吸煙有害健康是大家都知道的一個(gè)事情，更何況每包香煙上面也都備注了吸煙有害健康的標(biāo)簽。但是男性還是對(duì)吸煙是趨之若鶩，基本沒有幾個(gè)說要真正戒掉香煙的。今天小編就教教各位男性煙民們?cè)趺闯闊煂?duì)身體的健康損害比較小。

　　男性煙民如何抽煙減少對(duì)身體的危害

　　抽煙前先補(bǔ)充水分

　　大家都知道香煙里面是有很多的焦油等有害物質(zhì)，而如果我們?cè)诔闊煹臅r(shí)候先補(bǔ)充足夠的水分就可以通過水幫助我們把有害的物質(zhì)通過尿道排出我們的體外，以此來減少香煙對(duì)于我們?nèi)梭w的危害。

　　煙要一次性抽完

　　只要是煙民的話基本都是會(huì)一口氣把香煙抽完，但是有些男性煙民為了節(jié)省，通常不想抽煙的時(shí)候會(huì)把煙給掐滅，等過一會(huì)再抽。但是這個(gè)是錯(cuò)誤的做法，當(dāng)我們把香煙掐掉的時(shí)候就會(huì)讓香煙形成碳化煙，而當(dāng)我們?cè)谖蓟療煹臅r(shí)候就要花費(fèi)更多的精力來吸煙，這樣就在無形中把更多的有害物質(zhì)給帶入體內(nèi)了，導(dǎo)致身體健康受到了更大的傷害。

　　新開封的煙要等會(huì)再抽

　　新開封的煙跟新裝修的房子一樣，都是要先放置通風(fēng)才能使用的。因?yàn)楫?dāng)香煙剛從廠家出來的時(shí)候，里面還是含有很多的化合物質(zhì)，所以當(dāng)我們吧香煙拆開的時(shí)候最好放置一會(huì)再抽，才不會(huì)讓其他的化學(xué)物質(zhì)也跟隨著香煙一起被我們吸食到體內(nèi)。

　　一根接著一根

　　很多男性在郁悶的時(shí)候或者煙癮很大的時(shí)候，都會(huì)一根接著一跟的吸著香煙。殊不知這個(gè)就跟我們平時(shí)暴飲暴食的壞習(xí)慣一樣，會(huì)給我們?nèi)梭w帶來很大的危害，所以在平時(shí)的時(shí)候我們最好不要一根接著一根的吸煙，最好是有間歇性的來吸煙。

　　吸煙吃什么好

　　銀耳

　　銀耳是一種具有能夠幫助肝臟解毒的食物，經(jīng)常吃銀耳的人可以保護(hù)我們的肝臟，并且提高肝臟解毒的效果，是煙民們必備的食物之一。

　　蘋果

　　很多人都說每天吃蘋果對(duì)身體有好處，那么吃蘋果可以減少吸煙的危害嗎？答案是可以的，因?yàn)槌钥梢钥梢詭椭覀兏纳坪粑到y(tǒng)跟我們的肺功能，而吸煙最先傷害到的就是這2個(gè)部位。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜在現(xiàn)今是非常受歡迎的，而經(jīng)常抽煙的人吃胡蘿卜是可以幫助我們保護(hù)我們的肺少受一點(diǎn)傷害，所以煙民們?cè)谄綍r(shí)就要多吃點(diǎn)胡蘿卜。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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