)另外一種進(jìn)食方式，這一般需要半年或者更長的時(shí)間。

　　4、促進(jìn)牙齒發(fā)育

　　輔食的添加和牙齒是相互促進(jìn)，相互依存的。適時(shí)添加和轉(zhuǎn)換輔食形式為牙齒萌和生長提供足夠營養(yǎng)，而牙齒的萌出又促進(jìn)寶貝更好地咀嚼，以利吸收和利用。

　　5、促進(jìn)腸道發(fā)育

　　寶貝吃進(jìn)去的食物在經(jīng)過口腔的咀嚼和胃的初步消化后，要在腸道內(nèi)進(jìn)行再次消化、腸道將食物分解成各種營養(yǎng)素，配送到寶貝身體各處，所以腸道是營養(yǎng)的中轉(zhuǎn)站，它的發(fā)育對(duì)寶貝成長有著至關(guān)重要的作用。

　　6、促進(jìn)語言發(fā)育

　　添加輔食對(duì)寶貝的智力發(fā)育，特別是語言發(fā)育非常有幫助。因?yàn)椴煌捕?、不同形狀和大小的食物可以?xùn)練寶貝的舌頭、牙齒以及口腔之間的配合，促進(jìn)口腔功能、特別是舌頭的發(fā)育，使表達(dá)語言的“硬件設(shè)備”趨于成熟。

　　7、為“斷奶”做好準(zhǔn)備

　　嬰兒的輔助食品又稱斷奶食品，其含義并不僅僅指寶寶斷奶時(shí)所用的食品，而是指從單一的乳汁喂養(yǎng)到完全“斷奶”這一階段時(shí)間內(nèi)所添加的“過渡”食品。

5寶寶添加輔食的信號(hào)

　　媽媽們怎樣得知寶寶需要添加輔食呢?其實(shí)，寶寶在身體需要補(bǔ)充更多營養(yǎng)的時(shí)候會(huì)發(fā)出一定的“信號(hào)”。下面一起來看看給寶寶添加輔食的信號(hào)有哪些!

　　1、如果大人吃東西時(shí)，寶寶在一旁目不轉(zhuǎn)睛地看著，表現(xiàn)出極大的興趣，或者喜歡抓大人正要吃的東西，媽媽就要及時(shí)get到這一添加輔食的信號(hào)哦。

　　2、當(dāng)爸爸媽媽舀起食物放進(jìn)寶寶嘴里時(shí)，寶寶會(huì)嘗試著舔進(jìn)嘴里并咽下，顯得很高興、很好吃的樣子，那么表明小家伙開始對(duì)食物感興趣了，媽媽此時(shí)就要考慮給寶寶添加輔食了呢。

　　3、寶寶的吞咽功能完善，挺舌反射消失。寶寶的舌頭及嘴部肌肉發(fā)展至可將舌頭上的食物往嘴巴后面送，一起來完成咀嚼的動(dòng)作，而不會(huì)總將送到舌頭上的任何食物都往外吐。

　　4、媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶餓得快，即便吃了足量的母乳或增加了喂奶的次數(shù)，每天攝入的奶量達(dá)到1000毫升，或每次吃奶量超200毫升，也無法滿足他的食欲需求，那就要開始添加輔食啦。

　　5、寶寶吃喝睡玩、大小便以及精神反應(yīng)都正常，完全沒有生病的跡象，但是卻連續(xù)幾天哭鬧或有煩躁的表現(xiàn)，這時(shí)候就要考慮寶寶是否到了添加輔食的年齡。

　　7、寶寶一直都在吃母乳，但是近一兩個(gè)月的身高、體重的增長都不太好，生長曲線過于平緩，不能達(dá)到正常標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)時(shí)候就需要添加輔食了。

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