我們知道老年人容易出現(xiàn)各種各樣的疾病，這對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)的危害性是很大的，為了提高抵抗力，預(yù)防疾病，我們就要注意日常的護(hù)理和保健，那么老年人平時(shí)應(yīng)該怎么預(yù)防疾病的發(fā)生呢？

1、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)

運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)老年人自身機(jī)體的免疫功能，提高對(duì)各種疾病的抵抗能力。

2、延緩大腦衰退

運(yùn)動(dòng)可以改善老年人大腦的功能，延緩功能的衰退，起到預(yù)防老年癡呆的作用。特別是對(duì)于用腦較多的老年人，運(yùn)動(dòng)可以提高大腦的記憶能力，有助于休息和睡眠，同時(shí)減少大腦疲勞。

3、延緩骨質(zhì)疏松

運(yùn)動(dòng)可使老年人骨關(guān)節(jié)和肌肉系統(tǒng)能力提高，延緩骨質(zhì)疏松及老年特有的退行性骨和關(guān)節(jié)病變。俗話說(shuō)“人老腿先老”，運(yùn)動(dòng)鍛煉提高肌肉力量，改善骨關(guān)節(jié)機(jī)能，正是延緩衰老的一個(gè)表現(xiàn)。

4、提高心理健康

運(yùn)動(dòng)還可以提高心理健康，調(diào)整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨(dú)感。醫(yī)學(xué)心理學(xué)專(zhuān)家指出，心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)。運(yùn)動(dòng)鍛煉已經(jīng)成為一個(gè)促進(jìn)老年人心理適應(yīng)能力的良好形式。

5、提高心肺功能

運(yùn)動(dòng)可以提高呼吸和心血管機(jī)能，能預(yù)防和延緩老年人的呼吸和心血管疾病的發(fā)生。像跳交誼舞、慢跑、爬山之類(lèi)的有氧運(yùn)動(dòng)是提高心肺功能的良好方式，研究證明，心肺功能強(qiáng)弱直接關(guān)系到壽命長(zhǎng)短，心肺功能越高越長(zhǎng)壽。

6、延緩慢性疾病

運(yùn)動(dòng)可以延緩各種慢性疾病如肥胖癥、高血壓、糖尿病、心腦血管病等的發(fā)生和進(jìn)展。有些疾病如動(dòng)脈硬化等因?yàn)樗ダ隙l(fā)生，運(yùn)動(dòng)鍛煉也可以延緩疾病的進(jìn)展。研究表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的老年人，發(fā)生這些慢性病的概率和程度都要低一些。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為您介紹老年人平時(shí)應(yīng)該怎么預(yù)防疾病的發(fā)生的內(nèi)容，另外本網(wǎng)老人安全知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于老人養(yǎng)生方面的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注，以便讓老人都能健康快樂(lè)的生活。

責(zé)任編輯:張小付

為更好的為公眾說(shuō)明安全知識(shí)的重要性，本站引用了部分來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)的圖片插圖，無(wú)任何商業(yè)性目的。適用于《信息網(wǎng)絡(luò)傳播權(quán)保護(hù)條例》第六條“為介紹、評(píng)論某一作品或者說(shuō)明某一問(wèn)題，在向公眾提供的作品中適當(dāng)引用已經(jīng)發(fā)表的作品”之規(guī)定。如果權(quán)利人認(rèn)為受到影響，請(qǐng)與我方聯(lián)系，我方核實(shí)后立即刪除。

相關(guān)知識(shí)

?準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該怎么預(yù)防疾病
性生活時(shí)間短疾病的群體越來(lái)越年輕化預(yù)防應(yīng)該怎么做呢?
心理疾病應(yīng)該怎么預(yù)防？
老年人怎么飲食預(yù)防疾病
老年人眼部疾病高發(fā) 做好預(yù)防是關(guān)鍵
老年人疾病預(yù)防和自我保健
預(yù)防疾?。涸缙陬A(yù)防，勝于治療，我們?cè)撛趺慈ヮA(yù)防疾??？
平時(shí)飲食怎么搭配可以預(yù)防疾病
健康生活之老年人冬季疾病預(yù)防知識(shí)科普
老年人怎么通過(guò)鍛煉預(yù)防疾病

網(wǎng)址: 老年人平時(shí)應(yīng)該怎么預(yù)防疾病的發(fā)生 http://m.u1s5d6.cn/newsview109146.html