概述

吸煙有害健康，幾乎每一包香煙盒上都會(huì)寫著這幾個(gè)字，吸煙對(duì)人體的危害也非常的大，肺炎肺病等都是因?yàn)槲鼰煻鸬某Ｒ?jiàn)疾病，但是仍然有很多煙民還是一如既往的愛(ài)吸煙，想要減少吸煙對(duì)身體帶來(lái)的傷害，一定要了解正確的吸煙方式，正確的吸煙方式能夠降低和減少患病率，盡量的減少對(duì)身體造成的各種傷害，那么，怎么正確吸煙不傷身呢？我們來(lái)了解一下吧。

步驟/方法：

1、首先，早上起床后，不要立即吸煙，因?yàn)橐归g睡覺(jué)休息時(shí)，人體的新陳代謝率降低，體內(nèi)二氧化碳蓄積，剛睡醒就吸煙，阻礙了二氧化碳的排出，對(duì)身體有傷害，因此，盡量的避免早上起床后吸煙，這樣能夠降低對(duì)身體的傷害。

2、其次，每天三餐之前不要吸煙，飯前吸煙會(huì)延緩胃排空，長(zhǎng)期以往，容易引發(fā)胃潰瘍對(duì)胃不好，吃飯之后也不要立即吸煙，飯后立即吸煙會(huì)促使膽汁分泌過(guò)多引起膽汁反流性胃炎，嚴(yán)重的影響消化和吸收，甚至引起胃腸功能紊亂等疾病。

3、最后，盡量的不要在室內(nèi)吸煙，室內(nèi)的空氣不流通時(shí)，渾濁的空氣里的煙霧，又會(huì)被重新吸入到肺里，對(duì)肺的傷害會(huì)更大，因此，不要在室內(nèi)吸煙，即使抽煙也要保持室內(nèi)的空氣流通，這樣能夠降低身體的傷害。

注意事項(xiàng)：

正確的吸煙能夠降低我們身體的傷害，因此，對(duì)于吸煙者來(lái)說(shuō)，一定要多了解這方面的常識(shí)，避免不正確的吸煙方式對(duì)自己的健康造成威脅，為了避免健康受到傷害，平時(shí)最好是盡量的少抽煙或者盡快的戒煙，才能夠真正的避免不傷身。

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