在生活中，有很多的男人明知道吸煙有害健康，但依舊會(huì)吸煙，無(wú)論家人和朋友怎樣苦口婆心的勸告，他們始終不聽，那么，如果你真的不能戒煙，就一定要知道正確吸煙的方法是什么，就學(xué)學(xué)關(guān)于健康吸煙的保健常識(shí)吧。

正確吸煙的方法講究也是很多的，然而正確的吸煙方法可以吧吸煙對(duì)人體的危害降到最低，從而也是在保護(hù)自己的身體健康。

1，吸煙前要先補(bǔ)充足夠水分。吸煙族中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌癥等疾患與長(zhǎng)期在人體水分失衡狀態(tài)下吸煙有著直接關(guān)系!水是生命之源、人體之本，水是焦油的天然克星。水可以將吸煙過(guò)程中產(chǎn)生的大部分有害物質(zhì)通過(guò)尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態(tài)下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個(gè)臟器器官無(wú)法發(fā)揮正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋時(shí)、運(yùn)動(dòng)之后或是口渴時(shí)人體水分已經(jīng)失去平衡，此時(shí)，人體的第一個(gè)需求是補(bǔ)水!，而不是吸煙!所以，健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態(tài)下吸煙，養(yǎng)成先喝水后吸煙的習(xí)慣。

2，新開包的煙要放放再吸。新買的卷煙，在剛剛打開煙盒時(shí)不能立即吸食!——這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風(fēng)幾天才行。這是因?yàn)?，卷煙生產(chǎn)過(guò)程中加入的各種化學(xué)添加劑、粘合劑和卷煙包裝材料，以每分鐘2500 支—10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中，打開包裝后的卷煙盒中積聚的印刷油墨、各種化學(xué)添加劑和粘合劑及非煙草物質(zhì)所產(chǎn)生的各種異味和有害成分，它必須要有一個(gè)充分的釋放過(guò)程，才能夠還其煙草的本來(lái)面目。

所以，扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發(fā)一下，三分鐘以后再吸;這會(huì)大大降低吸煙對(duì)人體的危害。

3，一只煙要一次吸完?，F(xiàn)在的吸煙族中有一部分煙民的健康意識(shí)很強(qiáng)，有些煙民為了少吸幾支煙，將一支煙分幾次吸，掐滅了再吸，他卻不知道再吸的煙是掐滅后形成的炭化煙!炭化煙是不能吸食的!煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質(zhì)，同時(shí)，再次點(diǎn)燃時(shí)需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質(zhì)帶入身體。所以，掐滅的煙不能再吸。

4，要間歇性吸煙。一根接一根吸煙是一種不良的吸煙習(xí)慣，和暴飲暴食一樣，給人體健康帶來(lái)嚴(yán)重危害。我們調(diào)查有接頭煙習(xí)慣的煙民大部分吸食的是烤煙型卷煙，其實(shí)，吸煙族想減少吸煙量最好的辦法就是換成勁頭大一點(diǎn)的煙草產(chǎn)品，通常情況下混合型卷煙的生理強(qiáng)度高于烤煙型，雪茄煙高于混合型，吸食勁頭大的煙草產(chǎn)品能夠自動(dòng)調(diào)整吸煙族的吸煙頻率和吸食強(qiáng)度，以達(dá)到減少吸煙量的目的。

總而言之，吸煙有害健康，如果男人能戒煙，當(dāng)然是再好不過(guò)了，假如不能戒煙，就一定要學(xué)會(huì)正確吸煙的方法，這才能使你的身體免受吸煙的嚴(yán)重危害。

相關(guān)知識(shí)

怎樣正確吸煙不傷身
男性煙民必知的4個(gè)正確吸煙方法
吸煙的正確方法解析
新手吸煙的正確方法是什么？
正確吸煙方法
吸煙的正確方式指南
吸煙的正確方式
吸煙的正確方法，減少危害
吸煙的誤區(qū)有哪些 怎樣正確吸煙降低危害
新手吸煙的正確方法 抽煙怎么從鼻子里出煙

網(wǎng)址: 男人正確吸煙的方法是什么 這樣吸煙不傷身 http://m.u1s5d6.cn/newsview1099009.html