首頁資訊 20250304健康之路視頻和筆記:魯藝,驚蟄養(yǎng)生,補肝湯,枸杞桑葚茶

20250304健康之路視頻和筆記:魯藝,驚蟄養(yǎng)生,補肝湯,枸杞桑葚茶

來源：泰然健康網時間：2025年04月06日 20:19

所在欄目：健康之路健康之路2025視頻全集

本頁提供2025年3月4日cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點筆記，節(jié)目請到的嘉賓是魯藝。主題是《說文解字話節(jié)氣》。主要介紹驚蟄養(yǎng)生的民俗智慧等相關內容。百年養(yǎng)生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹（節(jié)目要點筆記）。

驚蟄潤燥美食：清甜好吃有來頭

驚蟄時節(jié)，隨著氣溫的逐步回暖，春天的氣息愈發(fā)濃郁，但北方的空氣依然保持著十分的干燥。這種干燥的氣候往往導致人們出現口鼻干燥、皮膚干燥以及干咳等不適癥狀。為了緩解這些不適，民間流傳著一種既蘊含文化意義又兼具養(yǎng)生功效的美食——梨。

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梨，作為驚蟄時節(jié)的代表水果，不僅口感清甜多汁，更寄托了人們樸素的美好愿望。在漢語中，“梨”與“離”諧音，寓意著遠離害蟲和病蟲害，象征著新的一年里農作物能夠茁壯成長，免受病蟲害的侵擾。

從藥用價值來看，梨具有清熱解毒的功效，特別適合緩解春天因氣候干燥而引發(fā)的上火癥狀。同時，梨入肺經，能夠滋陰生津，有效改善皮膚干燥的現象。此外，梨還通過肺與大腸的相表里關系，起到潤腸通便的作用，使大便變得松軟易排。

驚蟄民俗關鍵字：雷鼓

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驚蟄時節(jié)的民俗活動豐富多彩，其中圍繞“雷”和“鼓”展開的習俗尤為引人注目。雷，作為自然界中萬物復蘇的象征，寓意著新一年的開始和辛勤奮斗的號角已經吹響。在《周易》中，震卦就象征著打雷，象征著萬物在雷聲的召喚下蘇醒過來，煥發(fā)新生。古人認為驚蟄時打雷是吉祥之兆，因此會舉行祭祀雷神的民俗活動，以祈求一年的風調雨順。

鼓，則是人們用來振奮精神、鼓舞士氣的工具。鼓皮的制作常在驚蟄時節(jié)進行，因為此時正是打雷的季節(jié)，擊鼓之聲與雷聲相似，能夠激發(fā)人們的斗志和熱情，為新一年的奮斗注入動力。

驚蟄養(yǎng)生關鍵字：柔

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春天是陽氣生發(fā)的時節(jié)，但陽氣的生發(fā)需要有所節(jié)制，過度則會導致病態(tài)現象。在驚蟄時節(jié)，養(yǎng)生的重要原則之一就是“柔肝”。柔肝指的是養(yǎng)好肝血等陰性物質，以保證肝能夠更好地發(fā)揮疏泄條達的陽性功能。

補肝湯

圖：補肝湯

驚蟄柔肝的藥方之一是補肝湯。這款湯以四物湯為基礎，其中的白芍入肝經，具有養(yǎng)血調經、斂陰止汗、柔肝止痛和平抑肝陽的功效。再添加酸棗仁以養(yǎng)肝血、安神助眠，木瓜以舒筋活絡、治療風濕（與肝主筋相關），以及炙甘草以調和諸藥、補益脾氣。

除了藥方外，日常保養(yǎng)也是驚蟄時節(jié)養(yǎng)生的重要一環(huán)。枸杞桑葚茶是一款適合驚蟄時節(jié)日常飲用的代茶飲。枸杞擅長明目，尤其適合長時間使用電子產品后眼睛干澀的人群；桑葚則能烏須發(fā)、滋陰養(yǎng)血，對血虛引起的須發(fā)早白、脫發(fā)有改善作用，同時具有良好的通便效果，適合血虛便秘的人群。長期飲用枸杞桑葚茶，不僅有助于養(yǎng)血柔肝、緩解眼睛干澀，還能起到烏發(fā)的作用。

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20250304健康之路視頻和筆記:魯藝,驚蟄養(yǎng)生,補肝湯,枸杞桑葚茶