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喝什么酒對(duì)身體危害小一些？怎樣喝酒不太傷身？公布答案

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月05日 08:12

馬上就要過年了，相信大家都已經(jīng)回家與家人團(tuán)聚，一家人圍在一起聊著一年里的經(jīng)歷和過往趣事。雖然很多朋友一年里可能經(jīng)歷過不少坎坷，但當(dāng)與家人團(tuán)聚時(shí)，似乎一切不快的過往都煙消云散了。

當(dāng)然，在這久別重逢、團(tuán)圓相聚的佳節(jié)里，酒扮演著分量不輕的角色。雖然飲酒有害童叟皆知，但當(dāng)氣氛所致時(shí)，完全不飲酒可能多少有點(diǎn)敗壞興致。那么，在不得不喝酒的情況下，有沒有一種辦法能讓酒對(duì)身體的危害小一些呢？答案當(dāng)然是“有”。

什么酒對(duì)身體危害小一些？

酒對(duì)人體的危害主要是酒中的酒精（乙醇），以及一些劣質(zhì)勾兌酒添加的各種化學(xué)成分，如甲醇、雜醇油、氫氰酸等等。

酒精攝入過多，會(huì)對(duì)肝臟的代謝功能造成巨大的負(fù)擔(dān)，當(dāng)肝臟無法及時(shí)將酒精（乙醇）轉(zhuǎn)化為乙醛以及乙酸時(shí)，不僅肝臟會(huì)受到損傷，甚至還會(huì)引起酒精中毒，嚴(yán)重的可能帶來生命危險(xiǎn)。因此，飲酒應(yīng)該盡量避免飲用高度酒，而選擇飲用米酒、黃酒、葡萄酒以及低度白酒等酒。

除此之外，喝酒時(shí)，盡量選擇可以信賴的大牌商家或純糧食家釀酒，假酒堅(jiān)決不要喝，因?yàn)槟悴恢榔渲泄磧读四男┗瘜W(xué)物質(zhì)。

怎樣喝酒不太傷身？記住以下4宜

世界頂級(jí)的醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)表過相關(guān)研究報(bào)告，報(bào)告中稱：哪怕喝一滴酒也傷身。所以，只要喝酒就有危害，但做好以下4件事，危害相對(duì)輕一些，希望愛喝酒的朋友記住。

1、喝酒前半個(gè)小時(shí)喝瓶牛奶

在喝酒前半個(gè)小時(shí)，可以喝一瓶純牛奶，這樣可以保護(hù)胃黏膜，防止酒精對(duì)胃粘膜產(chǎn)生刺激，傷到腸胃。另外，喝酒前半個(gè)小時(shí)喝瓶牛奶還能夠促進(jìn)肝臟代謝乙醇，減輕醉酒程度和酒精中毒的風(fēng)險(xiǎn)，也能夠減輕酒精對(duì)肝臟和腎臟的危害。

2、喝酒前吃七分飽

不要空腹飲酒，因?yàn)槲钢腥魶]有食物，酒精進(jìn)入胃部后就會(huì)直接對(duì)胃粘膜產(chǎn)生刺激。飲酒前吃點(diǎn)食物可以中和酒精，防止酒精滲透胃壁。另外，空腹飲酒還會(huì)導(dǎo)致身體吸收酒精過快，這樣就更容易醉酒。因此，不要急著喝酒，先吃點(diǎn)東西填填肚子。

3、不要混合其它飲料

喝酒過程中，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，這樣能夠加速酒精的代謝。但除此之外，就不要喝其它飲料了，如碳酸飲料、冰水、柃檬水等刺激性飲料都不要喝，因?yàn)檫@些飲料會(huì)中和之前喝的牛奶，讓牛奶失去保護(hù)效用，同時(shí)刺激性飲料還會(huì)加速身體吸收酒精，更容易醉酒。

4、慢飲、小口喝

與親友久別重逢團(tuán)圓時(shí)，很多朋友情緒或許會(huì)有些激動(dòng)，喝酒也喜歡一飲而盡，這種做法非常不可取，因?yàn)槎虝r(shí)間攝入過多酒精會(huì)增加肝臟的負(fù)荷，導(dǎo)致肝臟無法及時(shí)解酒，自然也更容易醉酒和傷肝。

慢慢飲酒才能讓氣氛逐漸發(fā)酵，飲酒過程和抒發(fā)情緒也更舒暢，快速飲酒更像是在拼酒和應(yīng)付場(chǎng)合，所以很多人其實(shí)都討厭飲酒過快和一口悶的人。

酒后謹(jǐn)忌3件事

1、酒后別喝濃茶

喝茶確實(shí)能夠一定程度上解酒，尤其是茶葉中的茶多酚還能保護(hù)肝臟。但濃茶切記不要喝，因?yàn)闈獠柚械牟鑹A含量過多，會(huì)導(dǎo)致心跳加速、血壓上升，甚至還會(huì)導(dǎo)致頭痛。

2、飲酒后不要急著洗澡

酒精的攝入會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張和心跳加速，這時(shí)候若是急著洗澡，血管擴(kuò)張和心跳就會(huì)加劇，血糖也會(huì)加速消耗，從而阻礙肝臟的正常代謝，尤其是心血管疾病患者，甚至可能因此帶來生命危險(xiǎn)。

3、飲酒后別急著睡覺

喝酒后，肝腎需要時(shí)間將酒精代謝出體外，這時(shí)候應(yīng)該多喝水來促進(jìn)肝腎，不能急著睡覺，因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)，身體的代謝能力會(huì)降低，從而使酒精在身體內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，對(duì)身體帶來更大的傷害。

酒后建議多喝水、多吃點(diǎn)水果，兩三個(gè)小時(shí)后再入睡。

酒前酒后，這件事都千萬不能干，不然可能有生命危險(xiǎn)

如今正值冬季，也是感冒的高峰期，很多朋友或許會(huì)常備一些抗生素，如頭孢類、甲硝唑類、左氧氟等。

千萬要注意，不管是酒前酒后，都不要吃抗生素，因?yàn)榭股啬軌蛞种平饩泼傅幕钚院凸δ埽瑥亩鴮?dǎo)致乙醇和乙醛無法及時(shí)排出體外，更容易引發(fā)胸悶氣短、四肢乏力、血壓降低，甚至過敏性休克等酒精中毒反應(yīng)，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)生命危險(xiǎn)。

提醒：一般來講，藥物在體內(nèi)停留時(shí)間最長(zhǎng)可達(dá)一周，因此，吃藥后一周不飲酒是最保險(xiǎn)的；另外，飲酒后，酒精未從體內(nèi)代謝完畢前，也應(yīng)避免吃藥。