女性在懷孕后，為了寶寶的健康，會吃很多營養(yǎng)的食物，吃太多然后不運動，就容易造成孕婦的體重偏重，孕婦其實不可以太過于肥胖的，這可能會給身體帶來一些副作用，那么孕婦在懷孕期怎么減肥？

孕婦想在懷孕期間減肥，可以有以下幾種方法:

1、孕婦想要減肥，就要避免食用過多的糖類、脂肪類的食物，要適當補充蛋白質(zhì)，可以多食用牛肉、豆類、海帶、蝦皮等食物，或者多食用新鮮的蔬菜水果，然后也要注意適當運動，避免長久坐立，飲食加運動才是最好的減肥方法。此外還應(yīng)該注意食物的熱量，避免炭烤、油炸食物，可以多食用蒸煮食物，少吃多餐。

2、測量體重是孕婦產(chǎn)前檢查的重要項目之一，根據(jù)孕婦的體重變化可以反映孕婦和胎兒生長發(fā)育正常與否。減肥期間可以多吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的維生素而且還有助于體內(nèi)鈣、纖維素的吸收，以防止便秘。

3、孕婦做運動可以減肥，但是要注意不要做扭腰、跳躍等大幅度的動作，可以每天堅持晚飯后散步半個小時，以達到減肥的目的。孕婦一定要合理減肥，要及時的控制體重，但是一定要注意不良反應(yīng)的發(fā)生。如果過多的控制體重，可能會使身體營養(yǎng)不足，引起胎兒發(fā)育遲緩的情況。

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