健康吃泡面的四大法則
方便面雖然快捷，但營養(yǎng)不夠均衡。如果你要用它來代餐，記得遵循以下四大法則哦：

1?? 盡量煮著吃
煮過的面條更容易吸收水分，有助于消化，減少腹脹等不適感。

2?? 少放調(diào)料包
方便面調(diào)料包中的鹽分較高，每人每天鹽分?jǐn)z入量不應(yīng)超過6克。可以自己加入健康的調(diào)味品，減少添加劑的攝入。

3?? 添加營養(yǎng)副食
可以加入蔬菜、水果等副食，補(bǔ)充維生素和其他營養(yǎng)成分，沖淡添加劑對身體的危害。

4?? 絕對不要喝泡面湯
泡面湯中含有很多食品添加劑，盡量不要多喝。

小貼士：方便面不能完全代替日常飲食中的蔬菜、水果、肉類、蛋類和奶類哦！

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