每個人都希望自己擁有健康的身體。以往人們普遍認為，“健康就是沒有疾病”。如今，健康已不僅僅是四肢健全、沒有病，除了軀體健康外，還需要精神和社會適應能力上的良好狀態(tài)。與西醫(yī)靠化驗檢查的量化指標判斷健康不同的是，中醫(yī)有自己的一套健康指標，二者結合起來，才能更全面地評估。

1.雙目有神。目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好?！饵S帝內經(jīng)》說：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精?！币馑际茄劬榕K腑精氣的匯聚之所?！饵S帝內經(jīng)》還有“精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束”一說。古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個眼窩是精氣的表現(xiàn)，其中腎表現(xiàn)在瞳孔，肝表現(xiàn)在黑眼球，心表現(xiàn)在眼睛的血絡上，肺表現(xiàn)在白眼球，脾約束整個眼瞼。由此可見，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關。

2.臉色紅潤。面色紅黃隱隱，明潤含蓄。古人說“十二經(jīng)脈，三百六十五絡，其血氣皆上于面”，因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤。

3.牙齒堅固。口腔衛(wèi)生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫(yī)認為，“腎主骨”，“齒為骨之余”，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養(yǎng)。腎精充足，則牙齒堅固、齊全；精髓不足，則牙齒松動，甚至脫落。

4.頭發(fā)潤澤。中醫(yī)認為，“腎者，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，還有賴于血液的濡養(yǎng)。健康的人，精血充盈，頭發(fā)潤澤；反之，精血虧虛時，頭發(fā)易變白而脫落。

5.腰腿靈便。腰為腎之府，腎虛則腰乏力。膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失于濡養(yǎng)，則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現(xiàn)。建議大家保持每周3次以上的運動，每次半小時,使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。

6.體形適宜。即保持體形勻稱，不胖不瘦。標準體重＝身高（厘米）－100（女性減105）（公斤）。中醫(yī)認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。過瘦或過胖都是病態(tài)的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中風等病。

另外，中醫(yī)還有很多的方法可以去判斷一個人的健康與否，中醫(yī)看病講究望聞問切，通過觀察面部五官就可以大概知道身體的健康狀況！比如通過五官了解到人體的健康：

1、心氣通于舌，心和，則舌能知五味矣”。一般心臟健康，心氣足的話，則舌頭轉動靈活，能辨五味，一般舌頭紅潤則代表心之氣血充足。

2、腎和耳朵的關系甚大，一般我們想要補腎，可以多多的按摩耳朵，一般腎虧虛的時候，會出現(xiàn)耳鳴，聽力下降的情況，甚至還會出現(xiàn)耳如蟬鳴的現(xiàn)象！

3、一般我們都會說清肝明目，將肝和眼睛放在一起，可見二者聯(lián)系是比較大的，肝藏血，而血又是眼睛活動最直接的物質基礎，所以肝血的盛衰會影響到我們的視力，如果肝血不足，會出現(xiàn)兩眼昏花，視物不明的情況，如果肝經(jīng)火盛，那么就有可能會出現(xiàn)眼紅腫痛，肝陰虛，那么眼睛干澀模糊，肝氣郁結過久的話，則能導致口苦目眩。

4、肺氣通于鼻，肺和，則鼻能知香臭矣。”肺是呼吸系統(tǒng)的重要部分，而鼻子是呼吸出入的入口，如果鼻子想要保證正常的呼吸和嗅覺，肺氣就需要調和，另外如果肺部出現(xiàn)問題，也會反映在鼻子上，如果外感風寒，就會鼻塞流鼻涕，如果肺熱，鼻孔會干澀。

5、“口唇者，脾之官也?！贝绞瞧⒌耐庠诒憩F(xiàn)部分，當脾氣充足的時候，唇部紅潤有光澤，如果脾氣失健運的話，唇色淡白沒有光澤！

中醫(yī)更講究日常食補

唐朝時期的《黃帝內經(jīng)太素》一書中寫道：“空腹食之為食物，患者食之為藥物”，反映出“藥食同源”的思想。而牛蒡就是這一類佳品！

中醫(yī)早對牛蒡的藥用價值給予肯定。牛蒡籽可作解毒、利尿之中藥;牛蒡果可治浮腫、咽喉腫痛、肺炎、猩紅熱及流行性耳下腺炎、感冒;牛蒡根與大腸燉食可以防止痔瘡，搗汁可以防治煩躁。

由此可見，牛蒡子雖然外表一般，但既可食用又能入藥，功效可是很多

清代醫(yī)學家趙瑾叔曾在《本草詩》中如此描述

鼠粘牛蒡號重重，惡實何須百美容。

調散咽喉關盡啟，煎湯腰膝氣俱松。

斑除風熱隨消疹，毒發(fā)癰疽便出膿。

十月采根充菜食，葉莖釀就酒猶濃。

旺達牛蒡打造的旺達真蒡微商城震撼登場，邀請好友趕快成為旺達的合伙人，和創(chuàng)始人一起拿分成！打造消費投資一體的新型商業(yè)模式。返回搜狐，查看更多