Apple Watch 上的“呼吸”應(yīng)用 提醒您每天留出幾分鐘來(lái)放松并專(zhuān)注您的呼吸。

開(kāi)始一段呼吸

在 Apple Watch 上打開(kāi)“呼吸”應(yīng)用 。

輕點(diǎn)“開(kāi)始”，隨著動(dòng)畫(huà)的展開(kāi)慢慢吸氣，然后隨著動(dòng)畫(huà)的收攏呼氣。

設(shè)定呼吸時(shí)段的時(shí)長(zhǎng)

在 Apple Watch 上打開(kāi)“呼吸”應(yīng)用 。

旋轉(zhuǎn)數(shù)碼表冠來(lái)增加時(shí)段。

您可以選擇時(shí)長(zhǎng)一到五分鐘。

若要將此設(shè)為默認(rèn)時(shí)段，請(qǐng)?jiān)?iPhone 上打開(kāi) Apple Watch 應(yīng)用。

輕點(diǎn)“我的手表”，輕點(diǎn)“呼吸”，然后打開(kāi)“使用之前時(shí)段”。

調(diào)整呼吸設(shè)置

您可以更改呼吸提醒的頻率、當(dāng)天不再提醒呼吸以及更改呼吸速率。

在 iPhone 上打開(kāi) Apple Watch 應(yīng)用，輕點(diǎn)“我的手表”，輕點(diǎn)“呼吸”，然后執(zhí)行以下操作：

設(shè)定呼吸提醒：輕點(diǎn)“呼吸提醒”。

不再提醒呼吸：打開(kāi)“今天不再提醒”。

更改呼吸頻率：輕點(diǎn)“呼吸頻率”來(lái)更改每分鐘的呼吸次數(shù)。

在呼吸時(shí)段查看心率

在 iPhone 上打開(kāi)“健康”應(yīng)用。

輕點(diǎn)“健康數(shù)據(jù)”，然后輕點(diǎn)“心臟”。

向左輕掃心率以查看“呼吸”。

使用呼吸表盤(pán)

添加呼吸表盤(pán)以快速訪問(wèn)呼吸時(shí)段。

當(dāng)前表盤(pán)顯示后，請(qǐng)用力按壓屏幕。

一直向左輕掃直到最后，然后輕點(diǎn)新增按鈕 (+)。

旋轉(zhuǎn)數(shù)碼表冠來(lái)選擇“呼吸”，然后輕點(diǎn)以添加。

輕點(diǎn)表盤(pán)以開(kāi)始呼吸時(shí)段。

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