（1）男性如何做到喝酒不傷身？5個(gè)秘訣送給你！

　　相信大家都知道，男性朋友在平時(shí)喜歡應(yīng)酬交際，那么在餐桌上必然少不了酒來(lái)助興。但是男性經(jīng)常喝酒的話，會(huì)導(dǎo)致肝腎受到嚴(yán)重的損傷，容易誘發(fā)肝腎疾病，所以男性朋友如果一定要喝酒的話，應(yīng)該掌握喝酒的技巧，就能夠盡量減少酒精給自己帶來(lái)的傷害。

　　那么男性應(yīng)該怎樣做到喝酒不傷身呢？下面五個(gè)秘訣送給你：

　　秘訣一、盡量喝熱酒

　　男性朋友在喝酒的時(shí)候，不管是白酒還是黃酒，都應(yīng)該降溫后再喝，這樣能夠保持口感芳香，而且還能夠發(fā)揮掉一些有毒物質(zhì)，就能夠減少酒精給自身帶來(lái)的傷害。

　　秘訣二、不要空腹喝酒

　　在空腹的情況下千萬(wàn)不要喝酒，這樣會(huì)導(dǎo)致酒精更好的被人體吸收，就容易出現(xiàn)酒精濃度過(guò)高的現(xiàn)象，血液中酒精濃度過(guò)高，會(huì)讓自己處于相當(dāng)危險(xiǎn)的麻痹狀態(tài)。喝酒前應(yīng)該吃一些含淀粉高的食物或者吃麥片，這樣都能夠降低腸胃對(duì)酒精的吸收率，而且能夠減少酒精的攝入量。

　　秘訣三、不要大口喝酒

　　因?yàn)槟行耘笥训男愿袷潜容^豪爽的，在喝酒的時(shí)候會(huì)干杯一口干，其實(shí)這種喝酒的行為，最傷身體，喝酒的時(shí)候應(yīng)該小口小口的喝，而且喝酒的時(shí)候不能夠加入可樂(lè)和汽水之類(lèi)的飲料，以免身體更快的吸收酒精。

　　秘訣四、喝酒時(shí)應(yīng)多吃蔬菜和豆制品

　　在喝酒的時(shí)候千萬(wàn)不要喝悶酒，應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和豆制品，蔬菜中含有大量的維生素和抗氧化劑，能夠起到保護(hù)肝臟的作用，豆制品中含有大量的卵磷脂和蛋白質(zhì)，也能夠起到保護(hù)肝臟的作用，就可以降低酒精給肝臟造成的傷害。

　　秘訣五、不要胡亂的吃醒酒食物

　　很多人認(rèn)為可樂(lè)和雪碧可以達(dá)到解酒的作用，其實(shí)這是一種誤區(qū)，最能夠解酒的是果汁，特別是蘋(píng)果汁和橙汁的解酒效果是相當(dāng)不錯(cuò)的，因?yàn)楣胸S富的果糖，可以更好的燃燒酒精。

　　男性朋友要想喝酒不傷身，那么就應(yīng)該掌握上面提到的五個(gè)秘訣，除此之外還應(yīng)該控制喝酒量，千萬(wàn)不要經(jīng)常大量的喝酒，要以自己的健康放在第一位，因?yàn)橹挥薪】档纳眢w才能夠更好的工作，才會(huì)有更好的美妙人生。

（2）男性如何調(diào)節(jié)飲食才能吃得胖?

　　瘦人想變胖需要如何調(diào)節(jié)飲食才能吃得胖呢?

　　中醫(yī)認(rèn)為，瘦人多心煩易怒、盜汗顴紅、頭暈?zāi)垦?、兩目干澀、夜眠欠安、舌紅少苔、脈弦細(xì)數(shù)等肝腎陰虛、心腎不交等。鑒于瘦人多虛多火，治當(dāng)以滋陰養(yǎng)血、降火安神為主。但獨(dú)陽(yáng)不升、孤陰不長(zhǎng)，故宜在滋陰養(yǎng)血、降火安神藥中加入適當(dāng)補(bǔ)氣藥方可提高療效。方用雞腿兩只，生牡蠣、枸杞子、山萸肉各30克，當(dāng)歸、首烏、夜交藤各15克，太子參、炙黃芪各10克，菊花3克。日一劑，加水煎煮，熟后去藥渣吃肉喝湯，以一月為一個(gè)療程。方中枸杞子、何首烏、山萸肉、當(dāng)歸滋陰養(yǎng)血，生牡蠣、夜交藤鎮(zhèn)驚安神，黃芪、太子參益氣生津，菊花清利降火，配合雞肉以強(qiáng)身健體。瘦人想胖不妨一試。

　　當(dāng)然，假如原來(lái)體型正?；蚍逝郑诙唐谥畠?nèi)日漸消瘦，要想到伴發(fā)疾病的可能性，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。因?yàn)樘悄虿?、腫瘤、甲亢、結(jié)核病、消化性潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、吸收不良綜合征、功能性消化不良等多種疾病均可引起消瘦，不能掉以輕心!

