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關(guān)于臉部脂肪和臉部有氧運(yùn)動

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 14:10

      病情分析：
      瘦臉方法有很多的,不過確實有效的方法是運(yùn)動,你看下以下幾種,哪種適合你：
      指導(dǎo)意見：
      1,像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴,最少要堅持十秒鐘；然后再努力地癟起嘴,也是要堅持10秒鐘.這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉.
      2,慢慢地抬起頭,看天,然后張開嘴,舌尖使勁地向上送,堅持上10秒鐘；然后收回舌頭,再閉上嘴,慢慢地低下頭,重復(fù)上10次,可以減少下頜部位的贅肉.
      3,嘴略微張開,下頜左右移動,反復(fù)上30次左右.每天堅持做上2-3次就可以了.
      4,同時也可以采取按摩的方式 ,因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法,不過一定要注意姿勢的正確,以免受傷哦：
      （1）,按捏臉上肉特多的地方：涂上一點(diǎn)兒瘦臉的按摩膏,然后呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法,從里往外拉伸,記住動作一定要輕一些.
      （2）,揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰,然后按由里向外的順序按摩肌膚,這個動作需要1分鐘左右.
      （3）,托下頜：用雙手輕輕地托下巴,然后有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右.
      （4）,輕托臉部：雙手放于兩下頜,輕輕地按摩并提拉.
      （5）,雙手輕拂面部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€面部,停留3分鐘.