每天叫醒你的不是鬧鐘，而是 匯體育

社區(qū)老人尤其是特困老人的心理健康越來(lái)越受到重視。為幫助老人們建立積極向上的心態(tài)，提升生活幸福感，虹梅街道近日組織社區(qū)部分老人與居委干部一同開(kāi)展了一場(chǎng)心理疏導(dǎo)活動(dòng)，讓到場(chǎng)的老年朋友身心得到充分放松。

“希望今天大家在身體運(yùn)動(dòng)的環(huán)節(jié)，能夠把注意力聚焦到自己的內(nèi)心，關(guān)注你自己?！被顒?dòng)邀請(qǐng)了上海維仕達(dá)健康咨詢服務(wù)中心的專業(yè)老師，帶著老人們做起動(dòng)感歡快的居家身心運(yùn)動(dòng)。

為了幫助老人們疏導(dǎo)負(fù)面情緒，老師又耐心細(xì)致地指導(dǎo)大家學(xué)習(xí)大笑療法、平緩呼吸法、肌肉放松法、“蝴蝶拍”等情緒調(diào)節(jié)的方法，介紹了擊退焦慮情緒的“STOP”技能。輕閉雙眼，雙臂交叉在胸前，雙手交替輕拍肩膀，左一下、右一下為一輪……簡(jiǎn)單易學(xué)的“蝴蝶拍”使老人們沉浸于其中，動(dòng)作越來(lái)越熟練。

“一手握拳，一手五指散開(kāi)，對(duì)，就是這樣……”在老師的動(dòng)作示范和糾正中，老人們“舞動(dòng)”手指，很快掌握了有助于預(yù)防認(rèn)知癥的“手指操”。老師還告訴大家要學(xué)會(huì)建立興趣圈，打開(kāi)心扉加強(qiáng)與外界的溝通交流，為自己的生活增添情趣。

此次活動(dòng)，提升了社區(qū)老人對(duì)心理健康的重視和認(rèn)識(shí)。“很久沒(méi)有這么放松了，心情確實(shí)好多了?！薄袄蠋熃痰膸讉€(gè)調(diào)節(jié)心情的方法都不錯(cuò)，平常在家里就能做?！辈簧倮先吮硎緝?nèi)容很實(shí)用，平常生活中要多注意調(diào)節(jié)情緒，提高自己的晚年生活質(zhì)量。

來(lái)源：上海徐匯

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