概述

吸煙有害健康，幾乎每一包香煙盒上都會寫著這幾個字，吸煙對人體的危害也非常的大，肺炎肺病等都是因為吸煙而引起的常見疾病，但是仍然有很多煙民還是一如既往的愛吸煙，想要減少吸煙對身體帶來的傷害，一定要了解正確的吸煙方式，正確的吸煙方式能夠降低和減少患病率，盡量的減少對身體造成的各種傷害，那么，怎么正確吸煙不傷身呢？我們來了解一下吧。

步驟/方法：

1、首先，早上起床后，不要立即吸煙，因為夜間睡覺休息時，人體的新陳代謝率降低，體內(nèi)二氧化碳蓄積，剛睡醒就吸煙，阻礙了二氧化碳的排出，對身體有傷害，因此，盡量的避免早上起床后吸煙，這樣能夠降低對身體的傷害。

2、其次，每天三餐之前不要吸煙，飯前吸煙會延緩胃排空，長期以往，容易引發(fā)胃潰瘍對胃不好，吃飯之后也不要立即吸煙，飯后立即吸煙會促使膽汁分泌過多引起膽汁反流性胃炎，嚴重的影響消化和吸收，甚至引起胃腸功能紊亂等疾病。

3、最后，盡量的不要在室內(nèi)吸煙，室內(nèi)的空氣不流通時，渾濁的空氣里的煙霧，又會被重新吸入到肺里，對肺的傷害會更大，因此，不要在室內(nèi)吸煙，即使抽煙也要保持室內(nèi)的空氣流通，這樣能夠降低身體的傷害。

注意事項：

正確的吸煙能夠降低我們身體的傷害，因此，對于吸煙者來說，一定要多了解這方面的常識，避免不正確的吸煙方式對自己的健康造成威脅，為了避免健康受到傷害，平時最好是盡量的少抽煙或者盡快的戒煙，才能夠真正的避免不傷身。

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