五谷雜糧是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中的必不可少，而且五谷雜糧也是很多養(yǎng)生人士的重中之重，很多注重養(yǎng)生的人都應(yīng)該從這些五谷雜糧當(dāng)中著手，注意身體營(yíng)養(yǎng)攝入的平衡，注意養(yǎng)生，我來簡(jiǎn)單地向大家介紹一下，五古雜糧的養(yǎng)生配方都有哪些。

一、綠豆百合粥

大家可以選擇喝綠豆百合粥，綠豆和百合加在一起，具有清熱解毒，利尿解毒的功效和作用，而且綠豆百合粥也是很多夏季的必不可少，大家可以在中午的時(shí)候來進(jìn)行服用，效果更佳，有利于防止中暑。

二、燕麥牛奶粥

大家還可以選擇喝燕麥牛奶，燕麥牛奶，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。燕麥它是一種粗糧，這種粗糧有利于我們胃部消化，對(duì)我們的身心健康是比較重要的。而且燕麥牛奶粥也有利于增強(qiáng)我們的身體機(jī)能增長(zhǎng)身體各個(gè)器官和各個(gè)部位，給我們的生活帶來更多的健康關(guān)注。

三、豆?jié){非常不錯(cuò)

與此同時(shí)，大家還可以選擇喝豆?jié){，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及功效也是非常不錯(cuò)的，豆?jié){可以增強(qiáng)我們的身體機(jī)能，提高我們身體各個(gè)部位的健康度，并且豆?jié){具有美容養(yǎng)顏的功效和作用，很多女士可以經(jīng)常進(jìn)行服用。

四、高粱面的窩頭

不知道大家有沒有吃過高粱面的窩頭，高粱面的窩頭，它的味道是極為不錯(cuò)的。最主要的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，這個(gè)高粱面或者說栗子面的窩窩頭是最具有養(yǎng)生的一種食物，適合老年人來進(jìn)行吃。

以上所介紹的這些都是五谷雜糧的養(yǎng)生配方，希望這幾個(gè)養(yǎng)生配方可以給大家?guī)砀嗟慕】叼B(yǎng)生文化，給我們的生活提供更多的健康幫助，提高我們當(dāng)代人們的身心素質(zhì)，提高我們的身心健康。

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