五谷雜糧是我們日常生活當中的必不可少，而且五谷雜糧也是很多養(yǎng)生人士的重中之重，很多注重養(yǎng)生的人都應該從這些五谷雜糧當中著手，注意身體營養(yǎng)攝入的平衡，注意養(yǎng)生，我來簡單地向大家介紹一下，五古雜糧的養(yǎng)生配方都有哪些。

一、綠豆百合粥

大家可以選擇喝綠豆百合粥，綠豆和百合加在一起，具有清熱解毒，利尿解毒的功效和作用，而且綠豆百合粥也是很多夏季的必不可少，大家可以在中午的時候來進行服用，效果更佳，有利于防止中暑。

二、燕麥牛奶粥

大家還可以選擇喝燕麥牛奶，燕麥牛奶，營養(yǎng)價值非常高。燕麥它是一種粗糧，這種粗糧有利于我們胃部消化，對我們的身心健康是比較重要的。而且燕麥牛奶粥也有利于增強我們的身體機能增長身體各個器官和各個部位，給我們的生活帶來更多的健康關注。

三、豆?jié){非常不錯

與此同時，大家還可以選擇喝豆?jié){，豆?jié){的營養(yǎng)價值以及功效也是非常不錯的，豆?jié){可以增強我們的身體機能，提高我們身體各個部位的健康度，并且豆?jié){具有美容養(yǎng)顏的功效和作用，很多女士可以經常進行服用。

四、高粱面的窩頭

不知道大家有沒有吃過高粱面的窩頭，高粱面的窩頭，它的味道是極為不錯的。最主要的是它的營養(yǎng)價值是非常高的，這個高粱面或者說栗子面的窩窩頭是最具有養(yǎng)生的一種食物，適合老年人來進行吃。

以上所介紹的這些都是五谷雜糧的養(yǎng)生配方，希望這幾個養(yǎng)生配方可以給大家?guī)砀嗟慕】叼B(yǎng)生文化，給我們的生活提供更多的健康幫助，提高我們當代人們的身心素質，提高我們的身心健康。

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