怎樣喝酒有益健康 四個(gè)最佳讓你飲酒不傷身

來(lái)自：xiaoyuan  2012-09-29 09:40:58 | 閱讀原文

導(dǎo)語(yǔ)：酒逢知己千杯少，飲酒人生當(dāng)浮一大白，三兩知己，推杯盞酒，真是人生樂(lè)事啊。但是飲酒飲多了卻又傷身體，那么怎樣喝酒有益健康?才不至于掃興敗興而歸呢?今日小編為你介紹四個(gè)最佳讓你健康飲酒且不傷身!

最佳品種：紅葡萄酒

酒有白酒、啤酒、果酒之分，從健康角度看，當(dāng)以果酒之一的紅葡萄酒為優(yōu)。

法國(guó)人少患心臟病即得益于此。據(jù)研究人員介紹，紅葡萄酒中有一種植物色素成分。此種物質(zhì)以抗氧劑與血小板抑制性的雙重“身份”保護(hù)血管的彈性與血液暢通，使心臟不致缺血，常飲紅葡萄酒患心臟病的機(jī)率會(huì)降低一半。#p#副標(biāo)題#e#

最佳時(shí)間：下午

每天下午兩點(diǎn)以后飲酒較安全。

因?yàn)樯衔鐜讉€(gè)小時(shí)中，胃中分解酒精的酶———酒精脫氫酶濃度低，飲用等量的酒時(shí)，上午較下午更易吸收，使血液中的酒精濃度升高，對(duì)肝、腦等器官造成較大傷害。此外，空腹、睡前、感冒或情緒激動(dòng)時(shí)也不宜飲酒，尤其是白酒，以免心血管受損害。#p#副標(biāo)題#e#

最佳飲量：2至3杯

人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個(gè)60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下。

低于60公斤體重者應(yīng)相應(yīng)減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應(yīng)為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過(guò)量，以每天2至3杯為佳。#p#副標(biāo)題#e#

最佳佐菜：魚肉蛋菜

空腹飲酒有損健康，選擇理想的佐菜既可飽口福，又可減少酒精之害。

從酒精的代謝規(guī)律看，最佳佐菜當(dāng)推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因?yàn)榇祟愌D食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔與食道粘膜，甚至誘發(fā)癌癥。

怎樣喝酒才健康 飲酒指南為“酒徒”健康導(dǎo)航

來(lái)自：xiaoyuan  2012-09-29 09:32:26 | 閱讀原文

導(dǎo)語(yǔ)：酒文化一直是中國(guó)的傳統(tǒng)文化，不管是宴客、謝師還是其他交際場(chǎng)合都少不了酒來(lái)助興。就算是每到佳節(jié)時(shí)刻，酒席飯桌上都是換杯推盞。但是大家都知道，小飲怡情，大飲傷身，那么對(duì)于改不了戒不掉的酒徒來(lái)講怎樣喝酒才健康?接下來(lái)看飲酒指南如何為健康導(dǎo)航吧。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于成年人，每天喝少量的酒(每天每公斤體重不超過(guò)0.7克，以酒精計(jì))，可以有助于身體健康。但是過(guò)度飲酒(每天每公斤體重超過(guò)2.5克，以酒精計(jì))，則容易導(dǎo)致衰老，誘發(fā)疾病和死亡?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，少量飲酒的人要比絕對(duì)戒酒的人壽命更長(zhǎng)。

但與此同時(shí)，中國(guó)保健協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)徐華鋒也指出，中國(guó)飲酒人群總體健康飲酒狀況仍然堪憂，缺乏科學(xué)的飲酒觀念與方法是其根本原因。

飲酒呼喚新風(fēng)尚

節(jié)日中走親訪友，酒自然是少不了的。但是，由于缺乏文明、健康、科學(xué)的飲酒觀，過(guò)節(jié)期間的酗酒行為不僅給個(gè)人健康帶來(lái)巨大傷害，也給社會(huì)安全帶來(lái)諸多問(wèn)題。如果我們能夠科學(xué)、健康的飲酒，無(wú)疑將給節(jié)日增加更多的歡笑。

《中國(guó)25省民眾健康飲酒狀況調(diào)查報(bào)告》表明，中國(guó)飲酒人群總體健康飲酒狀況堪憂，多達(dá)65.39%的消費(fèi)者健康飲酒狀況不合格。節(jié)日期間的飲酒問(wèn)題更是令人擔(dān)憂，主要表現(xiàn)在不知道如何選擇適合自己的酒精類飲品、不清楚怎樣判斷飲酒是否接近過(guò)量、不了解醉酒后如何處理等等。

健康飲酒有方法

《飲酒指南》指出，健康飲酒方式是指如需飲酒應(yīng)限量，須科學(xué)、安全、健康飲用。

茅臺(tái)白金醬酒總經(jīng)理陳寧說(shuō)：“倡導(dǎo)健康飲酒是白金醬酒的經(jīng)營(yíng)理念，好酒是要讓大家喝下去的?！”染?，更講究’顛覆了當(dāng)今大杯豪飲的喝酒風(fēng)氣，用小杯飲——對(duì)自己，不但舉止優(yōu)雅，而且更健康;對(duì)家人，對(duì)朋友，更是一種關(guān)心和體貼。讓整個(gè)飲酒環(huán)境變得更和諧，更健康。小杯，讓飲酒人更放松。這也是茅臺(tái)白金醬酒傳遞給消費(fèi)者的倡導(dǎo)更健康、更人文的生活方式信息。”

“白金醬酒秉承茅臺(tái)酒傳統(tǒng)釀造工藝，端午踩曲，重陽(yáng)投料，九次蒸煮，八次發(fā)酵，七次取酒，高溫制曲，高溫取酒。飲后‘不上頭、不辣喉、不燒心、不口干’，是真正的健康美酒。”茅臺(tái)白金醬酒董事長(zhǎng)蔡芳新說(shuō)。

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