（3）男性如何給前列腺進(jìn)行保健按摩

　　前列腺保健按摩對(duì)前列腺的保健非常重要，眾所周知前列腺是男人的生命腺，如果前列腺護(hù)理不好，男人的生殖健康容易出問(wèn)題。要護(hù)理前列腺必須學(xué)會(huì)保健按摩。以下小編向大家介紹如何按摩前列腺身體會(huì)更健康。

　　前列腺按摩方法對(duì)于貯留型和慢性細(xì)菌性前列腺炎，凡腺體飽滿、柔軟、膿性分泌物較多者尤其適用。它既是一種診斷方法，又是一種治療手段。有人認(rèn)為本療法的治療意義甚至可以超過(guò)抗生素。

　　具體操作方法：患者取胸膝位，術(shù)者以右手食指戴橡皮手套，涂潤(rùn)滑的石蠟油先輕柔按摩肛周而后緩緩伸入直腸內(nèi)，摸到前列腺后，用食指的最末指節(jié)對(duì)著前列腺的直腸面，從外向上向內(nèi)向下順序?qū)η傲邢龠M(jìn)行按壓，即先從腺體的兩側(cè)向中線各按壓3～4次，再?gòu)闹醒霚献陨隙孪蚰虻劳饪跀D壓出前列腺液。

　　一般一周按摩1～2次。按摩時(shí)手法應(yīng)輕、緩，注意詢(xún)問(wèn)病人感受，切忌粗暴反復(fù)強(qiáng)力按壓，以免造成不必要的損傷，另外，主張按摩完畢病人立即排尿，可使積留于尿道中的炎性分泌物隨尿液排出。

　　本療法的出發(fā)點(diǎn)是考慮到慢性前列腺炎的癥狀發(fā)生，主要由于腺泡及間質(zhì)中膿性滲出物充脹，不易引流而設(shè)定。

　　本療法的禁忌癥：凡疑為前列腺結(jié)核、腫瘤的患者禁忌按摩。前列腺萎縮、硬化者不宜按摩。慢性前列腺炎急性發(fā)作期間禁忌前列腺按摩，以免引起炎癥擴(kuò)散，甚至引起敗血癥。

　　健康族網(wǎng)溫馨提醒您：前列腺保健按摩得越好，前列腺越健康，人的身體會(huì)更健康。平時(shí)如何按摩前列腺很多人可能都不知道，這需要去好好的學(xué)習(xí)才能掌握好，否則亂按摩只會(huì)傷害到前列腺的健康。

（4）中醫(yī)養(yǎng)生之四類(lèi)體虛男性如何進(jìn)補(bǔ)

　　說(shuō)到這個(gè)男人很虛，一般都是指腎虛、虛胖、脾虛等方面。男人在這個(gè)社會(huì)上扮演著非常重要的角色，女人的丈夫，孩子的父親，老板的好員工，所以壓力很大，引起男性的體虛的原因可以概括為脾虛、熬夜、虛胖、肝不好、腎虛。中醫(yī)依據(jù)這幾種情況介紹了四種男人體虛的進(jìn)補(bǔ)方法。

　　中醫(yī)養(yǎng)生之四類(lèi)體虛男性該如何進(jìn)補(bǔ) 虛胖的男人怎么補(bǔ)?

　　調(diào)查研究指出：我國(guó)成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險(xiǎn)因素。

　　進(jìn)補(bǔ)原則：虛胖的男性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。

　　食療方案：在用魚(yú)、蝦和海參類(lèi)進(jìn)補(bǔ)時(shí)配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進(jìn)補(bǔ)效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進(jìn)脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男士食用。

　　腎虛的男人怎么補(bǔ)?

　　腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟(jì)、腰酸腿軟、失眠多夢(mèng)、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發(fā)落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

　　補(bǔ)腎仍舊是男性冬補(bǔ)的重頭戲。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng)，養(yǎng)血固精為本。

　　進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于腎虛的男性，冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚(yú)、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類(lèi)食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。

　　食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1-2小時(shí)，吃肉喝湯。

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